Anda bukanlah satu-satunya orang yang merasa stres dengan rumah yang berantakan, dan hal yang sama juga berlaku untuk orang lain yang merasa kewalahan dengan pemikiran untuk membersihkan dan merapikan rumah.
Tidak peduli seberapa bersih dan terorganisirnya Anda dan keluarga, adalah hal yang wajar jika Anda menumpuk banyak barang dari waktu ke waktu. Jadi mengapa tidak mengubah rumah Anda menjadi seperti yang Anda inginkan dengan merapikannya?
Berikut adalah cara merapikan rumah yang dapat meningkatkan kesehatan mental Anda
Menurut data penelitian, rumah dan kantor yang berantakan dapat berdampak buruk pada emosi dan kesejahteraan kita secara umum. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Current Psychology, berantakan dan penundaan sangat erat kaitannya.
Para mahasiswa, anak muda berusia 20-an dan 30-an, dan orang yang lebih tua, biasanya berusia 50-an, disurvei oleh para peneliti. Mereka menemukan bahwa penundaan meningkatkan tempat yang berantakan pada ketiga kelompok usia dan secara signifikan mengurangi kepuasan hidup pada orang yang lebih tua.
Menurut sebuah penelitian dari Princeton University di Amerika Serikat, kemampuan untuk fokus dan menyerap informasi dipengaruhi secara dramatis oleh tempat yang berantakan.
1. Hidup yang damai adalah hidup yang tidak berantakan
Menurut Darcey Rojas, seorang advokat kesehatan dan perancang rumah sehat: “Lingkungan yang bebas dari keberantakan membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas dalam keseharian dengan lebih cepat karena semua yang Anda butuhkan langsung tersedia dan mudah dijangkau.”
Selain itu, Anda akan dapat dengan cepat dan mudah menemukan barang yang Anda butuhkan dan gunakanlah setiap hari dengan merapikan hal-hal berantakan yang membuat frustasi.
Kami menyebutnya sebagai: “Tempat untuk segala sesuatu dan segala sesuatu pada tempatnya.” Kita semua pasti pernah mengalami reaksi “ah” saat melihat penataan yang tenang di ruang keluarga kita.
Kuncinya adalah menjaga rumah kita tetap tenang, menyenangkan, dan tidak berantakan. Nanti, kami akan memberikan petunjuk tentang cara melakukannya.
2. Merapikan barang-barang mengurangi stres dan meningkatkan kepercayaan diri
Dr. Robert London, seorang ahli kesehatan mental di New York City, menyatakan bahwa ketidak-teraturan dapat menyebabkan kecemasan, rasa malu, dan tekanan keluarga. Anda akan merasa lebih baik ketika Anda menyelesaikan masalah dan belajar untuk membuang barang.
Jika Anda pernah mengalami peningkatan stres saat mengantisipasi kedatangan tamu, Anda bisa memahami apa yang dijelaskan oleh dokter tersebut.
Tekanan mungkin meningkat ketika Anda membuka pintu lemari yang tidak terorganisir atau melihat ke dalam garasi Anda.
Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa stres dan kekhawatiran yang tidak perlu dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang tak terduga. Rumah Anda harus menjadi tempat yang tenang di mana Anda dapat bersantai setelah seharian bekerja atau bermain.
Untungnya, kami memiliki beberapa saran untuk membersihkan ruang-ruang pemicu stres dalam hidup sehingga Anda dapat merasa lebih baik tentang diri Anda.
3. Menghilangkan ketidak-teraturan akan menghilangkan risiko kesehatan
Menghilangkan debu dan jamur adalah keuntungan lain dari merapikan rumah, terutama jika Anda senang kebersihan. Menurut Unit Alergi di Rumah Sakit Royal Prince Alfred Sydney, tungau debu adalah alergen yang parah bagi banyak orang. Mereka dapat tinggal di pakaian yang tersembunyi di lemari atau laci yang gelap.
Jamur dapat ditemukan di ruang penyimpanan yang penuh sesak dan dapat menjadi masalah bagi penderita asma, alergi, gangguan pernapasan lainnya, dan sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah.
4. Menyumbang ditambah membersihkankan setara dengan kehidupan yang lebih baik bagi semua orang
Kita dibesarkan untuk tidak menyia-nyiakan apa pun dan tidak membuang barang-barang bagus, yang merupakan salah satu alasan utama mengapa hidup kita menjadi terlalu penuh sesak. Mentalitas ini sehat, dan Anda harus bangga akan hal itu.
Mengapa Anda menyimpan barang-barang yang masih dalam kondisi bagus, tapi tidak akan pernah Anda gunakan atau butuhkan lagi?
Anda harus memikirkan apa yang harus dilakukan dengan semua barang tersebut, dan ini adalah salah satu faktor utama. Berdonasi adalah solusinya.
Membiasakan diri untuk berderma akan meningkatkan kualitas hidup Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Hati Anda akan dipenuhi kebanggaan saat Anda memberi kepada kelompok-kelompok lingkungan yang layak seperti panti asuhan, dsb.
Cara memulai bersih-bersih: 5 ide merapikan dengan cepat
- Jika Anda terakhir kali menggunakan sesuatu setahun yang lalu, pikirkan untuk menyingkirkannya.
- Jangan menyimpan barang karena rasa bersalah, misalnya karena barang tersebut adalah hadiah.
- Jika prospek merapikan rumah membuat Anda merasa kewalahan, luangkan waktu 10 menit setiap hari untuk itu.
- Daripada merapikan dari satu ruangan ke ruangan lain, lakukanlah merapikan dengan metode Marie Kondo: mulailah dengan pakaian, buku, dan dokumen.
- Keluarkan semua barang dari laci atau lemari sebelum menatanya.
Pemikiran akhir
Ada banyak alasan untuk merapikan dan beberapa metode, apakah Anda ingin memulai tahun ini dengan catatan jelas untuk alasan estetika atau untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
Tentukan apa yang paling cocok untuk Anda, lalu mulailah bersih-bersih! Dijamin Anda akan merasa lebih baik setelahnya. (eva/nspirement)
Lebih banyak artikel Keluarga, silahkan klik di sini.
Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations
VIDEO REKOMENDASI
