Semua hubungan akan mengalami masa-masa sulit dari waktu ke waktu. Salah satu atau Anda berdua mungkin menghadapi tantangan keuangan, penyakit, tekanan pekerjaan, atau peristiwa kehidupan lainnya. Tapi bagaimana hubungan Anda ketika stres datang? Apakah itu membuat Anda terpisah, membuat Anda berdua merajuk di sudut-sudut Anda, atau apakah itu menyatukan Anda untuk menyelesaikan masalah?
Dukungan emosional adalah berada di sana untuk pasangan Anda pada saat-saat terendah mereka. Ini berarti menyemangati pasangan Anda melalui masa-masa sulit dan memahami perasaan mereka. Karakteristik orang yang mendukung secara emosional termasuk mendengarkan secara aktif, percaya diri, dan menguasai emosi.
Manfaat menjadi Mitra yang Mendukung
Kesejahteraan Emosional
Dukungan emosional adalah salah satu unsur penting dari hubungan yang kuat dan sehat. Masa-masa penuh tekanan meningkatkan tingkat stres dan emosi yang tinggi, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa dukungan dapat memberikan hasil yang lebih baik daripada orang yang tidak mendapat dukungan. Dukungan Anda memberikan ruang yang aman untuk mengurangi beban emosional mereka, mengekspresikan perasaan mereka, dan meningkatkan kesejahteraan mereka.
Membina Ketangguhan
Ketika Anda bekerja sama dengan pasangan Anda, Anda membentuk sebuah front persatuan untuk mengatasi masalah. Bersama-sama, Anda dapat mengatasi kesulitan dan meningkatkan ketahanan pasangan dan hubungan Anda.
Mencapai Lebih Banyak
Menurut Tony Robbins, semakin kuat hubungan Anda, semakin tinggi peluang untuk sukses. Hubungan yang kuat dapat membuka tingkat kesuksesan yang baru dan meningkatkan keinginan seseorang untuk meningkatkan kehidupan mereka.
Memperkuat Hubungan Anda
Hubungan yang saling mendukung membutuhkan keterampilan komunikasi yang sangat baik. Pada akhirnya, hal ini akan memperkuat hubungan Anda karena Anda selalu ada untuk pasangan Anda, dan mereka dapat secara terbuka berbicara dengan Anda tentang masalah mereka tanpa merasa malu, bersalah, atau dihakimi,
Dalam berbagai penelitian, orang-orang yang mendapat dukungan dari pasangannya mengatakan bahwa mereka merasakan lebih banyak kepuasan dalam kegiatan dan pencapaian hidup mereka dibandingkan dengan orang-orang yang tidak mendapat dukungan di rumah.
Bagaimana menjadi Mitra yang Mendukung
Mengidentifikasi Tanda-Tanda Stres
Beberapa orang memiliki masalah dalam mengekspresikan masalah mereka, dan mungkin Anda harus memperhatikan bahwa pasangan Anda sedang stres. Beberapa tanda stres termasuk perubahan kebiasaan makan dan tidur, ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas atau berkonsentrasi, menjauh, jadi lebih pendiam, mengabaikan perawatan diri, sakit kepala, berkurangnya keintiman, dan perubahan suasana hati.
Memvalidasi Perasaan Pasangan Anda
Menunjukkan empati dan mengakui bahwa perasaan pasangan Anda adalah nyata adalah langkah pertama untuk menjadi pasangan yang suportif. Biasanya, ketika seseorang stres, mereka ingin berbagi perasaan mereka; mereka bahkan mungkin tidak meminta nasihat Anda.
Para ahli menyarankan untuk tidak mencoba “memperbaiki” orang tersebut atau mengendalikan bagaimana mereka merespons stres karena kita semua berbeda. Yang mereka butuhkan adalah seseorang yang memahami mereka; mereka dapat memperbaiki masalahnya sendiri seiring berjalannya waktu.
Menggeser Perspektif Anda
Alih-alih melihat masalah sebagai jangkar yang membebani Anda, lihatlah masalah sebagai peluang yang membuat hubungan Anda tidak goyah atau hanyut. Ketika kita hanyut dalam stres, ketegangan dan kerenggangan akan tumbuh, dan seiring berjalannya waktu, hubungan Anda akan kehilangan gairah, cinta, dan momen-momen yang menyenangkan. Lihatlah masalah sebagai kesempatan untuk membangun ketahanan hubungan Anda. Namun, jangan lakukan hal ini dengan cara manipulatif Machiavellian, tetapi dari tempat yang penuh cinta, empati, dan pengertian.
Menawarkan Bantuan Praktis
Ketika pasangan Anda kewalahan, Anda dapat membiarkan mereka untuk menyegarkan diri. Temukan cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka mengatasi stres, misalnya, menjalankan tugas, berbagi tanggung jawab rumah tangga, atau mengajaknya makan malam di luar.
Ingat, terkadang orang membutuhkan kata-kata yang meyakinkan. Jadi, jika ini adalah tugas di mana Anda tidak dapat berbagi beban, tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda percaya pada kemampuan mereka.
Ketahuilah bahwa setiap orang mengalami stres secara berbeda
Setiap orang bereaksi terhadap stres secara berbeda, dan perbedaan ini terlihat jelas pada pria dan wanita. Tentu saja, beberapa perbedaan ini bersifat umum, tetapi Anda dan pasangan Anda mungkin termasuk dalam kategori ini.
Umumnya, seorang pria mungkin ingin menyelesaikan masalah melalui tindakan, sementara wanita mungkin fokus pada perasaan dan emosi. Jadi, seorang wanita mungkin menginginkan seseorang untuk mencintai dan menghibur mereka; di sisi lain, pria mungkin lebih memilih seseorang yang menawarkan bantuan dalam menghadapi situasi tersebut.
Jangan Mengabaikan Diri Sendiri
Sangat mudah untuk menjadi begitu asyik dalam membantu seseorang sehingga Anda berdua tersesat. Untuk membantu pasangan Anda, Anda harus melakukannya dari tempat yang kuat, yang berarti Anda harus memprioritaskan perawatan diri sendiri. Anda dapat melakukannya melalui terapi, meditasi, olahraga, dan menjaga pola makan yang sehat. Temukan cara untuk “melampiaskan” agar Anda tidak ikut stres atau memperburuk stres pasangan Anda.
Bersenang-senang Bersama
Salah satu tanda bahwa seseorang mengalami stres adalah mereka berhenti menikmati hal-hal yang membuat mereka bahagia. Ini mungkin saatnya untuk beristirahat dan menikmati alam bebas. Tidak harus berlibur; bahkan berjalan-jalan di alam terbuka pun bisa menyegarkan Anda.
Mencari Bantuan Profesional
Beberapa cara untuk membantu pasangan yang stres antara lain dengan komunikasi yang terbuka, memahami tanda-tandanya, mempraktikkan perawatan diri, percaya pada pasangan, menunjukkan kasih sayang secara fisik, dan bersenang-senang bersama. Namun, ketahuilah kapan Anda harus meminta bantuan, terutama jika Anda membutuhkan lebih banyak dukungan. Terapi dapat membantu Anda mendapatkan wawasan yang objektif dan membantu Anda pulih dan sembuh bersama. (nspirement)
Lebih banyak artikel Budi Pekerti, silahkan klik di sini. Video, silahkan klik di sini
Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations
VIDEO REKOMENDASI
