Satu tahun lagi telah berlalu dalam sekejap mata. Baik pengalaman baik maupun buruk telah meninggalkan kenangan dan pelajaran berharga bagi kita yang dapat menginspirasi resolusi kita di tahun mendatang.
Meskipun pencapaian tujuan materi bisa terjadi secara instan dan bermanfaat, hanya sedikit hal yang dapat menandingi kepuasan dan hasil jangka panjang dari pertumbuhan pribadi. Perbaikan diri adalah perjalanan seumur hidup, tapi tidak ada waktu yang lebih baik untuk memulainya selain hari ini.
Jika anda mencari resolusi yang berarti untuk dipilih untuk tahun 2024, kami merekomendasikan satu atau lebih dari 24 tujuan realistis di bawah ini.
- Ikuti jalannya alam
Sejak kecil, kita telah belajar berjuang keras untuk mencapai kesuksesan dan pengakuan. Meskipun ini adalah pola pikir yang dapat membantu kita memupuk ketekunan dan membangun ketahanan, pengalaman hidup sering kali menunjukkan kepada kita bahwa alam semesta memiliki prinsipnya sendiri.
Ada orang yang meski berusaha keras untuk mencapai sesuatu tetapi tidak mencapainya; sedangkan ada pula yang mendapatkan sesuatu secara alami tanpa usaha yang luar biasa. Tinggikan perspektif anda dan lepaskan mentalitas kompetitif. Begitu anda belajar untuk percaya dan beriman, anda akan menyadari bahwa apa yang seharusnya menjadi milik anda akan sampai kepada anda.
- Temukan ketenangan pikiran
Daftar tugas yang tidak ada habisnya bisa membuat pikiran kita melayang. Saat mengerjakan satu hal, masalah yang berkaitan dengan masalah lain muncul. Dibebani kecemasan dan kekhawatiran, sulit menemukan ketenangan pikiran.
Beri diri anda hadiah untuk berada pada saat ini. Meski lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, melatih pikiran adalah suatu prestasi yang bisa dicapai. Mulailah dengan memeriksa penyebab kegelisahan anda. Baik itu ekspektasi terhadap masa depan atau penyesalan dari masa lalu, pikirkan ketenangan maka anda akan dapat melepaskannya.
Salah satu alat paling ampuh untuk mencapai ketenangan pikiran adalah meditasi. Seni menenangkan pikiran membutuhkan latihan setiap hari, namun bukan instruksi yang mahal. Ingatlah bahwa hal terbaik dalam hidup itu gratis.
- Berhentilah takut akan kesulitan
Tidak ada seorang pun yang suka menderita, namun kesengsaraan mengajarkan kita untuk menghargai saat-saat indah, dan juga memberi kita peluang untuk memperbaiki diri.
Bagaimana reaksi anda ketika masalah muncul? Apakah anda mampu memikirkan orang lain dalam mencari solusi? Apakah masalah anda merupakan cerminan dari kekurangan anda? Apa yang bisa anda ubah pada diri anda untuk membuat segalanya lebih baik? Hanya di tengah air yang keruh barulah bunga teratai yang paling murni dapat mekar.
- Lebih banyak tersenyum
Tersenyum tidak hanya membuat anda tampak lebih mudah didekati, tetapi juga meningkatkan suasana hati anda. Penelitian menemukan bahwa ketika anda tersenyum, tubuh anda melepaskan hormon peningkat suasana hati ? seperti serotonin, dopamin, dan endorfin ? sementara hormon penghasil stres seperti kortisol dan adrenalin menurun.
Meskipun senyuman yang dipaksakan dapat memberikan beberapa manfaat ini, tidak ada yang sebanding dengan keindahan dan kehangatan senyuman yang tulus. Pertahankan sikap positif dan itu akan bersinar secara alami.
- Puaslah dengan apa yang anda miliki
Kegembiraan mendapatkan sesuatu yang baru tidak dapat ditolak jika kita menggantungkan kebahagiaan kita pada kepemilikan benda-benda materi untuk memenuhi keinginan kita. Namun apa pun yang kita peroleh sepertinya tidak pernah cukup; dan, dengan mengorbankan rekening bank dan ketenangan pikiran kita, kita tanpa henti mengejar rasa kepuasan yang sulit dipahami.
Tahun baru adalah saat yang tepat untuk menantang kreativitas anda. Ketika suatu keinginan muncul, daripada pergi berbelanja, lihatlah sekeliling untuk melihat apa yang anda miliki yang dapat disesuaikan atau digunakan kembali agar sesuai dengan pengeluaran. Anda mungkin menemukan bahwa menggunakan imajinasi anda jauh lebih memuaskan daripada mengumpulkan lebih banyak barang.
