Ada pepatah dalam bahasa Italia : “Il mondo è bello perché è vario,” yang artinya: “Dunia ini indah karena beragam.” Dalam pernyataan sederhana ini, terdapat kebenaran dan kebijakan, namun juga terdapat banyak tantangan. Keberagaman adalah kekayaan, keindahan, kegembiraan, dan menarik untuk dipelajari, namun hal ini juga sulit untuk dihadapi dan membutuhkan pikiran terbuka, pengertian, dan toleransi.
Meskipun hal ini mungkin terdengar asing bagi sebagian orang, realitas adalah konsep yang sangat subyektif dan pribadi. Nyatanya, bentuk dan maknanya berbeda-beda bagi setiap orang. Setiap manusia mengembangkan peta kehidupan yang unik. Peta kehidupan seperti itu seperti buku petunjuk, mengarahkan anda dengan persepsi unik anda sendiri tentang realitas.
Kita semua mempunyai cara sendiri dalam melakukan sesuatu (strategi), bahkan dalam hal yang kecil sekalipun, seperti menyikat gigi atau berpakaian. Oleh karena itu, tepat jika dikatakan bahwa realitas adalah apa yang anda bayangkan.
Sejak lahir, kita memperoleh gagasan dan menyerap informasi tentang dunia melalui indera anda (penglihatan, pendengaran, kinestetik, penciuman, dan pengecapan) dan mengembangkan pilihan anda sendiri. Jejak yang paling signifikan terjadi sejak lahir hingga usia 7 tahun. Pada saat itu, anda telah memasang cara-cara utama dalam memproses, menafsirkan, menghubungkan makna, dan bereaksi terhadap pengalaman hidup. Oleh karena itu, suatu kejadian yang tidak terlalu penting bagi seseorang dapat menjadi hal yang berarti bagi orang lain.
Setiap peristiwa ditafsirkan dan dikaitkan dengan perasaan; ada yang menyenangkan, ada yang tidak menyenangkan, dan ini memengaruhi hidup anda. Secara alami, manusia lebih memilih untuk mengalami kebahagiaan, terpenuhi, cinta, kepuasan, rasa memiliki, dan keadaan serupa, yang semuanya mendorong tindakan seseorang. Hal ini tidak selalu terjadi dengan mulus, karena seringkali apa yang secara sadar diinginkan seseorang tidak sesuai dengan apa yang secara tidak sadar ditujunya.
Pikiran nyata atau tidak nyata, sadar dan tidak sadar: dua sisi aktivitas otak
Manusia adalah makhluk kompleks yang terdiri dari tubuh, pikiran, dan jiwa. Pikiran dapat dibagi lagi menjadi pikiran sadar, yang menyumbang sekitar 5 persen aktivitas otak anda dan bersifat logis, dan pikiran bawah sadar, yang bertanggung jawab atas sekitar 95 persen aktivitas otak. Ini memiliki tugas untuk melindungi identitas anda dan seringkali tidak logis.
Melalui indera, seseorang mengumpulkan informasi dan mengembangkan pilihan, yang membentuk persepsinya terhadap realitas. Menurut ahli teori ingatan, yang dipimpin oleh psikolog kognitif George Miller, informasi yang diterima otak anda setiap hari berjumlah 2 juta bit per detik. Dari 2 juta bit ini, anda hanya dapat secara sadar memproses 5 hingga 9 bit informasi (potongan informasi) per detik.
Untuk mencapai target tersebut, otak menghapus data yang dianggap tidak relevan, menggeneralisasi data yang dianggap serupa dengan masukan lain, dan mendistorsi informasi lain dengan memberikan interpretasi subjektif. Kegiatan ini didasarkan pada pengalaman anda sebelumnya dan makna yang anda berikan padanya.
Dari teori ini, mudah untuk memahami peran besar yang dimainkan oleh pikiran bawah sadar, yang bertanggung jawab untuk mengatur seluruh fungsi tubuh anda, serta menangani sejumlah besar rangsangan eksternal.
Jika dua orang melihat gambar yang sama, masing-masing dari mereka akan memperhatikan detail yang berbeda, mengalami perasaan yang berbeda, dan melihat gambar tersebut dengan cara yang berbeda. Proses ini terjadi pada setiap peristiwa kehidupan.
Apa yang mungkin tidak kita ketahui adalah bahwa pikiran bawah sadar sangat kuat dan juga mengembangkan keyakinan, ketakutan, dan mekanisme pertahanan yang membatasi, yang terkadang bertentangan dengan tujuan dan keinginan logis anda.
Kabar baiknya adalah ada cara untuk memahami, berbicara, dan menghubungkan pikiran bawah sadar dengan pikiran sadar sehingga keduanya menggabungkan kekuatan dan bekerja secara harmonis.
Pikiran bawah sadar hanya memproses jenis bahasa tertentu dan memiliki kode-kodenya sendiri. Oleh karena itu, menyadari tujuan, sifat, dan strateginya, serta mengetahui cara berkomunikasi dengannya, sangatlah penting untuk mengetahui persepsi dan proyeksi realitas anda sendiri.
Kadang-kadang, mudah untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa anda tidak punya pilihan, bahwa anda tidak bertanggung jawab atas emosi dan perilaku anda karena kehidupan menimpa anda, tetapi kenyataannya adalah, andalah yang memegang kendali.
