Hampir setengah orang Amerika melaporkan merasa mengantuk di siang hari antara tiga dan tujuh hari setiap minggu, dan 35,2 persen dari semua orang dewasa melaporkan tidur 7 jam atau kurang setiap malam.
Selama dekade terakhir, penelitian telah mulai muncul mengenai kemungkinan hubungan antara jam tidur yang lebih pendek dan penambahan berat badan atau obesitas.
Penelitian yang dipimpin oleh peneliti Sanjay Patel di University Hospitals Case Medical Center dan Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio, dan Frank Hu di Harvard School of Public Health, berusaha menganalisis bukti yang tersedia.
Pada anak-anak, tampaknya ada hubungan positif antara berat badan dan durasi tidur berdasarkan sebelas penelitian. Pada 8.274 anak-anak Jepang berusia 6 dan 7 tahun, odds ratio (OR) untuk obesitas adalah 1,49, 1,89, dan 2,89 untuk durasi tidur 9 hingga 10, 8 hingga 9, atau <8 jam dibandingkan dengan anak-anak yang tidur setidaknya 10 jam.
Rasio odds mengukur kekuatan hubungan antara suatu peristiwa dan keterpaparan, dan merupakan rasio dari “peluang peristiwa yang terjadi dalam kelompok yang terpapar versus peluang peristiwa yang terjadi pada kelompok yang tidak terpapar.”
Studi lain dari 4.511 anak-anak berusia 7 hingga 9 tahun di Portugal memiliki hasil yang serupa, dengan OR untuk obesitas 2,27 dan 2,56 untuk durasi tidur 9 hingga 10 dan 8 jam dibandingkan dengan durasi tidur 11 jam atau lebih.
Pada remaja berusia 11 hingga 16 tahun, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Gupta et al. menggunakan pergelangan tangan actigraphy, atau perangkat yang mirip dengan jam tangan, menunjukkan bahwa kemungkinan obesitas meningkat “lima kali lipat untuk setiap pengurangan jam dalam durasi tidur.”
Demikian juga, sebuah studi oleh Benefice menunjukkan bahwa pada 40 gadis Senegal berusia 13 hingga 14 tahun, durasi tidur berkurang 6,85 menit untuk setiap kenaikan 1 kilogram per meter persegi BMI (indeks massa tubuh).
Kurang tidur menyebabkan perasaan lelah yang menyebabkan berkurangnya aktivitas fisik, dan penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memiliki efek neurohormonal yang meningkatkan asupan kalori.
Meningkatnya prevalensi obesitas
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)prevalensi obesitas adalah 41,9 persen antara 2017 dan Maret 2020. Di antara mereka yang berusia 2 hingga 19 tahun, obesitasnya 19,7 persen.
Namun, di antara orang dewasa berusia 20 tahun ke atas, “Prevalensi obesitas yang disesuaikan dengan usia adalah 41,9 persen, obesitas berat 9,2 persen, dan diabetes 14,8 persen.”
Sebaliknya, hanya dua dekade yang lalu dari 1999 hingga 2000, prevalensi obesitas adalah 30,5 persen dan prevalensi obesitas berat adalah 4,7 persen. Obesitas meningkatkan risiko mengembangkan beberapa kondisi, termasuk penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.
Di AS, beban keuangan obesitas telah mencapai $ 173 miliar, dengan biaya medis rata-rata untuk orang dewasa obesitas diperkirakan $ 1.861 lebih dari biaya medis untuk orang dewasa dengan berat badan yang sehat.
Sekitar 35,2 persen orang dewasa tidur kurang dari 7 jam per malam, menurut data CDC 2014. Menariknya, ketika dipisahkan berdasarkan usia, orang dewasa berusia 45 hingga 54 tahun paling mungkin tidur kurang dari 7 jam, mencapai 39,0 persen, dibandingkan dengan hanya 26,3 persen pada mereka yang berusia 65 tahun ke atas.
Tidur pendek juga ditemukan lebih umum pada mereka yang mengalami obesitas (indeks massa tubuh atau BMI 30 atau lebih), tidak aktif secara fisik, perokok aktif, dan peminum alkohol berlebihan. (visiontimes)
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini
VIDEO REKOMENDASI
