Budi Pekerti

Utamakan Kerendahan Hati dan Hapus Sifat Lekas Marah

Tersenyum (Getty Images via Canva Pro)
Tersenyum (Getty Images via Canva Pro)

Apakah anda suka membentak, mengeluh atau terganggu oleh orang lain? Apakah beberapa hal sepertinya memicu kemarahan anda?

Mungkin sudah waktunya untuk melihat ke dalam diri sendiri. Kerendahan hati sering dianggap sebagai “fondasi dari semua kebajikan”, namun gaya hidup modern semakin berfokus pada individualitas, ambisi dan pengakuan. Hal-hal ini mungkin menjadi sumber frustrasi kita.

Jauh di lubuk hati, kita semua ingin menjadi baik; tetapi ketika kita menemukan bahwa diri kita tidak begitu sempurna, kita cenderung memasang tampilan yang kita harap setidaknya akan membuat kita terlihat lebih baik daripada orang lain. Kesombongan, harga diri dan ego pribadi adalah pengganti yang buruk untuk hati yang murni, dan semakin lama kita mempertahankannya maka kita akan menjadi semakin mudah marah.

Dengan melihat seberapa jauh kita telah menyimpang dari tujuan kita yang sebenarnya maka kita mungkin menjadi depresi dan merasa tidak berharga, ekstrim dari ego pribadi lainnya. Kerendahan hati membantu kita melihat bahwa kita tidak lebih tinggi atau lebih rendah dari orang lain. Sebaliknya, semua orang berada di perahu yang sama, dan kita perlu bekerja sama dengan baik untuk mempertahankannya tetap mengapung.

Pria tua Afrika-Amerika yang “Miskin dan Bersyukur” berdoa di meja. (Gambar: Henry Ossawa Tanner dari domain Publik Wikimedia Commons)

Apakah Kerendahan Hati

Kerendahan hati adalah karakteristik dari rendah hati, dan dapat dipahami sebagai memiliki persepsi sederhana tentang pentingnya diri sendiri. Itu berasal dari kata Latin humus, yang berarti bumi, atau tanah, materi sederhana yang dapat bertahan selama berabad-abad.

Kerendahan hati membuat seseorang untuk mengesampingkan ego mereka untuk sepenuhnya terlibat dan memanfaatkan hidup sebaik-baiknya. Jika anda menganggap masalah pribadi anda sedikit kurang serius, anda tidak hanya menjadi lebih disukai dan lebih produktif; anda juga akan menghapus sifat lekas marah yang egois.

Ketika anda melihat diri anda sebagai bagian integral dari keseluruhan yang lebih besar – bukan hanya sebagai pusat dunia anda sendiri – semua kebajikan anda akan dapat bersinar.

Kasih sayang

Kerendahan hati mendorong kita untuk selalu mempertimbangkan orang lain terlebih dahulu. Ketika kita melangkah mundur dan melihat gambaran besarnya, kita akan memahami bahwa keberadaan kita bukan untuk bersaing dengan orang lain, tetapi untuk saling membantu dan melayani.

Dengan hati welas asih, kita jadi tidak sering mengkritisi orang lain, lebih pemaaf, dan lebih mampu memahami dan mentolerir kesalahan orang lain; sehingga dapat melihat bagaimana kita dapat membantu memperbaiki situasi.

Mengadopsi sikap “milikku adalah milikmu”, orang yang rendah hati bermurah hati dengan apa pun yang dimilikinya. Dia meluangkan waktu untuk mendengarkan orang lain, menawarkan bantuan dalam bentuk apa pun yang dia mampu, dan berlaku baik kepada semua orang.

Bersyukur

Dengan kerendahan hati, seseorang melihat segala sesuatu sebagai anugerah. Dari matahari dan awan di langit, hingga biji kopi sangrai yang dibuat petani untuk membuat kopi anda  tidak ada yang diterima sebagai seharusnya milik anda. Bahkan saat kita menghadapi kesulitan, kita bisa bersyukur atas kesempatan untuk berkembang.

