Mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah faktor kunci dalam memastikan jauh dari penyakit. Sementara pengobatan modern menjelaskan kekebalan dalam bentuk sel tubuh, pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) melihat kekebalan tubuh dari sudut pandang energi vital tubuh yang disebut qi.
Sistem Kekebalan Tubuh
Sejauh menyangkut sistem kekebalan tubuh, maka ada tiga jenis qi penting: – wei qi, ying qi dan yuan qi. Wei qi mengacu pada sistem kekebalan luar tubuh. Faktanya, sebagian besar dari keseluruhan kekebalan tubuh anda bergantung pada wei qi, yang bertindak seperti selimut pelindung tubuh anda. Ying qi mengacu pada kekebalan tubuh yang diperoleh dari mengonsumsi makanan. Jika anda mengonsumsi makanan yang baik dan bergizi, ini pasti akan berkontribusi pada penguatan sistem kekebalan tubuh. Tanpa nutrisi yang tepat, sistem kekebalan tubuh akan melemah seiring berjalannya waktu.
Yuan qi adalah energi pelindung yang berasal dari ginjal. Energi ini diyakini dapat mengaktifkan intisari dari darah, sehingga memastikan sistem sirkulasi oksigen tetap berfungsi secara optimal. Tubuh yang sehat adalah yang memiliki aliran yang seimbang dari berbagai jenis qi. Untuk memeriksa apakah anda memiliki kekebalan tubuh yang lemah, lihatlah lidah anda. Jika lidah anda memiliki lapisan berminyak atau garis tepi seperti kerang / bekas gigi, itu menunjukkan bahwa anda menderita kekurangan qi dan kekebalan tubuh yang lemah. Tanda-tanda lain dari sistem kekebalan tubuh yang buruk adalah memiliki masalah pencernaan, kelelahan kronis, sering pilek atau sakit, kondisi kulit kronis, dll.
Memperkuat Kekebalan Tubuh
TCM menawarkan beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh. Menurut Teori Lima Elemen, sistem pencernaan tubuh diatur oleh limpa dan terkait dengan warna kuning. Oleh karena itu, sebaiknya anda mengonsumsi makanan berwarna kuning. Ini dianggap dapat meningkatkan kesehatan usus. Makanan kuning yang ideal untuk dimakan adalah jahe, ubi jalar, kunyit, labu, dll. TCM merekomendasikan makan makanan yang sedang musim.
Kurang tidur dan stres kronis dapat menyebabkan melemahnya qi dan sistem kekebalan tubuh. TCM sangat mementingkan istirahat yang memadai. Anda harus tidur minimal 7 jam setiap hari. Beberapa orang mengurangi waktu tidur pada hari kerja dan berpikir bahwa mereka dapat mengimbanginya dengan tidur lebih lama di akhir pekan. Sayangnya, tindakan seperti itu pada akhirnya dapat memengaruhi kualitas tidur anda secara keseluruhan.
Solusi peningkat kekebalan tubuh yang lain dari TCM adalah pijat akupunktur. Tiga titik adalah kunci penting – zhong wan, qi hai dan guan yuan. Anda bisa menggunakan pijatan jari atau pijatan telapak tangan pada ketiga titik akupresur ini. Untuk pijat jari, tekan titik dan putar jari anda hingga 5 menit. Untuk pijat telapak tangan, letakkan satu telapak tangan menghadap perut dan telapak lainnya di atas telapak tangan pertama. Kemudian, putar bersama selama 10 hingga 15 menit.
Obat Herbal
TCM merekomendasikan untuk mengonsumsi berbagai tanaman obat untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda. Ini termasuk ginseng Asia dan Lingzhi (Ganoderma).
Ginseng Asia memiliki efek antiinflamasi yang sangat baik selain sifat peningkat kekebalan tubuh yang tinggi. Ginseng Asia juga dikenal untuk mempertajam pikiran dan mengurangi stres. Jika anda memiliki masalah dengan kadar gula darah, anda dapat menggunakan ginseng Asia untuk mengendalikannya.
TCM mengenal Ganoderma sebagai “Pelindung Agung”. Ramuan tersebut dapat menghambat bakteri dan virus yang berhubungan dengan flu. Sejauh menyangkut kesehatan kekebalan tubuh, mengonsumsi Ganoderma dapat meningkatkan jumlah sel darah putih serta meningkatkan kekebalan tubuh. (visiontimes/bud)
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini.
VIDEO REKOMENDASI
