Kesehatan

8 Tips Tiongkok Kuno untuk Umur Panjang

Obat-obatan tradisional Tiongkok kuno (Getty Images via Canva Pro)
Obat-obatan tradisional Tiongkok kuno (Getty Images via Canva Pro)

Sejak dahulu kala, atau begitulah tampaknya, orang terus mencari impian keabadian yang sulit untuk dipahami, dan dari keinginan ini telah menghasilkan banyak teknik tradisional untuk hidup panjang yang diwariskan dari generasi ke generasi.

Ada beberapa tips kesehatan Tiongkok kuno yang murah, mudah dilakukan, dan dipercaya sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Kiat orang Tiongkok untuk umur panjang

1. Kepala adalah pusat kecerdasan: Sisir tiga kali sehari untuk mencegah penyakit

Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, dua belas meridian tubuh manusia, lebih dari 40 titik akupunktur, dan lebih dari selusin titik akupresur yang unik, semuanya berada di kepala.

Rutinitas yang biasanya disarankan adalah menyisir tiga kali sehari: sekali di pagi hari, sekali setelah makan siang, dan sekali lagi sebelum tidur, setiap kali selama dua menit menggunakan 60-100 sapuan, untuk hasil terbaik. Selama anda rajin menyisir kulit kepala secara teratur, anda akan merasa pikiran lebih jernih dan energik, tidur lebih nyenyak, rambut putih anda akan kembali hitam, dan nafsu makan anda akan lebih besar.

2. Kaki sering dianggap sebagai jantung kedua: Sering-seringlah menggosok kaki untuk menjaga kesehatan

Pengobatan tradisional Tiongkok menyatakan bahwa kaki memiliki lebih dari 60 titik akupunktur yang terkait erat dengan 12 meridian organ dalam. Namun, karena jarak yang jauh antara kaki dan jantung, daya tahan kaki menjadi rendah dan merupakan bagian tubuh yang paling lemah, karena rentan terhadap dingin dan lembab. Oleh karena itu, kesehatan kaki diyakini sangat erat kaitannya dengan kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.

Karena efek kesehatan secara keseluruhan terkait dengan kesehatan kaki, pengobatan Tiongkok menyebut titik Yongquan sebagai “titik kebugaran”.

3. Menelan air liur 300 kali sehari untuk hidup lebih lama

Kamus Tiongkok, atau Ci Hai, mendefinisikan air liur sebagai cairan yang dikeluarkan oleh kelenjar ludah dan lendir yang dikeluarkan melalui banyak kelenjar kecil di dinding mulut, yang bercampur menjadi satu di dalam mulut. Rata-rata orang dewasa mengeluarkan air liur sekitar 1 hingga 1,5 liter setiap hari.

Pengobatan Tiongkok menyatakan bahwa air liur, bersama dengan limpa dan perut, melembabkan mulut, anggota tubuh, dan organ dalam, mengisi kembali energi, melumasi persendian, dan menjernihkan pikiran.

Pengobatan modern menyatakan bahwa air liur menghentikan pendarahan, memudahkan kontraksi pembuluh darah, melarutkan bakteri, membunuh mikroba, menjaga kesehatan gigi, melawan virus, membantu pencernaan, dan melayani berbagai fungsi lainnya.

Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan Amerika juga menemukan bahwa air liur dapat meningkatkan pertumbuhan sel saraf dan epidermis. Lembaga Penelitian Makanan Jepang menemukan bahwa “air liur dapat menghilangkan zat berbahaya yang ada di udara dan makanan” dan memiliki efek yang kuat dalam mencegah kanker.

Penelitian oleh para ahli di Fakultas Kedokteran Universitas Georgia menunjukkan bahwa aflatoksin, yang merupakan salah satu zat paling karsinogenik yang dikenal, serta benzena dan nitrit, akan hancur dalam 30 detik setelah kontak langsung dengan air liur. Mereka menyarankan: “Yang terbaik adalah mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali.”