- Berhenti mengeluh dan mulailah mengucap syukur
Mengeluh ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan kita adalah kebiasaan umum yang mengacaukan pikiran kita dan mengganggu orang dekat kita. Cobalah mengalihkan perhatian anda kepada hal-hal baik dalam hidup anda. Saat anda menghitung berkah yang anda peroleh, anda mungkin menyadari bahwa anda telah meremehkan banyak hal.
Bahkan situasi sulit pun memberikan kesempatan yang tak ternilai untuk memupuk berbagai kebajikan. Manfaatkan tahun baru ini untuk menghilangkan kebiasaan mengeluh dan menggantinya dengan praktik yang lebih bermanfaat: bersyukur.
- Hilangkan rasa takut sendirian
Hantu kesepian menghantui banyak dari kita. Meskipun pada dasarnya kita semua mudah bergaul, tidak ada jaminan bahwa kita akan selalu mendapatkan teman yang kita inginkan, dan terkadang kita perlu mencari hiburan di diri kita sendiri.
Ingatlah bahwa kesendirian dan kesepian belum tentu sama. Menjadi diri sendiri dapat menimbulkan rasa terisolasi ? atau memberi anda kesempatan yang baik untuk melakukan
- Belajar untuk tidak membalas
Membela diri sendiri adalah hal yang naluriah. Ketika seseorang melontarkan kata-kata kasar kepada kita, kemungkinan besar kita akan membalasnya dengan sama kasarnya, atau bahkan lebih kasar. Dampaknya adalah konflik tidak menyenangkan yang dapat melukai hati dan
Banyak praktik spiritual yang menekankan pentingnya menahan amarah dan tidak membalasnya dengan cara yang sama. Hal ini mencegah kita melakukan atau mengatakan hal-hal yang mungkin kita sesali di kemudian hari.
Setiap kali seseorang melakukan atau mengatakan sesuatu yang tidak baik kepada anda, ambillah kesempatan itu untuk memeriksa apakah hal itu menyentuh sesuatu yang dapat anda tingkatkan. Pembalasan akan semakin berkurang ketika anda memupuk hati yang tidak terpengaruh oleh apa pun.
- Kembangkan ucapan yang positif dan ramah
Cara kita berbicara mengungkapkan banyak hal tentang kita dan mempunyai pengaruh tertentu pada pendengarnya. Oleh karena itu, pembicara publik sering kali menyarankan untuk berbicara tidak berlebihan.
Berbicara dengan cepat dapat menghambat komunikasi yang efektif dan memberikan kesan tergesa-gesa atau stres, sedangkan suara yang keras cenderung terlihat tidak pengertian dan mengganggu. Tentu saja, berbicara terlalu lambat atau dengan volume rendah juga dapat menyulitkan orang lain untuk terlibat dalam percakapan dengan anda.
Berbicara dengan ramah, teratur dan lembut, serta menggunakan kosakata yang luas, akan membuat percakapan menjadi menarik dan menyenangkan.
- Perbaiki sikap anda
Cara anda membawa diri menunjukkan harga diri dan kepercayaan diri anda. Bahu melengkung dan postur membungkuk memberikan kesan bahwa anda tidak peduli dengan diri sendiri atau pendapat orang lain tentang anda. Sebaliknya, menjaga punggung tetap lurus, bahu ke belakang, dan pandangan terangkat membantu anda terlihat percaya diri dan tenang.
Hindari menggoyangkan kaki saat duduk atau mengayunkan lengan dengan kasar saat berjalan. Sikap anggun adalah tidak tergesa-gesa dan sederhana.
- Temukan kebaikan orang lain
Kita mudah fokus pada kekurangan orang lain, khususnya jika hal tersebut tidak sesuai dengan standar kita. Ketika kesalahan mereka memenuhi pikiran kita, kita mungkin cenderung mengabaikan mereka.
Tapi ingat, ada baik dan buruk dalam diri setiap orang. Pikirkan ketidaksempurnaan anda sendiri dan carilah sisi positifnya. Apakah mereka baik hati, murah hati, ceria, dapat diandalkan, berdisiplin, atau menghormati orang lain? Mungkin anda bisa belajar sesuatu dari mereka.
Mengabaikan kesalahan orang lain dan berfokus pada kualitas baik mereka adalah keterampilan yang memerlukan waktu untuk dikuasai, namun ketentraman yang dihasilkan sepadan dengan usaha yang dilakukan.
