Manusia modern begitu terbiasa dengan pikirannya yang berkeliaran terus-menerus sehingga dia tidak menyadari seperti apa itu hening. Keheningan bukan berarti Anda benar-benar menjadi tidak aktif secara fisik. Sebaliknya, hening adalah proses membersihkan pikiran Anda dari semua pikiran yang kacau sehingga mencapai tingkat kejernihan yang tinggi.
Hening
Sebelum Anda mulai berpikir bagaimana cara diam, Anda harus terlebih dahulu memahami mengapa sulit untuk mencapai hening. Mengapa pikiran Anda terus-menerus berkelana dari satu pikiran ke pikiran lain tanpa istirahat? Ini sebagian besar berkaitan dengan satu hal: keinginanmu.
Pikiran Anda dipenuhi dengan banyak keinginan yang belum terpenuhi. Mungkin Anda menginginkan ponsel yang mahal, cinta seseorang, penghargaan dari atasan Anda, sejumlah uang untuk keperluan darurat, dan lain sebagainya. Karena semua kebutuhan ini belum terpenuhi, pikiran Anda akan terus berupaya menemukan cara untuk mencapainya dan khawatir tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tidak dapat mewujudkan keinginan-keinginan ini. Dengan demikian, semakin sedikit keinginan yang Anda miliki, pikiran Anda akan lebih teratur dan lebih siap untuk berlatih keheningan.
Orang dapat mencapai ketenangan pikiran dengan berbagai cara. Salah satu metode paling populer adalah melalui latihan meditasi seperti yoga, Falun Dafa, mindfulness, dan sebagainya. Praktik-praktik spiritual ini telah diasah selama ribuan tahun oleh para guru besar dan merupakan cara terbaik untuk mencapai keheningan. Menghirup udara dalam-dalam secara perlahan dapat memperlambat detak jantung dan membantu mencapai kejernihan pikiran. Beberapa orang menjernihkan diri dalam musik lembut, dengan suaranya yang memikat pikiran mereka dan menjaganya agar cukup rileks untuk mencapai keheningan. Yang lain menghabiskan waktu di alam. Dikelilingi banyak pohon, burung, air terjun, dll, orang-orang ini merasa lebih mudah untuk bercermin pada kehidupan dan masalah filosofis lainnya.
Semua metode untuk mencapai keheningan ini memiliki poin penting yaitu untuk menghilangkan semua gangguan pikiran. Gangguan mungkin masih ada, dan Anda mungkin benar-benar menyadari segala sesuatu yang terjadi, tetapi Anda mencapai titik melepas. Anda mendapatkan kemampuan untuk hening di tengah-tengah gangguan. Anda sadar dan waspada, tetapi tidak khawatir, cemas, atau termakan oleh apa pun selain ketenangan pikiran Anda saat ini.
Transformasi perilaku
Ketika pikiran Anda telah menguasai seni hening, Anda akan mulai memperhatikan beberapa perubahan perilaku. Pertama adalah bahwa pikiran Anda akan tetap tenang dan terkendali terlepas dari situasinya. Anda dapat bekerja di bawah kondisi paling tertekan, tetapi pikiran Anda akan lebih mudah mengatasi tekanan daripada mengkhawatirkannya. Sifat tenang ini akan memungkinkan Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik dalam kehidupan pribadi dan profesional. Anda akan melihat bahwa keterikatan Anda dengan hal-hal materi sudah mulai berkurang.
Apabila sebelumnya, Anda mungkin terlalu fokus untuk mendapatkan sesuatu, katakanlah Smart TV 55 inch, Anda sekarang akan puas dengan TV yang Anda miliki. Ini tidak berarti bahwa Anda akan melepaskan keinginan Anda untuk TV baru, tetapi Anda tidak akan tertekan secara mental karena tidak memilikinya. Ditambah, Anda juga akan menjadi kurang peduli terhadap sikap negatif orang lain. Karena pikiran Anda tenang, Anda akan mencari orang-orang yang memancarkan energi positif dan membuat Anda bahagia. Dengan demikian, orang-orang dengan pikiran negatif tidak lagi memiliki pengaruh terhadap Anda. (eva/visiontimes)
Lebih banyak artikel Budi Pekerti, silahkan klik di sini. Video, silahkan klik di sini.
VIDEO REKOMENDASI