Penelitian-penelitian ini tampaknya mendukung saran kuno untuk menelan ludah 300 kali sehari.

4. Klik gigi anda setiap hari untuk mencegah gigi tanggal

Mengklik gigi berarti mengetuk gigi atas dan bawah secara berirama berulang kali.

Su Wen: Shang Gu Tian Zhen Lun, sebuah buku Tiongkok kuno, menunjukkan bahwa kesehatan tulang manusia bergantung pada nutrisi sumsum, dan sumsum tulang adalah asal dari esensi tubuh manusia. Jika esensi ini berkurang, mungkin tidak cukup untuk menopang sumsum tulang, dan gigi seseorang akan menjadi goyah atau sakit, atau tanggal seluruhnya.

Pengobatan tradisional Tiongkok juga percaya bahwa sering mengetuk gigi dapat menyeimbangkan yin dan yang, mendorong sirkulasi darah dan aliran energi meridian, mempertahankan dan meningkatkan fungsi keseluruhan otot rahang dan bagian akar gigi, serta menunda atrophy (penggantian jaringan/kulit tubuh).

Selain itu, sering mengetuk gigi dapat secara efektif meningkatkan keuletan jaringan mukosa, meningkatkan kemampuan mengunyah, meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan pada mulut dan gusi, meningkatkan keluarnya air liur, meningkatkan daya tahan antimikroba pada gigi, dan karenanya membuat gigi lebih kuat, putih, dan bersinar.

5. Memijat punggung adalah metode kuno yang memberikan hasil langsung

Memijat punggung merangsang lusinan titik akupunktur penting yang dapat membantu merangsang sistem saraf, sehingga menjaga keseimbangan sistem saraf pusat secara efektif.

Manfaat utamanya adalah relaksasi otot, mencegah dan mengobati nyeri punggung dan ketegangan otot.

Manfaat kedua, pijat punggung meningkatkan sirkulasi yang lebih baik dan mengatur fungsi saraf. Memijat di siang hari menjernihkan pikiran dan membangkitkan semangat; memijat pada malam hari menenangkan pikiran, mencegah insomnia.

Manfaat lain dari pijat adalah meningkatkan imunitas dan pencegahan kanker. Ilmuwan Jepang telah lama percaya bahwa sering memijat punggung meningkatkan keluarnya peptida di otak. Peptida ini memiliki kemampuan anti-virus yang kuat dan dapat menghambat mutasi sel (dasar dari pembentukan sel kanker).

Suami dan istri harus saling memijat punggung untuk menghilangkan kelelahan fisik dan mencegah kanker.

Biasanya ada dua metode pijat punggung: menepuk dan memukul.

Menepuk menggunakan telapak tangan kosong, dan memukul menggunakan kepalan tangan kosong; kosong dalam hal ini berarti lembut. Untuk hasil terbaik, pijat secara konsisten sekali sehari, 50-60 tepukan atau pukulan.

6. Meremas perut setiap hari untuk melancarkan sirkulasi darah dan memberi manfaat bagi jiwa

Meremas perut adalah metode untuk meningkatkan kesehatan yang menggunakan tangan untuk menggosok bolak-balik antara dada dan panggul. Pengobatan tradisional Tiongkok mengatakan bahwa perut adalah “pusat organ dalam dan sumber dari yin dan yang” di dalam tubuh.

Pengobatan modern juga mengatakan bahwa meremas perut memperkuat lambung dan otot pencernaan dan otot perut, meningkatkan sirkulasi, dan mempercepat pencernaan. Ini juga membantu mengobati sembelit, infeksi perut, insomnia, radang prostat, nefritis, hernia, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan koroner, dan diabetes. Secara khusus, meremas meningkatkan kontraksi perut dan pengurangan lemak; bahkan dapat membantu menurunkan berat badan.

