Sebelum berangkat kerja di pagi hari, Anda telah memproses 7.500 pikiran. Pada siang hari, jumlah itu akan meningkat menjadi 22.000. Kemudian saat Anda tertidur, Anda akan mencapai sekitar 66.000 pikiran untuk hari itu. Itu tentang satu pikiran per detik.
Setiap pikiran adalah materi. Ini adalah peristiwa listrik dan kimia dalam struktur paling kompleks yang diketahui di alam semesta. Dari formula misterius itu, yang hanya sedikit diketahui sains, muncullah emosi.
Emosi adalah reaksi langsung. Saat kita melihat peristiwa yang memicu emosi, memikirkan tentang apa yang telah terjadi dan apa artinya bagi kita, kita membentuk perasaan dari emosi. Perasaan berasal dari pemikiran abstrak yang terjadi di lobus frontal kita. Apakah perasaan itu menyenangkan atau menyakitkan sangat bergantung pada bagaimana Anda berpikir tentang apa pun yang terjadi.
Mengawasi pikiran Anda penting karena perasaan dapat memasok motivasi diri Anda. Jika Anda ingin melakukan sesuatu, menciptakan sesuatu, atau mengubah diri Anda dengan cara yang berarti, Anda akan bergantung pada dukungan perasaan Anda. Hanya Anda yang memiliki kekuatan untuk menciptakan dan mengatur perasaan Anda.
Dengan mengawasi pikiran, Anda mendapatkan opsi untuk menciptakan emosi apa pun yang menurut Anda akan membantu dalam menghadapi tantangan hidup. Jika Anda berpikir dengan baik ketika sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi, Anda masih dapat membuat diri Anda merasa sehat dan bekerja dengan baik. Anda tidak perlu merasa sedih, murung, frustrasi, atau apa pun kecuali Anda membiarkan perasaan ini mengendalikan Anda.
Katakanlah pekerjaan Anda mengharuskan melakukan telekonferensi ke beberapa orang yang tidak Anda sukai untuk diajak bicara. Saat waktu panggilan semakin dekat, telapak tangan Anda menjadi berkeringat, dan alih-alih bersiap untuk panggilan, Anda mengalihkan perhatian dengan membuka Youtube video hewan lucu. Setiap kali Anda melihat telepon, Anda menjadi lebih gugup. Ujung-ujungnya, Anda mengirim email yang mengatakan Anda sibuk dan harus menunda panggilan.
Anda tidak bermaksud untuk berperilaku seperti ini, tetapi motivasi Anda untuk menelepon telah disabotase oleh perasaan takut dan khawatir yang tidak disengaja. Anda bisa mencoba mengalihkan perhatian, tetapi keyakinan adalah pikiran, dan bisa menimbulkan perasaan. Dalam hal ini, Anda yakin bahwa telepon konferensi adalah gangguan yang tidak menyenangkan dan tidak diinginkan pada hari Anda.
Katakanlah telepon ini rutin setiap minggu dan itu sangat buruk. Selama berminggu-minggu, tanpa disadari Anda telah terlibat dalam kebiasaan pikiran yang sama setiap kali harus melakukan panggilan telepon. Selama minggu-minggu itu pemikiran buruk telah mengubah sebuah ide menjadi kebiasaan.
Pikirkan pikiran Anda sebagai mesin menuju kinerja manusia dan perasaan yang Anda hasilkan sebagai bahan bakarnya. Untuk memastikan Anda memberikan kinerja terbaik, Anda memerlukan kontrol yang kokoh atas mesin dan bahan bakar terbaik yang dapat Anda formulasikan.
Berikut beberapa contoh yang akan membantu Anda berpikir dengan baik agar bekerja dengan baik:
Jangan hidup atau bekerja dalam menanggapi keadaan yang tidak dapat Anda kendalikan.
Hidup dan bekerja sebagai respons terhadap apa yang dapat Anda kendalikan — yang terpenting adalah pikiran Anda sendiri.
Selalu berpikir positif dan optimis. “Saya tidak suka melakukan panggilan itu, tapi itu tidaklah seburuk yang dibayangkan.
Meskipun pikiran menciptakan perasaan, namun Anda dapat memilih perasaan yang membantu dan menggunakannya untuk memberi energi pada pikiran Anda. Pikirkan dengan antusias tentang melakukan tugas. Pikirkan keberanian untuk mengatasi ketakutan apa pun.
Buat penegasan dan gunakan berulang kali. “Saya membantu orang lain dalam melakukan panggilan itu. Saya pandai menangani percakapan itu. Saya senang saat kita memecahkan masalah bersama.”
Gunakan imajinasi Anda untuk membayangkan diri Anda menikmati tugas dan berhasil dengan kepercayaan diri dan antusiasme yang tinggi. Lihat diri Anda mampu melakukan panggilan tanpa rasa takut atau khawatir. Lihat diri Anda tersenyum saat melakukan panggilan itu.
Putuskan bagaimana Anda akan menghargai diri sendiri karena berhasil melakukan tugas dan pikirkan betapa senangnya Anda saat pekerjaan ini berhasil diselesaikan.
Jagalah agar diri Anda sehat secara mental untuk mengawasi pikiran Anda dengan istirahat yang baik, olahraga, diet, dan cukup minum. (epochtimes)
Je Garton adalah penulis yang tinggal di Milwaukee, pelatih karir bersertifikat, dan mantan eksekutif HR. Dia memegang gelar master dalam komunikasi organisasi dan administrasi kepegawaian publik. Dia adalah pencetus konsep dan instruksi kepuasan karir.
Twitter: @ccgarton
Lebih banyak artikel Budi Pekerti, silahkan klik di sini. Video, silahkan klik di sini.
VIDEO REKOMENDASI
