Mengusap 8 bagian tubuh ini secara teratur dapat meredakan nyeri otot di area sekitarnya, meningkatkan sirkulasi darah, mencegah penyakit, dan membantu memperlambat penuaan. Cara ini lebih efektif daripada dipijat.
Usap wajah anda untuk membantu memperlambat penuaan
Mengusap wajah dapat meningkatkan sirkulasi darah di tangan dan wajah, serta membuat jari lebih fleksibel. Kulit wajah anda menerima lebih banyak nutrisi, dan anda akan terlihat lebih muda. Anda bisa mengusap dahi saat lelah. Hal ini tidak hanya membuat wajah anda terasa nyaman, tetapi mata anda juga menjadi rileks dan anda akan merasa segar.
Metode: Letakkan ujung jari kedua tangan di dahi, dan dorong dari garis tengah ke kedua sisi 30-50 kali sehari. Ini bisa menyegarkan pikiran anda dan menunda munculnya kerutan. Bila dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur akan memiliki efek yang lebih baik
Usap kepala anda untuk mengurangi uban
Jika anda mengusap kepala setiap hari, akan mencegah tumbuhnya uban, dan anda bahkan mungkin melihat uban anda berubah kembali ke warna aslinya. Mengusap kepala dengan kelima jari bisa mempercepat sirkulasi darah dan membuat kepala anda mendapat suplai darah yang cukup. Ini juga meningkatkan aktivitas sel, mempercepat pembelahan sel, membantu mengeluarkan melanin, dan membantu mengembalikan warna rambut.
Usap telinga anda untuk mendapatkan pendengaran yang baik
Telinga ditutupi dengan titik-titik akupunktur yang terhubung ke seluruh bagian tubuh. Saat tubuh anda sakit, biasanya terindikasi di telinga. Sering mengusap telinga dapat menyegarkan ginjal dan memperkuat punggung, meningkatkan kesehatan, dan memperpanjang umur. Ini juga dapat meningkatkan pengisian kapiler dan meningkatkan sirkulasi perifer.
Metode: Usap bagian tulang rawan telinga anda dari bawah ke atas hingga menjadi merah dan hangat. Ini memiliki efek terapeutik pada peradangan juga.
Usap hidung Anda untuk menghentikan demam
Ada banyak orang yang menderita alergi dingin dan ternyata ada cara yang sederhana, mudah, dan efektif mengusap hidung untuk menyembuhkannya tanpa minum obat.
Metode 1: Mengusap hidung dengan air dingin setiap pagi atau sebelum keluar rumah dapat meningkatkan sirkulasi darah di mukosa hidung dan membantu meredakan gejala rinitis alergi, seperti hidung tersumbat dan bersin.
Sering mengusap hidung dapat mempercepat sirkulasi darah di hidung, merangsang titik akupunktur, dan mencegah masuk angin.
Metode 2: Gunakan jari telunjuk kedua tangan untuk memulai dari tengah alis, tekan batang hidung ke bawah lalu usap ke atas. Jangan gunakan terlalu banyak tenaga. Lakukan sampai hidung menjadi sedikit merah.
Usap tangan anda untuk menyesuaikan organ anda
Ada banyak titik akupunktur penting di tangan anda, dan titik akupunktur yang berbeda berhubungan dengan organ tubuh yang berbeda. Sering mengusap titik akupuntur ini dapat menjaga fungsinya. Mengusap tangan itu sederhana dan mudah, dan bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun.
Metode: Gunakan telapak tangan atau punggung tangan untuk saling bergesekan hingga tangan memerah atau terasa hangat, yang dapat merangsang titik akupuntur tangan dan menguatkan tubuh.
Usap bagian dada untuk mengatur emosi anda
Kita semua tahu bahwa kemarahan dapat melukai tubuh kita. Saat kita marah, seringkali kita mengusap dada untuk meredakan emosi yang menyesakkan napas kita. Padahal, selain menenangkan amarah, tindakan ini juga bisa meningkatkan fungsi kardiopulmoner, serta menenangkan dan mengatur emosi. Dianjurkan untuk sering melakukannya.
Metode: Tekan lembut kedua telapak tangan pada tulang dada dan tulang rusuk pada kedua sisi, dan lakukanlah mengusap dalam satu siklus. Anda dapat melakukan setiap bagian tubuh selama 50 putaran dan melakukannya beberapa kali sehari.
Usap punggung anda untuk menjaga punggung tetap lurus
Mengusap punggung bawah di titik akupuntur Yaoyan sering dapat membuat punggung orang tua tetap lurus bahkan ke usia tujuh puluhan atau delapan puluhan. Letakkan tangan anda di pinggang dengan empat jari di depan dan ibu jari di belakang seperti sedang bertolak pinggang, ibu jari meregang ke belakang dan diletakkan pada posisi titik Yaoyan.
Metode: Anda dapat mengepalkan kedua tangan untuk memijat titik Yaoyan, atau mengusap dengan telapak tangan hingga hangat, yang dapat melebarkan kapiler di kulit lokal dan meningkatkan daya tahan otot pinggang. Ini membantu orang tua berdiri tegak. Juga dapat mencegah nyeri punggung bawah yang disebabkan oleh rematik dan kelelahan.
Usap kaki Anda untuk hidup lebih lama
Pengobatan Tiongkok percaya bahwa jumlah nutrisi yang bisa didapat oleh kaki jauh lebih sedikit daripada bagian tubuh lainnya karena berada di bagian bawah tubuh, tetapi beban yang ditopang kaki sangat berat, sehingga membuat mereka cepat menua.
Mengusap kaki terbukti dapat menyelaraskan fungsi tubuh dan membantu orang hidup lebih lama. Terdapat sedikit lemak subkutan di telapak kaki, sehingga mudah menjadi dingin, itulah sebabnya ada pepatah mengatakan bahwa dingin berawal dari kaki. Saat orang tidur, telapak kaki mereka seharusnya tidak menghadap dari mana angin bertiup. Usap telapak kaki sesering mungkin untuk menghindari penyakit. Namun penderita diabetes harus berhati-hati saat mengusap kaki.
Usap kering (dry rubbing): Saat mengusap, pegang bagian depan punggung kaki kiri dengan tangan kiri, usap ke atas dan ke bawah sepanjang telapak kaki 100 kali dengan tangan kanan hingga hangat, lalu gunakan tangan kiri untuk mengusap telapak kaki kanan. Tekanan usapan disesuikan supaya anda tetap merasa nyaman.
Usap basah (wet rubbing): Saat mengusap basah, rendam kaki anda dalam air hangat, rendam hingga kaki anda memerah, lalu gunakan metode usap kering untuk memijatnya.
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini.
VIDEO REKOMENDASI