Memahami bahwa kita semua adalah satu, orang yang rendah hati selalu bersyukur. Daripada iri pada kesuksesan dan nasib baik orang lain, dia bisa mengagumi dan memberi selamat kepada mereka dengan tulus.

Karena dia tidak mencari kesalahan, orang yang rendah hati memberikan pujian dan ucapan selamat kepada orang lain dengan mudah. Pada saat yang sama, dia menerima kritik dengan lapang dada daripada bersikap defensif atau mencari alasan membela diri.

Disiplin Diri

Kerendahan hati meningkatkan disiplin diri, sifat umum di antara individu yang biasanya kita anggap sukses. Penelitian tentang kerendahan hati menunjukkan bahwa hal itu meningkatkan kemampuan seseorang untuk melawan “godaan”, dan meningkatkan ketekunan melalui tugas yang sulit.

Bagi seseorang yang merasa gembira dalam membantu orang lain, kebahagiaan tidak bergantung pada kepuasan atas berbagai keinginan. Kerendahan hati memberikan kejelasan dan fokus dengan melepaskan belenggu pengejaran egois demi kenyamanan, keuntungan, dan kesenangan diri kita sendiri.

Ini memberi kita perspektif untuk membedakan dengan benar antara kebutuhan dan keinginan, dan untuk menilai bagaimana tindakan kita akan memengaruhi orang lain.

Orang yang rendah hati memiliki kebutuhan yang sederhana, jarang memanjakan diri, dan tidak berlebihan. Alih-alih mencoba mengendalikan orang lain, dia mengendalikan dirinya sendiri.

Toleransi

Kerendahan hati membantu kita menjalani hidup sebagaimana adanya. Memahami bahwa kendali tertinggi atas segalanya berada di tangan yang jauh lebih besar daripada kekuatan kita sendiri, orang yang rendah hati dengan sabar mengarungi ketidaknyamanan dan rasa sakit, menerima yang baik dan yang buruk sebagai bagian dari kehidupan yang seimbang dan berubah.

Kemarahan dan kebencian tidak berguna bagi siapa pun, jadi dia tidak menggunakannya. Sebaliknya, dia tenang dan menerima, tabah dan kuat.

Sifat sejati

Salah satu hal tersulit yang harus dilakukan oleh orang yang congkak dan sombong adalah mengakui kesalahan mereka. Kerendahan hati memberi kita kepercayaan diri untuk mengakui kesalahan kita, belajar darinya, dan menawarkan permintaan maaf tanpa ragu, karena kita tidak berusaha mempertahankan kesempurnaan.

Orang yang rendah hati juga memberikan pujian pada tempatnya, menyadari bahwa sebagian besar kesuksesan adalah upaya bersama.

Yang terpenting, orang yang rendah hati jujur pada dirinya sendiri. Dia mengenali kekuatan dan kelemahannya, tidak berpura-pura menjadi seseorang yang bukan dirinya, dan melihat dengan saksama kesalahannya sendiri untuk memperbaikinya.

Bagaimana seseorang dapat membebaskan banyak orang?

Dengan terlebih dahulu membebaskan dirinya sendiri.

Dia melakukannya bukan dengan meninggikan dirinya sendiri, tetapi dengan merendahkan dirinya.

Dia merendahkan dirinya sendiri karena hal itu mudah, sederhana, dan benar.

Lao Tzu

Kebijaksanaan

Kerendahan hati menumbuhkan rasa ingin tahu seperti anak kecil – karena begitu kita menyadari bahwa kita tidak tahu segalanya, kita mulai mengerti bahwa kita sebenarnya tidak tahu apa-apa. Segala sesuatu di sekitar kita menjadi menarik, dan setiap pengalaman menjadi kesempatan belajar yang menarik.

