Banyak orang mengalami batuk di musim pancaroba seperti sekarang, terutama di malam hari, yang memengaruhi istirahat mereka dan sangat mengganggu.
Tidak baik bagi tubuh untuk minum obat terus menerus. Selain itu, tidak ada gunanya minum antibiotik jika Anda memiliki infeksi virus.
Selain itu, mengonsumsi antibiotik yang tidak sesuai untuk bakteri tertentu yang menyebabkan infeksi, bahkan dapat menyebabkan berkembangnya strain bakteri yang resistan terhadap obat yang akan membuatnya sangat sulit diobati di masa mendatang.
3 jenis buah untuk menghentikan batuk.
1. Apel
Memasak apel dan merendam jamur salju bersama dalam air dingin, lalu menambahkan wolfberry, kurma, dll, dapat melembabkan paru-paru untuk menghentikan batuk. Selain itu, jus apel tanpa gula dapat meringankan gejala batuk dan melegakan tenggorokan serak.
2. Pir
Buah pir dapat menghasilkan air liur, menghilangkan dahaga, menghilangkan panas, dan menghentikan batuk. Ada beberapa cara untuk mempersiapkan pir untuk hasil terbaik:
- Potong pir, tambahkan biji teratai, gula batu, dan madu, lalu didihkan.
- Iris pir dengan kulitnya dan masukkan ke dalam mangkuk. Tambahkan gula batu dan kukus hingga pir lunak. Anda juga bisa menambahkan madu setelah lunak. Makan selagi hangat untuk mendapatkan efek terbaik.
- Potong buah pir menjadi beberapa bagian dengan kulitnya dan rebus menjadi sup dengan pepaya, madu, kurma, dan kaldu Ini akan menghilangkan panas di paru-paru dan meningkatkan nafsu makan Anda.
- Masukkan jamur salju dan pir yang sudah direndam ke dalam air dingin untuk dimasak menjadi sup. Sesuai selera masing-masing, Anda bisa menambahkan wolfberry atau kurma. Anda juga bisa menambahkan gula batu. Ini akan menghilangkan panas tubuh Anda dan mengobati batuk Anda.
3. Buah Jeruk
Vitamin C memiliki antioksidan dan meningkatkan imunitas tubuh. Jika pasien mengonsumsi vitamin C dalam jumlah besar setiap hari, gejala pilek bisa berkurang dan ini bisa mempersingkat perjalanan penyakit.
Jeruk dapat menghilangkan dahaga, melegakan tenggorokan, dan menghentikan batuk. Buah jeruk kaya akan vitamin C. Hanya satu jeruk sehari dapat memenuhi asupan harian yang direkomendasikan menjadikannya senjata ajaib untuk melawan flu.
Hindari 5 hal ini saat batuk:
1. Minuman Dingin
Minuman dingin memang menyegarkan, tetapi bisa membuat batuk Anda semakin parah. Sangat berbahaya meminum minuman dingin saat sedang batuk.
Minuman dingin merangsang semua organ tubuh. Jika dahak Anda banyak, berarti fungsi limpa Anda sedang menurun.
Minuman dingin semakin mengiritasi paru-paru dan limpa semakin rusak, menghasilkan lebih banyak dahak.
2. Gorengan atau Makanan yang Digoreng
Menurut pengobatan tradisional Cina (TCM), batuk biasanya disebabkan oleh panas di paru-paru, dan gorengan dapat membuat panas paru-paru semakin parah dan menambah beban pada perut dan usus. Orang harus makan makanan ringan dan bergizi saat batuk.
Banyak orang tahu bahwa gorengan tidak bergizi bahkan berbahaya bagi tubuh, padahal gorengan itu enak. Tidak masalah jika Anda makan makanan seperti itu sesekali, tetapi jika Anda batuk, lebih baik tahan!
3. Permen dan Manisan
Banyak orang tidak bisa menolak permen meskipun itu bukan makanan sehat. Buah-buahan memang sangat bergizi, dan beberapa buah seperti jeruk memiliki efek meredakan batuk dan mengurangi dahak. Namun, beberapa buah, seperti pisang, bisa menghasilkan dahak.
Dahak tidak mudah mencair, yang dapat dengan mudah memperpanjang perjalanan penyakit. Permen dan buah-buahan dengan indeks glikemik tinggi harus dihindari saat Anda batuk.
4. Makanan asin dan pedas
Banyak orang senang makan makanan asin atau pedas. Asupan garam yang terlalu banyak mengurangi sekresi air liur dan memudahkan berbagai bakteri dan virus untuk menyerang, yang merupakan salah satu penyebab infeksi saluran pernapasan atas dan dapat memperburuk kondisi tersebut.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan ringan saat batuk untuk membantu Anda cepat sembuh.
5. Rokok
Tentu saja, Anda tidak boleh merokok saat batuk. Merokok bahkan dalam keadaan normal dapat merusak trakea. Terus merokok saat Anda sudah mengalami peradangan saluran pernapasan dapat memperparah berbagai masalah yang ada.
Merokok tidak hanya memperparah batuk, tetapi juga memperpanjang perjalanan penyakit, yang dapat menyebabkan infeksi sekunder.
Bahkan dapat menyebabkan bronkitis, trakeitis, dan akhirnya pneumonia. Sayangi organ paru-paru Anda, karena sekali ia rusak, anda akan kesulitan bernafas. (nspirement)
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini
Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations
VIDEO REKOMENDASI
