Dengan bantuan Teknik Pomodoro sebagai alat manajemen waktu, Anda dapat bekerja dengan waktu yang tersedia daripada melawannya.
Dengan menggunakan teknik ini, Anda dapat membagi hari kerja Anda menjadi dua bagian 25 menit dan istirahat 5 menit.
Teknik Pomodoro membantu mencegah pemborosan jam kerja yang berharga untuk gangguan dan meredakan sensasi kelelahan yang dialami sebagian besar dari kita di penghujung hari.
Artikel ini akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang Teknik Pomodoro dan bagaimana hal itu dapat mengubah hidup Anda.
Memahami Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro membutuhkan penggunaan pengatur waktu, yang menciptakan rasa urgensi dalam prosesnya. Hanya ada 25 menit untuk membuat kemajuan sebanyak mungkin pada suatu tugas, jadi Anda akan merasa perlu bekerja keras dan menyelesaikan sesuatu.
Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda dapat memutar musik sambil menggunakan Teknik Pomodoro. Ya, strategi produktivitas Pomodoro dapat dimodifikasi sesuai dengan kebutuhan Anda. Misalnya, Anda dapat mengubah durasi sesi kerja Anda menjadi 35 menit daripada 25 menit, menggunakan musik untuk mengatur waktu interval Pomodoro Anda, dan seterusnya.
3 Cara Teknik Pomodoro dapat mengubah hidup Anda
Komponen utama metode Pomodoro adalah waktu kerja 25 menit, tetapi teknik ini memiliki tiga pedoman untuk membantu Anda memanfaatkan waktu sebaik-baiknya. Tiga pedoman ini dapat mengubah hidup Anda dengan cara yang berbeda:
1. Membantu Anda mendekonstruksi proyek yang menantang
Teknik ini memastikan beban kerja Anda tidak menjadi terlalu berat untuk Anda tangani. Jika suatu tugas membutuhkan lebih dari empat interval Pomodoro untuk diselesaikan, tugas itu harus dibagi menjadi bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola. Tugas Anda akan diselesaikan dengan lebih mudah jika Anda mematuhi aturan ini.
2. Membantu Anda menggabungkan pekerjaan yang lebih kecil
Gabungkan pekerjaan apa pun yang membutuhkan satu interval Pomodoro atau kurang dengan tugas sederhana lainnya. Menulis cek, menjadwalkan kunjungan dokter hewan, dan membaca artikel Pomodoro, misalnya, semuanya dapat diselesaikan dalam sekali duduk.
Ini membantu Anda mencapai lebih banyak di berbagai platform.
3. Membantu Anda tetap fokus
Timer Pomodoro harus berdering setelah dimulai. Anda tidak diperbolehkan membaca pesan teks, email masuk, atau interaksi tim saat menggunakan teknik tersebut karena merupakan blok waktu yang tidak dapat dibagi. Setiap permintaan, saran, atau tindakan harus dicatat untuk pertimbangan lebih lanjut di lain waktu.
Jika terjadi gangguan yang tidak terduga, istirahatlah selama 5 menit dan coba lagi. Anda dapat menghindari gangguan internal dan eksternal di sesi berikutnya dengan melacaknya saat terjadi.
Mengapa Efektif
Teknik Pomodoro sangat efektif dalam membantu orang menyelesaikan tugas. Faktor-faktor berikut membuat metode ini sangat berhasil dalam meningkatkan produktivitas:
Memudahkan memulai tugas
Penelitian menunjukkan bahwa penundaan mungkin tidak ada hubungannya dengan kemalasan atau kurangnya pengendalian diri. Sebaliknya, Anda menunda tindakan untuk menghindari perasaan menyesal.
Oleh karena itu, Teknik Pomodoro dikembangkan sebagai metode yang dapat membantu menghilangkan perilaku menunda-nunda sehingga Anda dapat segera menangani pekerjaan Anda. Tanpa merasa terbebani, Anda dapat memulai tugas dengan benar dan mengetahui cara menyelesaikan setiap aktivitas untuk hari itu.
Membuatnya lebih mudah untuk melawan gangguan
Saat Anda bekerja dan berhenti atau terganggu, mungkin sulit untuk fokus lagi. Anda semakin terganggu oleh pemberitahuan terus-menerus yang Anda terima dari email, media sosial, Whatsapp, dan percakapan grup.
Meskipun akan lebih mudah untuk menyalahkan teknologi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa sebagian besar gangguan bekerja dibuat sendiri, artinya Anda rela mengalihkan perhatian dari tugas Anda. Anda bisa menggunakan Teknik Pomodoro untuk tetap fokus dan menghindari gangguan.
Mempraktikkan Teknik Pomodoro
Jadikan Pomodoro Anda merencanakan ritual harian untuk memperkuat fokus Anda. Anda dapat menggunakan timer Pomodoro tradisional, timer ponsel Anda, atau salah satu dari banyak aplikasi digital, seperti Pomodone.
Selesaikan sejumlah interval Pomodoro setiap hari dan luangkan waktu untuk mengevaluasi bagaimana hasilnya dan bagaimana Anda dapat fokus lebih efektif di masa depan. (April/nspirement)
Lebih banyak artikel Keluarga, silahkan klik di sini.
Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations
VIDEO REKOMENDASI