Perasaan, pikiran, dan tindakan anda adalah hal yang dapat anda kendalikan, karena anda tidak dapat mengubah orang lain, perilaku mereka, atau peristiwa eksternal. Yang bisa anda kelola adalah persepsi dan reaksi anda. Kapan pun anda melakukan itu, lingkungan anda beradaptasi.
Identitas anda adalah siapa anda dalam arti luas
Konsep identitas itu luas karena juga mencakup nilai-nilai, aturan, dan keyakinan anda. Ini adalah elemen-elemen yang anda temukan, buat, kembangkan, dan hubungkan selama bertahun-tahun, berdasarkan pengalaman dan interpretasi anda terhadap kehidupan.
Anda harus sangat sadar dan berhati-hati terhadap apa yang anda ingin pikiran bawah sadar anda anggap sebagai identitas anda, atau realitas, karena tujuannya adalah untuk melestarikannya dan mempertahankannya dengan segala cara yang mungkin. Ini berarti bahwa jika anda memberikan terlalu banyak ruang untuk ketakutan dan keyakinan yang terbatas dan membiarkannya mengendalikan tindakan anda, pikiran bawah sadar akan menganggapnya sebagai komponen identitas anda dan bertindak untuk menegaskannya.
Terlepas dari jalan hidup dan kesuksesan kita, kita semua memiliki ketakutan. Pada tahap tertentu dan pada tingkat tertentu, semua orang merasa bahwa mereka tidak cukup baik, mereka tidak menyenangkan, dan mereka tidak diterima. Meskipun ketakutan ini bukan anda tetapi jika anda memberinya kekuatan, pikiran bawah sadar akan menemukan banyak cara untuk mendukungnya.
Berapa kali anda mengalami hari-hari buruk, ketika anda merasa tidak diterima atau tidak cukup baik? Pada hari-hari itu, segala sesuatu yang anda perhatikan dan terjadi pada anda “secara ajaib” menegaskan bahwa perasaan itu benar, karena persepsi adalah proyeksi. Anda hanya berkonsentrasi dan menyaring dunia melalui keyakinan dan ketakutan yang membatasi. Ini adalah pikiran bawah sadar yang bekerja keras untuk “melindungi” apa yang dilihatnya sebagai identitas dan kesejahteraan anda.
Saat anda menyadari bahwa ini sedang terjadi, anda memiliki kekuatan untuk mengubah keadaan anda dengan memperbaiki fisiologi, pikiran, emosi, dan cara berkomunikasi dengan diri sendiri dan orang lain.
Semua perilaku anda adalah respons terhadap kebutuhan spesifik
Nilai dan aturan anda mendorong tindakan dan tujuan anda. Beberapa perilaku berbahaya dan merusak bagi orang yang melakukannya dan orang tersebut sering kali secara sadar menyadarinya, namun tidak dapat menghentikannya.
Otak anda secara alami tertarik untuk merasakan perasaan-perasaan positif dan menghindari emosi-emosi yang tidak menyenangkan sampai-sampai terkadang anda memilih untuk menghindar daripada berlari menuju sesuatu. Kadang-kadang, ketakutan anda begitu kuat sehingga untuk menghindari rasa sakit hati, anda akhirnya kehilangan hal-hal yang membuat anda bahagia.
Salah satu contohnya adalah kecanduan. Dimulai dengan memberikan masukan positif ke otak: rasa terpenuhi sementara, rasa percaya diri, kelegaan dari kenyataan yang tidak nyaman, atau pelarian dari emosi dan pikiran yang menyakitkan. Perilaku adiktif menawarkan jalan keluar dengan membius dan melemahkan pikiran sadar dan dalam beberapa kasus, menghancurkan semangat seseorang. Hal ini kemudian memicu siklus penghargaan yang menyebabkan otak menginginkan lebih banyak lagi.
Ketika dikaitkan dengan keyakinan, ketakutan, dan rasa tidak aman yang membatasi anda, beberapa tindakan menjadi destruktif. Pikiran bawah sadar akan menemukan segala macam alasan untuk membenarkan berlanjutnya perilaku adiktif. Substansi tertentu kemudian akan menjadi penting untuk “meningkatkan kreativitas dan kepercayaan diri,” atau satu-satunya cara untuk menghindari situasi dengan sentimen yang belum terselesaikan.
Jika anda merasa tidak cukup baik dan terjerumus ke dalam pola kecanduan, ketidakmampuan anda untuk berhenti merupakan konfirmasi lebih lanjut bahwa anda gagal, tidak cukup baik. Pekerjaan telah selesai dan pikiran bawah sadar telah mempertahankan “identitas” orang tersebut.
Alasan mengapa anda tidak dapat menghentikan suatu perilaku merusak, meskipun anda sadar akan kerusakan yang ditimbulkannya, adalah karena ada sesuatu dalam perilaku tersebut yang bermanfaat bagi anda, sehingga pikiran bawah sadar anda berjuang untuk mempertahankannya. Faktanya, anda mungkin belum mendapatkan dukungan, sumber daya, atau bukti yang memadai yang menunjukkan bahwa kehidupan yang memuaskan dapat dicapai tanpa adanya perilaku adiktif.
Dibutuhkan kesadaran, keberanian, dan kekuatan untuk mengatur ulang sistem kompleks anda, namun hal ini mungkin dilakukan dan terdapat strategi dan teknik untuk mengembangkan pemahaman dan kesadaran, serta melakukan perubahan.