- Berikan pujian yang tulus
Jika anda melihat sesuatu yang baik pada diri orang lain, beri tahu mereka! Pengakuan tulus atas upaya mereka untuk menjadi lebih baik selalu memberi semangat dan sangat dihargai.
Namun, hindari sanjungan kosong. Kata-kata kosong dan pujian yang tidak tulus hanya menunjukkan niat anda untuk menjilat. Kembangkan pembicaraan anda dan pastikan setiap kata yang anda ucapkan jujur dan baik.
- Kembangkan kesabaran
Gaya hidup modern membuat kita semakin tidak sabar dan memanfaatkan segala. Dengan teknologi canggih yang ada di ujung jari kita, kesabaran nenek moyang kita saat menyiapkan makanan, membuat karya seni yang rumit, atau mengandalkan ingatan dan buku untuk mendapatkan informasi mungkin tampak luar biasa.
Untuk menemukan kembali gaya hidup sederhana dan memuaskan yang diwariskan nenek moyang kita, lepaskan keinginan akan kepuasan instan dan keinginan untuk segera mencapainya. Saat kita berhenti mengejar rasa puas, maka keindahan momen saat ini akan muncul.
- Terhubung kembali dengan spiritualitas anda
Selama ribuan tahun, spiritualitas telah memberikan bimbingan dan makna bagi kehidupan manusia. Mengakui keberadaan sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri, dan menerima sifat alamiah hidup kita memberikan makna mendalam pada keberadaan kita.
Mulailah perjalanan penemuan jati diri, dan anda akan menemukan bahwa alam semesta dan kehidupan penuh dengan keindahan dan misteri menakjubkan yang sulit disebut kebetulan.
- Mulailah menganggap diri anda bertanggung jawab
Berapa kali anda melakukan kebohongan untuk membenarkan tidak melakukan sesuatu yang seharusnya anda lakukan? Berapa kali anda menyerah pada suatu tujuan karena “tidak punya waktu?”
Alasan membantu kita tetap berada di zona nyaman, tetapi ingatlah bahwa tidak ada hal berharga yang mudah. Jika anda mendefinisikan tujuan anda dan menguraikan apa yang diperlukan untuk mencapainya, anda tidak akan terlalu membiarkan diri anda menghindar dengan berbagai alasan.
- Mengatasi rasa malas
Menghabiskan waktu dan tenaga untuk melakukan sesuatu akan sulit dilakukan jika kita kurang motivasi. Banyak hal yang tertunda lagi dan lagi, sampai kita akhirnya menyerah dalam mencapai tujuan kita.
Singkirkan penundaan dengan menciptakan kebiasaan mikro dan rencana yang masuk akal. Ingatlah bahwa konsistensi lebih penting daripada intensitas. Luangkan sedikit waktu untuk mencapai tujuan anda setiap hari, dan buatlah pengingat mengapa anda ingin mencapainya.
Anda akan takjub melihat betapa gabungan upaya harian kecil anda bertambah dan seberapa besar kemajuan yang akan anda capai hanya dalam satu tahun.
- Ikuti kejadian terkini
Membaca berita bisa sangat melelahkan. Kompleksitas dari banyak isu dan berita negatif dapat menurunkan motivasi dan mengecilkan hati. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua media fokus pada berita buruk, dan memahami berita tersebut hanyalah soal berlatih.
Seperti yang sering dikatakan oleh seorang profesor jurnalisme, “Periksa berita utama setiap hari!” Melakukan kebiasaan ini tidak hanya memperluas pengetahuan anda, tetapi juga membangun simpati terhadap individu dalam budaya dan lingkungan lain.
- Temukan kembali tradisi
Pernahkah anda bertanya-tanya bagaimana nenek moyang kita hidup? Bagaimana mereka berpikir, merasakan, dan bertindak?
Seni, puisi, dan musik memberikan petunjuk untuk pertanyaan ini. Mengintip puisi klasik mengungkapkan pencarian kebenaran, kebaikan, dan keindahan tanpa akhir. Melihat lukisan klasik menunjukkan upaya orang beriman untuk menggambarkan keagungan Tuhan. Melodi musik klasik membuktikan cita-cita sang musisi untuk menyempurnakan keterampilannya dan menginspirasi kebaikan bagi pendengarnya.
Temukan kembali keindahan tradisi dan biarkan tradisi itu membentuk masa kini anda. Anekdot dari orang yang lebih tua, film dokumenter, dan literatur klasik adalah sumber yang bagus untuk memandu pencarian anda.