Salah satu tanda kerendahan hati adalah kesediaan untuk mengajukan pertanyaan; bukan jenis yang ingin tahu dan bergosip, tetapi pertanyaan yang mengungkap ketidaktahuan anda, dan bahkan mungkin membuat anda terlihat bodoh.

Sangat sedikit yang kita pahami tentang kehidupan di bumi ini. Tidak peduli berapa banyak orang tahu tentang ini dan orang lain tahu tentang itu, hal tersebut hanyalah setetes air di lautan. Kebijaksanaan tidak bergantung pada seberapa banyak yang kita ketahui, tetapi pada perspektif dan nilai yang kita gunakan untuk menafsirkan sesuatu. Melatih penilaian yang baik adalah kebijaksanaan sejati.

Memelihara Kerendahan Hati

Bagi sebagian orang yang sangat bijak, kerendahan hati mungkin tampak mudah; tetapi bagi banyak dari kita, mengendalikan ego kita adalah tantangan yang serius dan berkelanjutan. Jika anda ingin meningkatkan kerendahan hati, ada sejumlah aktivitas yang dapat membantu anda terus bergerak menuju tujuan mulia ini.

Hayati Alam

Alam memiliki kemampuan dan kekuatan yang luar biasa. Dari lautan yang luas dan kuat hingga kerumitan luar biasa dari sehelai bulu, alam membantu kita melangkah keluar dari diri kita sendiri dan menghargai kehidupan dengan keajaiban dan kekaguman. Gunakan setiap kesempatan untuk mengamati keharmonisan dan kesempurnaan di alam.

Carilah Kebaikan dalam Diri Orang, Puji dan Beri Selamat Mereka

Setiap orang memiliki kepribadian dan karakter yang unik. Kita memiliki kekuatan dan kelemahan yang berbeda, dan kita semua membuat kesalahan. Ketika seseorang mengecewakan anda, fokuslah pada kualitas baiknya.

Beri tahu mereka apa yang anda sukai dari mereka, dan mereka akan memberi anda lebih banyak. Ini tidak hanya membantu mereka untuk meningkat, tetapi juga membuat hidup lebih dapat ditoleransi bagi mereka yang harus berurusan dengan mereka.

Gunakan Waktu Bersama Anak-anak

Anak-anak membawa kita kembali ke masa kemurnian dan kepolosan. Saat kita bersama mereka, kita ingat bagaimana rasanya melihat melalui mata anak kecil dan tidak sinis, dan menangkap kembali keajaiban segala sesuatu di sekitar kita.

Temukan Peluang untuk Membantu Orang Lain

Kerendahan hati adalah tentang mempertimbangkan orang lain. Apakah itu menjadi sukarelawan, mengajar, mendengarkan atau memberi, carilah cara untuk membantu orang lain secara teratur. Mengalihkan fokus anda dari kebutuhan anda sendiri ke kebutuhan orang lain adalah cara terbaik untuk mempertahankan ‘perspektif sederhana’ dari kepentingan diri sendiri.

Ajukan Pertanyaan dan Terima Bantuan

Pengetahuan dan kebijaksanaan adalah dua hal yang berbeda. Orang bijak belajar dengan mengajukan pertanyaan, dan pada akhirnya akan melampaui orang yang “tahu segalanya”. Lepaskan rasa takut akan terlihat bodoh dan buka pikiran anda untuk eksplorasi dan penemuan.

Bersyukurlah untuk Semua yang Anda Miliki

Buatlah sebuah jurnal rasa syukur, di mana anda mempertimbangkan bagaimana segala macam hal dan orang telah menyentuh hidup anda. Anda mungkin akan menemukan bahwa kita semua terjalin dengan sempurna dalam jaring keberadaan yang luar biasa ini – pemikiran yang benar-benar rendah hati.(visiontimes)

Lebih banyak artikel Budi Pekerti, silahkan klik di sini. Video, silahkan klik di sini

Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations

VIDEO REKOMENDASI