Untuk meremas perut, pertama gosok searah jarum jam dengan tumit tangan kanan sebanyak 130 kali di atas pusar lalu gerakkan di bawah area pusar 120 kali. Setelah itu, gosok seluruh area perut dengan seluruh telapak tangan kiri sebanyak 120 kali. Putar sebaliknya dan ulangi prosesnya.

7. Peregangan adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan sirkulasi darah

Sun Simiao, seorang tabib terkenal pada masa Dinasti Tang, berkata dengan sangat baik: “Jika darah tidak bersirkulasi, tubuh akan terserang penyakit.”

Menurut pengobatan modern, peredaran darah bergantung sepenuhnya pada kontraksi otot jantung, terutama pada pembuluh darah vena yang jauh dari jantung.

Saat seseorang melakukan peregangan, tubuh secara alami akan mengangkat lengan dan tulang rusuk ke atas dan melebarkan dada, yang memperkuat diafragma dan membantu bernapas lebih dalam. Hal ini menyebabkan banyak otot berkontraksi dan mengalirkan darah kembali ke jantung, sehingga terjadi percepatan sirkulasi darah.

Peregangan juga dapat membantu pembuluh darah leher mengangkut darah ke otak secara efisien, membawa nutrisi yang cukup ke otak, mengurangi kelelahan, dan dengan demikian meningkatkan semangat. Ini juga melatih sistem jaringan syaraf, meningkatkan keseimbangan di dalam tubuh; meningkatkan asupan oksigen dan pengeluaran karbon dioksida, meningkatkan metabolisme; dan menghilangkan ketegangan yang berlebihan, mencegah ketegangan otot dan memperbaiki postur; semuanya menjaga tubuh lebih sehat.

Stretching exercises can lead to a long life.
Saat seseorang melakukan peregangan, tubuh secara alami akan mengangkat lengan dan tulang rusuk ke atas dan melebarkan dada, yang memperkuat diafragma dan membantu bernapas lebih dalam. (Gambar: dari Pixabay)

8. Tekan titik akupunktur Hegu, Neiguan, dan Zusanli sehari sekali untuk kesehatan tubuh

Titik Hegu berada di area antara ibu jari dan jari telunjuk. Akupunktur di titik Hegu membantu mengobati sakit kepala, kelumpuhan wajah, dan penyakit yang melibatkan panca indera.

Titik Neiguan terletak sekitar 2 inci dari lipatan pergelangan tangan. Akupunktur pada titik Neiguan terutama membantu mengobati jantung berdebar, tekanan darah tinggi, epilepsi, asma, sakit perut, mual, dan muntah.

Titik akupunktur Zusanli berada sekitar 3 sampai 4 inci di bawah pusat lutut. Titik ini memiliki fungsi mengatur perut, mengisi energi, meningkatkan sirkulasi melalui meridian, dan menghilangkan angin dan kelembaban, menurut bahasa pengobatan tradisional Tiongkok.

Penelitian ilmiah modern menegaskan bahwa melakukan akupunktur pada titik Zusanli merangsang lambung dan usus, serta berbagai aktivitas pencernaan dan enzim. Dapat meningkatkan nafsu makan, membantu pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan produksi sel darah merah dan putih serta kadar hormon hemoglobin dan endokrin, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Akupunktur pada titik Zusanli juga membantu mencegah sakit perut dan otot perut, muntah, sembelit, diare, hepatitis, radang kandung empedu, dan tekanan darah tinggi.

Zusanli, Hegu, dan Neiguan adalah tiga titik akupunktur utama yang digunakan oleh para tabib kuno dalam perawatan kesehatan.

Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan Tiongkok telah menemukan bahwa memijat ketiga titik akupunktur ini bermanfaat bagi saraf, otot, jaringan, dan organ tubuh; efek positif melampaui olahraga fisik apa pun.

Tekan titik Zusanli, Hegu, dan Neiguan masing-masing selama lima menit, tekan titik tersebut 15-20 kali dengan ibu jari atau jari tengah.(nspirement)

Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini

Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations

VIDEO REKOMENDASI