Gaya hidup membawa dampak bagi kesehatan seseorang. Sementara kita memilih kebiasaan hidup sehat, namun ada beberapa kebiasaan buruk berikut mungkin terlewatkan dan bisa Anda hindari.
- Begadang
Begadang dapat mengganggu ritme tubuh. Ilmu kedokteran modern mendefinisikan begadang sebagai pola tidur yang tidak teratur atau kurang tidur. Begadang tidak sekedar menyebabkan kantung mata atau efek penuaan jangka pendek, namun juga mengganggu jam biologis tubuh yang mengakibatkan terganggunya sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih rentan terhadap segala macam penyakit serta rentan terinfeksi bakteri patogen.
- Duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan otot mengendur, nyeri punggung, dan pembengkakan di tubuh bagian bawah. Kemungkinan timbulnya osteoartritis pada leher dan wasir menjadi relatif lebih tinggi. Duduk juga dapat menyebabkan penurunan pasokan darah ke otak, yang dapat mengakibatkan Lelah tubuh, penurunan daya ingat, dan terganggunya perhatian.
- Minum dan makan terlalu berlebihan
Jadwal makan yang tidak teratur atau makan dan minum yang berlebihan terutama makanan berminyak atau pedas juga dapat membahayakan perut dan kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
- Merokok dan mengonsumsi alkohol
Alkohol dan tembakau, keduanya tidak memiliki manfaat apa pun kecuali merusak tubuh. Baik nikotin dan alkohol hanya mengakibatkan kesehatan seseorang memburuk dan bahkan mempersingkat usia.
- Mudah marah
Banyak orang mengabaikan dampak emosi negatif, yang pada kenyataannya, dapat menimbulkan ancaman besar bagi kesehatan. Ilmu kedokteran tradisional Tiongkok menganggap kemarahan sebagai akar suatu penyakit. Terkadang luapan emosi tidak berdampak besar, namun saat frekuensinya meningkat, kesehatan bahkan nyawa seseorang bisa terancam. Kemarahan memicu perubahan besar secara biologis yang dapat memengaruhi semua bagian tubuh. Menurut data oleh Universitas Harvard, kemarahan menimbulkan bahaya besar bagi jantung karena risiko infark miokard atau sindrom koroner akut meningkat 4,74 kali. (visiontimes/may)
Lebih banyak artikel Keluarga silahkan klik di sini.
VIDEO REKOMENDASI
