Kesehatan

7 Cara Kemarahan dapat Menyakiti Tubuh Anda  

Marah @Canva Pro
Marah @Canva Pro

Kemarahan adalah emosi yang kuat. Ini dapat menyebabkan pertengkaran, perkelahian fisik, kekerasan fisik, penyerangan, dan melukai diri sendiri. 

Selain itu, produksi hormon stress (kortisol) dan perubahan metabolisme terkait yang menyertai kemarahan yang tidak terkendali dan berulang dapat menyebabkan kerusakan pada banyak sistem tubuh.

7 Masalah kesehatan yang dikaitkan dengan marah:

1. Marah menyakiti Jantung

Mereka yang marah empat kali lebih mungkin terkena infark miokard, penyakit kardiovaskular yang fatal.

2. Marah menyakiti Hati

Menurut pengobatan Tiongkok, hati tetap sehat jika energinya bergerak tanpa halangan. Marah dapat menghambat gerakan ini dan menyebabkan kerusakan pada hati. Hal ini juga dapat mengakibatkan memburuknya Hepatitis C.

3. Marah menyakiti Paru-paru

Napas menjadi pendek ketika seseorang marah. Ini karena sel-sel di paru-paru terus berkembang hanya dengan jeda singkat, yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

4. Sel-sel Otak Menjadi Rusak saat Marah

Ketika seseorang marah, darah mengalir ke otak dan meningkatkan tekanan darah, dan rendahnya kadar oksigen dalam darah menghasilkan racun yang dapat merusak sel-sel otak.

5. Kemarahan Menyebabkan Lambannya Kesembuhan Luka

Mereka yang mudah marah mengalami penurunan kemampuan penyembuhan dan waktu pemulihan yang lebih lama setelah cedera.

6. Marah menyakiti Perut dan Usus

Marah merangsang sistem saraf simpatik dan menurunkan sirkulasi darah di perut dan usus, mengurangi nafsu makan seseorang. Dalam kondisi parah, dapat menyebabkan luka di saluran pencernaan (ulkus duodenum).

7. Kemarahan Menyebabkan Kematian Mendadak

Penelitian telah mengungkapkan bahwa ketika seseorang sedang marah, aliran darah ke jantung dapat berkurang, mengakibatkan iskemia miokard , detak jantung tidak teratur,  iskemia serebral  , dan bahkan kematian mendadak.

Tips untuk menghindari kemarahan:

  • Ubah suasana hati Anda
  • Duduk atau berbaring dan rileks
  • Pejamkan mata, tarik napas dalam-dalam dan buang pikiran negatif
  • Minum segelas air untuk mengencerkan hormon kortisol
  • Bayangkan sebuah adegan relaksasi
  • Berjalan-jalan, nonton film kesukaan, meditasi

Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini

Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations

VIDEO REKOMENDASI