Merasa diabaikan dunia? Anda tidak sendirian. Dunia tidak pernah begitu terkoneksi sekaligus sepi pada waktu bersamaan. Kesepian itu menakutkan, menguras emosi, dan membahayakan jiwa. Jika Anda merasa kesepian, bacalah beberapa tips di bawah untuk membantu meringankan keadaan. Jika Anda mengenal seseorang yang merasa kesepian, jangan tunda lagi ? bantulah mereka.
Berhenti berpikir
Saat sendirian, pemikiran pertama adalah rasa keputusasaan. Anda memikirkan betapa tidak ada seorangpun yang peduli dan bahwa Anda tidak mempunyai teman atau keluarga untuk berbagi kehidupan, kegembiraan, dan kesedihan. Anda berdiri sendiri saat menghadiri acara; Anda tidak memiliki teman yang saling mendoakan kesehatan atau merayakan hari-hari penting seperti Valentine; bagi Anda, perayaan-perayaan itu tidak ada dan membuat semakin menyakitkan. Pemikiran ini akan terus berlanjut dengan segudang pemikiran lain. Faktanya, Anda telah terjebak dalam siklus pikiran negatif, yang Anda buat sendiri. Pikiran itu memperkuat gagasan yang menakutkan dan membuat Anda selalu menjadi korban: “Oh, betapa malangnya diri saya!” Ini adalah sabotase diri.
Hentikan. Berhentilah memikirkan diri sendiri. Anda tidaklah begitu penting. Dalam skala makro, Anda hanyalah setitik debu yang melayang-layang di alam semesta yang maha luas ini. Ada 7 milyar makhluk seperti Anda. Jika Anda membaca artikel ini, Anda pasti memiliki akses ke perangkat yang kompatibel dengan konektivitas internet dan listrik. Itu sendiri telah menempatkan Anda pada golongan ekonomi atas. Ada milyaran orang yang menderita setiap hari, tanpa dapat memenuhi kebutuhan dasar mereka, seperti makanan, air, tempat bernaung, dan pakaian. Jika dorongan memikirkan sesuatu sangat kuat, cobalah merasa bersyukur. Fokuskan pemikiran pada mereka yang kurang beruntung dan pikirkan bagaimana Anda dapat membantu mereka. Beginilah mempergunakan waktu dengan benar.
Berusahalah
Lakukan aktivitas tulus dan tetap kontak dengan keluarga dan teman. Setiap orang membutuhkan orang lain. Jika tinggal berdekatan, sekali-kali siapkan hidangan untuk mereka. Jika tidak bisa memasak, belilah bunga. Jika ada masalah kecil yang mempengaruhi hubungan kalian, bicarakan dan selesaikan masalah tersebut. Seringkali, dengan berbicara dapat menyelesaikannya. Jika Anda tidak memiliki kerabat dekat, carilah kerabat jauh. Jika tidak menemukan juga, seberangi jalan dan pergilah ke rumah tetangga. Ingatlah, setiap orang mempunyai masalah masing-masing. Berusahalah, dan Anda akan menemukan bahwa kebanyakan orang senang menerima Anda dalam kehidupan mereka.
Bagi orang tertentu, yang memiliki tetangga jahat dan anggota keluarga yang berbahaya, pertimbangkan untuk bergabing dengan klub atau perkumpulan. Pasti ada di sekitar atau dekat rumah Anda. Bergabunglah dengan klub hobi. Tidak memiliki hobi? Mulailah memilih hobi. Ingat, ini bukan tentang kegiatannya, tetapi lebih tentang bertemu orang lain. Jika tidak memiliki opsi itu di tempat tinggal Anda, maka pindahlah ke tempat dimana orang-orang itu berada.
Sukarelawan
Sembilan puluh lima persen orang mempunyai pemikiran yang terbalik ? mereka menganggap mengumpulkan harta adalah kunci menuju kebahagiaan padahal justru sebaliknya. Pernahkah Anda merasakan sensasi rasa hangat, ketika membuka diri pada seseorang dan dengan tulus, tanpa membawa kepentingan diri, menawarkan diri untuk membantu mereka? Itu adalah kebahagian sejati. Buka diri Anda dan apa yang Anda miliki, maka perasaan bahagia tidak perlu dipertanyakan lagi.
Menjadi sukarelawan di panti jompo. Para lansia, yang benar-benar merasa kesepian dan diabaikan, akan sangat berterima kasih. Luangkan dan habiskan waktu bersama komunitas. Anda harus mempunyai alasan yang Anda yakini. Jika tidak, bergabunglah dengan orang-orang yang berpikiran sama dan mencari tahu aktivitas sukarela yang mereka lakukan ?barangkali tepat untuk Anda. Ketika Anda berjumpa dengan orang atau binatang yang terabaikan, tua, sakit dan tidak berdaya, Anda akan berhenti mengasihani diri sendiri. Sekarang Anda memiliki hal-hal lebih besar untuk dikhawatirkan.
Gambaran yang lebih besar
Bagaimana Anda mendefinisikan hidup? Mungkin definisi Anda berhubungan dengan bagaimana perasaan Anda. Maka, mengubah definisi adalah strategi yang baik. Kembangkan pola pikir yang berbeda. Misalnya, jika Anda terikat pada materi atau cinta, ketidakmampuan mendapatkannya akan membuat Anda merasa kalah. Maka, ubah perspektif dan kurangi pemikiran tentang hal ini. Anggap biasa saja. Skenarionya, jangan terlalu peduli tentang kehilangan hal-hal ini. Namun kemudian, ada pertanyaan: “Jika bukan karena materi atau cinta, untuk apa saya hidup?” Yah, pertanyaan mendalam yang terlalu panjang jika dimasukkan dalam artikel ini. Tetapi itu pertanyaan yang bagus. Itu adalah titik awal. Renungkan lebih lanjut dan mungkin Anda akan menemukan jawabannya. Sebagai kesimpulan, apakah arti kehidupan bagi Anda. Temukan tujuan yang lebih besar, dan Anda akan menemukan hal yang harus dilakukan dan dicapai.
Ada hal-hal lain yang dapat membantu mengatasi rasa kesepian:
- Temukan kesenangan dalam hal-hal kecil
- Ubah pemandangan ? pindah rumah atau ganti pekerjaan
- Lakukan perjalanan
Buatlah jadwal untuk membantu Anda. Terlepas dari apa yang saya katakan, Anda adalah seseorang yang berharga. Jika artikel ini tidak membantu, cari bantuan pada ahlinya. Ada orang-orang baik yang berspesialisasi membantu orang lain yang sedang depresi dan tidak dapat bangkit. Jangan terlalu khawatir. Masa depan yang cerah menanti Anda. Hingga saat itu datang, bersikap baiklah pada diri Anda sendiri, karena hidup adalah bagaimana Anda memahaminya. (visiontimes/sia/feb)
Lebih banyak artikel Keluarga, silahkan klik di sini.
VIDEO REKOMENDASI
