Ada banyak hal di dunia ini yang mungkin mengecewakan. Mungkin cara orang memperlakukan satu sama lain, bagaimana mereka berurusan dengan lingkungan, bertindak egois tanpa memedulikan orang lain, dan sebagainya. Hidup di dunia seperti itu, anda mungkin berpikir bahwa tidak ada yang dapat anda lakukan untuk memperbaiki situasi. Namun, ini tidak benar. Apa pun yang anda lakukan memiliki akibat, yang walaupun kecil, memiliki potensi untuk menciptakan dampak besar. Berikut adalah lima cara yang dapat mengubah dunia dengan mengubah diri anda sendiri.
1. Bersikap Baik
Daripada mencari orang lain yang baik hati, buatlah dirimu sendiri yang baik hati. Putuskan bahwa anda akan mencari setidaknya satu hal baik untuk dilakukan setiap hari. Mungkin anda berjalan pulang dari kantor dan melihat seorang wanita tua kerepotan membawa tas belanjaannya. Bantulah dia. Mungkin anda melihat seseorang yang sangat perlu menelepon teman mereka tetapi tidak dapat melakukannya karena baterai ponselnya mati. Pinjamkan telepon anda kepada mereka sehingga mereka dapat melakukan panggilan. Semakin banyak kebaikan yang anda perlihatkan kepada orang lain, semakin tinggi kemungkinan mereka akan meneruskannya.
Ditambah lagi, bersikap baik itu baik untuk tubuh anda. Sebuah penelitian menemukan bahwa “tindakan kebaikan menciptakan kehangatan emosional, yang melepaskan hormon yang dikenal sebagai oksitosin. Oksitosin menyebabkan pelepasan zat kimia yang disebut nitric oxide, yang melebarkan pembuluh darah. Ini mengurangi tekanan darah dan oleh karena itu, oksitosin dikenal sebagai hormon ‘kardioprotektif’. Ini melindungi jantung dengan menurunkan tekanan darah”, menurut Huff Post.
2. Menanam Tanaman Hijau
Dengan kota-kota di seluruh dunia kehilangan ruang hijau mereka, mengapa tidak melawan tren dengan membuat taman di halaman belakang anda, atau setidaknya mempunyai tanaman didalam pot ? Jika anda tidak memiliki ruang di luar rumah anda, pertimbangkan untuk mengubah teras atau ruang terbuka lainnya di rumah anda menjadi ruang tanaman hijau. Dorong tetangga anda untuk melakukan hal yang sama. Anda bahkan dapat mendirikan organisasi lokal yang mengajarkan orang yang tinggal di rumah dan apartemen di komunitas untuk membuat dan merawat kebun mereka sendiri.
3. Relawan
Carilah lembaga amal di daerah anda dan tawarkan diri untuk menjadi sukarelawan. Mungkin di panti jompo, tempat penampungan hewan, atau yang serupa. Dengan menyediakan waktu berharga anda, anda memungkinkan lembaga-lembaga ini berjalan secara efisien dan mengurangi pengeluaran yang mungkin digunakan untuk mempekerjakan seseorang.
Jika memungkinkan, dorong teman-teman anda dan orang lain di lingkungan untuk melakukan hal yang sama. anda tidak perlu menjadi sukarelawan setiap hari. Cukup 3 atau 4 jam seminggu sekali sudah cukup. Jika setiap orang di wilayah ini terinspirasi oleh usaha anda dan menghabiskan 4 jam seminggu sebagai sukarelawan, hal itu akan membawa perubahan sosial besar-besaran.
4. Bersihkan lingkungan Anda.
Jika anda tinggal di daerah yang berserakan sampah, anda dapat meluangkan waktu untuk membersihkannya. Orang-orang di daerah itu mungkin melihat anda dan memutuskan untuk membantu, mengubah proses pembersihan sampah menjadi acara komunitas. Anda bahkan dapat mencari hal-hal yang dapat diselamatkan saat melakukannya dan menggunakan hasil dari menjualnya untuk tujuan sosial lainnya.
5. Meditasi Kelompok
Jika anda suka meditasi, pertimbangkan untuk mengundang orang yang anda kenal untuk sesi meditasi kelompok. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi menenangkan pikiran dan memungkinkan seseorang berpikir secara rasional. Dengan demikian, mengubah orang-orang di komunitas anda menjadi kelompok yang berfokus pada meditasi mungkin merupakan hal terbaik yang dapat anda lakukan untuk masyarakat. Ketika mereka menjadi lebih tenang, mereka akan berupaya lebih banyak untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.
Lebih banyak artikel Budi Pekerti, silahkan klik di sini. Video, silahkan klik di sini.
VIDEO REKOMENDASI
