Apakah Anda mengenal seseorang yang menderita nyeri kronis? Berapa banyak orang yang mengonsumsi berbagai macam obat penghilang rasa sakit hanya untuk bisa bertahan? Jika ada alternatif yang murah dan efektif, bukankah itu akan sangat luar biasa? Meditasi, pada kenyataannya, tidak hanya efektif dalam meredakan rasa sakit; sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa meditasi lebih efektif daripada morfin. Selain itu, seseorang dapat bermeditasi sesering dan selama yang diinginkan, tanpa efek samping negatif, dan dengan biaya yang sangat murah atau bahkan gratis.
Sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal The Journal of Neuroscience menunjukkan bahwa latihan meditasi selama 80 menit dapat secara drastis mengurangi rasa sakit, yang mengindikasikan bahwa meditasi lebih efektif dalam meredakan rasa sakit daripada obat-obatan, termasuk morfin yang sangat kuat yang dapat menimbulkan ketergantungan.
Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 15 sukarelawan; enam peserta laki-laki dan sembilan peserta perempuan yang diberi rangsangan panas sebelum dan sesudah mengikuti pelatihan meditasi. Sebuah probe pemanas secara bertahap dipanaskan hingga 120° Fahrenheit—suhu yang dirasakan menyakitkan oleh kebanyakan orang—selama lima menit, sementara respons mereka dipantau melalui pemindaian otak.
Para subjek penelitian mengikuti empat sesi pelatihan meditasi selama 20 menit setelah paparan pertama. Paparan kedua terhadap probe pemanas dilakukan saat para subjek sedang bermeditasi, untuk mengukur perubahan pada sensasi rasa sakit. Berdasarkan temuan tersebut, rasa sakit yang dirasakan berkurang rata-rata sebesar 57%, dan intensitas rasa sakit berkurang sebesar 40%. Sebagai perbandingan, tingkat pengurangan rasa sakit dengan morfin hanya sebesar 25%.
Hasil pemindaian otak menunjukkan bahwa area otak yang peka terhadap rasa sakit menjadi lebih tenang setelah meditasi.
Peneliti tersebut mengatakan bahwa ini adalah kali pertama dibuktikan bahwa meditasi selama satu jam dapat secara drastis mengurangi rasa sakit dan aktivitas otak yang terkait dengan rasa sakit. Dengan kata lain, meditasi benar-benar efektif dan dapat membantu mengurangi rasa sakit tanpa perlu obat-obatan.
Semua obat memiliki efek samping, dan obat penghilang rasa sakit seperti morfin dapat menyebabkan kecanduan. Sebaliknya, meditasi tidak memiliki efek samping negatif dan dapat dilakukan secara gratis di rumah Anda sendiri.
Ilmuwan penelitian F. Zeidan mengatakan, “Penelitian ini menunjukkan bahwa meditasi memberikan dampak nyata pada otak dan dapat menjadi cara yang efektif bagi orang-orang untuk mengurangi rasa sakit mereka secara signifikan tanpa obat-obatan.” Mengingat betapa sedikitnya latihan yang diperlukan untuk menghasilkan efek yang begitu signifikan, meditasi patut dicoba oleh orang-orang yang menderita rasa sakit fisik.
Jika pembaca sedang mencari latihan meditasi yang bebas biaya dan juga sangat efektif, pembaca bisa mencoba latihan Falun Dafa. Latihan ini memadukan meditasi dan gerakan lembut dengan filosofi moral yang berpusat pada prinsip universal Sejati-Baik-Sabar. Dalam budaya tradisional Tiongkok, proses menyempurnakan-memurnikan pikiran dan tubuh disebut Xiu Lian (kultivasi). Falun Dafa memang berakar pada budaya tradisional Tiongkok, namun telah disesuaikan dengan kehidupan modern.
Kultivasi Falun Dafa merupakan proses memurnikan hati dan pikiran dengan nilai-nilai Sejati (jujur/lurus), Baik (belas kasih), dan Sabar (toleran, mampu menahan penderitaan), melepaskan kebiasaan buruk dan keterikatan hati.
Ketika menghadapi kesulitan dan konflik, Falun Dafa mengajarkan untuk mencari penyebabnya didalam diri sendiri, bukan menyalahkan orang lain, agar bersabar dan tidak membalas, menemukan kekurangan dan memperbaiki diri sendiri didalam prosesnya.
Karena manfaatnya yang nyata untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, Falun Dafa telah dilatih di lebih dari 100 negara, dan untuk mengetahui info lanjut dapat membaca ke: www.belajarfalundafa.com