- Mengembangkan apresiasi terhadap seni
Seni selalu menjadi pilar peradaban. Meskipun seni modern sering kali membuat kita bingung, seni klasik dapat membimbing kita kembali ke esensi ekspresi artistik. Melaluinya, manusia telah mengabadikan pemikiran, cita-cita, dan situasi.
Cara yang baik untuk belajar mengapresiasi seni adalah dengan meningkatkan keterpaparan anda terhadap seni. Hadiri pertunjukan dan kunjungi galeri seni atau museum setempat. Dengan membenamkan diri dalam dunia yang indah ini, anda akan menghargai pengalaman lebih dari sekedar benda, dan mendapatkan wawasan yang lebih dalam tentang hubungan antara kehidupan dan keindahan.
- Lakukan hobi kreatif
Kegembiraan menciptakan keindahan dengan tangan kita adalah kemewahan yang unik bagi manusia. Baik itu membangun, merajut, melukis, atau membuat tembikar, kemungkinannya tidak terbatas. Selain membantu kita rileks, membuat sesuatu merangsang kreativitas dan imajinasi kita.
Mempelajari keterampilan baru tahun ini adalah cara yang bagus untuk menantang diri sendiri. Tetapkan jadwal yang sesuai dengan tanggung jawab anda saat ini dan perlakukan upaya kreatif ini sebagai “waktu saya” yang penting. Saat karya anda selesai, anda akan menemukan gaya anda sendiri dan keindahan yang hanya dapat anda ciptakan.
- Menumbuhkan sifat mementingkan orang lain
Pengalaman hidup kita dapat membuktikan betapa besarnya sukacita yang kita rasakan ketika kita memberi. Ada sesuatu yang ada dalam diri manusia yang murni welas asih, dan hal itu akan terpancar ketika kita melepaskan kepentingan egois.
Memelihara sisi baik kita adalah langkah pertama, dan menjadi sukarelawan adalah cara terbaik untuk melakukan hal ini. Pikirkan tentang bagaimana anda dapat melayani orang lain dengan sebaik-baiknya dan temukan tujuan yang menurut anda akan memberikan dampak. Ketika anda menjadi lebih tidak mementingkan diri sendiri, anda akan menemukan semacam kebahagiaan yang tidak dapat dibeli dengan uang.
- Kembangkan rasa welas asih
Bersikap baik dan penuh perhatian adalah sesuatu yang kita semua dambakan. Namun pikiran-pikiran, perasaan-perasaan dan keinginan-keinginan yang tidak menyenangkan dapat mengaburkan sifat baik kita dan menghalangi kita untuk mencapai apa yang kita bisa.
Untuk memupuk rasa welas asih, mulailah dengan berbelas kasih kepada diri sendiri. Apakah anda sabar dan pemaaf ketika kelemahan anda terlihat, atau kritis dan kasar? Ketika dunia batin anda mewujudkan cinta kasih, maka secara alami kemampuan itu akan mengalir.
Saat mempertimbangkan orang lain, berikan prioritas pada kesejahteraan mereka di atas motivasi pribadi anda. Hati yang tidak mementingkan diri sendiri adalah kualitas dari nilai dan keindahan yang tak tertandingi, dan hal yang dapat anda mulai kembangkan hari ini.
- Jagalah tubuhmu
Salah satu resolusi Tahun Baru yang paling umum adalah menerapkan kebiasaan yang lebih sehat. Faktanya, merawat tubuh kita dengan baik sangat penting untuk mencapai tujuan lainnya. Berusahalah untuk memperbaiki jadwal tidur anda, makan makanan yang lebih bergizi, sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian anda dan hentikan kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan merokok.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan holistik.
- Hargai momennya
Meskipun hidup ini singkat dan cepat berlalu, tidak ada yang lebih berharga daripada “saat ini dan di sini”. Memastikan orang yang anda cintai merasa diperhatikan sangat diperlukan untuk membina hubungan yang sehat.
Tindakan sederhana seperti meluangkan waktu untuk keluarga, mengingat hari ulang tahun, menelepon orang tua, dan menanyakan kabar teman adalah cara yang tak lekang oleh waktu untuk menunjukkan kepada mereka betapa pentingnya mereka bagi anda.
Dengan pikiran yang teguh dan hati yang bersyukur, semoga tahun 2024 anda penuh sukacita dan bermakna! (visiontimes)
Lebih banyak artikel Budi Pekerti, silahkan klik di sini. Video, silahkan klik di sini
Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations
VIDEO REKOMENDASI
