Sejak awal adanya kehidupan, manusia terus berharap untuk dapat hidup panjang dan keinginan ini telah menghasilkan banyak teknik yang diturunkan dari generasi ke generasi.
Berikut adalah beberapa tips kesehatan Tiongkok kuno yang murah, mudah dilakukan, dan diyakini sangat bermanfaat bagi kesehatan :
1. Kepala adalah Pusat Kecerdasan: Sisir Tiga Kali Sehari untuk Mencegah Penyakit.
Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok, dua belas meridian tubuh manusia, empat puluh lebih titik akupunktur, dan lebih dari selusin titik akupresur yang unik, semuanya terletak di kepala.
Menggunakan sisir untuk menerapkan pijatan atau stimulasi “seperti akupunktur” ke titik-titik ini dan meridian dapat membersihkan dua belas meridian, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme sel otak, menunda penuaan sel otak, meningkatkan daya ingat, memperkuat pendengaran dan penglihatan, dan menyegarkan pikiran. Ini juga dapat menghilangkan kelelahan, insomnia, trigeminal neuralgia (nyeri wajah ekstrem) dan migrain. Bahkan dapat memiliki efek yang tidak terduga pada kecantikan.
Rutinitas yang umumnya disarankan adalah menyisir tiga kali sehari: sekali di pagi hari, sekali setelah makan siang, dan sekali lagi sebelum tidur setiap kali selama dua menit, menggunakan 60-100 gerakan, untuk hasil terbaik. Jika anda tekun menyisir kulit kepala secara teratur, anda akan merasa pikiran lebih jernih dan bersemangat, tidur lebih nyenyak, rambut putih anda akan berubah menjadi hitam lagi, dan anda akan memiliki nafsu makan yang lebih baik.
2. Pijat Telapak Kaki untuk Menjaga Kesehatan.
Pengobatan tradisional Tiongkok menyatakan bahwa kaki memiliki lebih dari 60 titik akupunktur yang terkait erat dengan 12 meridian organ dalam. Namun, karena jarak yang jauh antara kaki dan jantung maka resistensi kaki rendah dan merupakan area terlemah tubuh, karena rentan terhadap dingin dan lembab. Karena itu kesehatan kaki diyakini berkaitan erat dengan kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.
Pengobatan Tiongkok kuno mengatakan bahwa cara terbaik untuk menjaga kesehatan kaki adalah dengan menggosok titik akupunktur Yongquan (pusat lengkungan), yang jaraknya 1/3 bagian dari telapak kaki atas (lihat gambar).
Pijat telapak kaki secara konsisten setelah berendam dalam air panas dapat memiliki berbagai efek menguntungkan pada tendon, sirkulasi darah dan otot-otot kaki, dan bahkan area lain dari tubuh.
Kegiatan ini dapat meringankan sakit kepala, hernia, radang ginjal, kejang-kejang, insomnia, hipertensi, penyakit jantung, sakit tenggorokan, kaki pecah-pecah, mati rasa karena usia tua, dan berbagai penyakit lainnya.
Karena kesehatan keseluruhan terkait dengan kesehatan kaki, pengobatan Tiongkok menyebut titik Yongquan sebagai “titik kebugaran”.
3. Menelan Air Liur untuk Hidup Lebih Lama.
Kamus Tiongkok, atau Ci Hai, mendefinisikan air liur sebagai: cairan yang dikeluarkan oleh kelenjar air liur dan lendir yang dikeluarkan oleh banyak kelenjar kecil di dinding mulut, yang bercampur menjadi satu di mulut. Rata-rata orang dewasa mengeluarkan air liur sekitar 1 hingga 1,5 liter setiap hari.
Pengobatan Tiongkok menyatakan bahwa air liur, bersama dengan limpa dan lambung, membasahi mulut dan tenggorokan dan organ dalam, mengisi kembali energi, melumasi sendi, dan mencerahkan pikiran.
Kedokteran modern menyatakan bahwa air liur menghentikan pendarahan, memudahkan kontraksi pembuluh darah, melarutkan bakteri, membunuh mikroba, menjaga kesehatan gigi, memerangi virus, membantu pencernaan, dan aneka manfaat lainnya.
Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan Amerika juga menemukan bahwa air liur dapat meningkatkan pertumbuhan sel saraf dan epidermis. Lembaga Penelitian Makanan Jepang menemukan bahwa “air liur dapat menghilangkan zat yang sangat berbahaya yang ada di udara dan dalam makanan” dan memiliki efek yang kuat dalam mencegah kanker.
Studi oleh para ahli di Fakultas Kedokteran
Universitas Georgia menunjukkan bahwa aflatoksin, yang merupakan salah satu zat
paling karsinogenik yang diketahui, serta benzena dan nitrit, akan hancur dalam
30 detik setelah kontak langsung dengan air liur. Mereka menyarankan bahwa
“Yang terbaik adalah mengunyah 30 kali untuk setiap makanan”.
Studi-studi ini tampaknya mendukung saran kuno untuk menelan air liur 300 kali
sehari.
4. Membunyikan Gigi Anda Setiap Hari untuk Membantu Mencegahnya agar Tidak Rontok.
Membunyikan gigi berarti mengetuk gigi atas ke gigi bawah secara berirama secara berulang-ulang.
Su Wen: Shang Gu Tian Zhen Lun, sebuah teks Tiongkok kuno, menunjukkan bahwa kesehatan tulang manusia tergantung pada nutrisi sumsum, dan bahwa sumsum tulang adalah asal dari intisari tubuh manusia. Jika intisari ini berkurang, mungkin tidak cukup untuk mendukung sumsum tulang, dan gigi seseorang akan menjadi longgar atau sakit, atau rontok seluruhnya.
Pengobatan tradisional Tiongkok juga percaya bahwa sering membunyikan gigi dapat menyeimbangkan yin dan yang, mendorong sirkulasi darah dan aliran energi meridian, mempertahankan dan meningkatkan fungsi keseluruhan otot rahang dan bagian akar gigi, serta menunda kerusakan jaringan.
Selain itu, sering membunyikan gigi seseorang dapat secara efektif meningkatkan ketahanan jaringan mukosa, meningkatkan kemampuan mengunyah, meningkatkan sirkulasi darah keseluruhan mulut dan gusi, meningkatkan pengeluaran air liur, meningkatkan resistensi antimikroba gigi, dan karenanya membuat gigi lebih kuat, putih dan bersinar.
5. Suami dan Istri harus Saling Memijat Punggung untuk Meringankan Kelelahan Fisik dan Mencegah Kanker
Memijat punggung adalah metode kuno yang memberikan hasil segera.
Memijat punggung merangsang puluhan titik akupunktur penting yang dapat membantu merangsang sistem saraf, secara efektif menjaga keseimbangan sistem saraf pusat. Manfaat utamanya adalah relaksasi otot; mencegah dan mengobati sakit punggung dan ketegangan otot.
Kedua, pijat punggung meningkatkan sirkulasi dan fungsi saraf yang lebih baik. Memijat pada siang hari menjernihkan kepala dan mengangkat semangat; memijat pada malam hari menenangkan pikiran, mencegah insomnia.
Manfaat lain dari pijat adalah peningkatan kekebalan dan pencegahan kanker. Ilmuwan Jepang telah lama percaya bahwa pijat punggung yang sering mempromosikan pengeluaran peptida di otak. Peptida ini memiliki kemampuan anti-virus yang kuat dan dapat menghambat mutasi sel, dasar terjadinya sel kanker.
6. Menggosok Perut Setiap Hari untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah
Menggosok perut adalah metode untuk meningkatkan kesehatan yang menggunakan tangan untuk menggosok bolak-balik antara dada dan panggul. Pengobatan Tiongkok tradisional mengatakan bahwa perut adalah “pusat organ dalam dan sumber yin dan yang” dalam tubuh.
Pengobatan modern juga mengatakan bahwa menggosok perut memperkuat lambung dan otot-otot pencernaan dan perut, meningkatkan sirkulasi, dan mempercepat pencernaan. Ini juga membantu mengobati sembelit, bisul, insomnia, radang prostat, radang ginjal, hernia, tekanan darah tinggi, penyakit pembuluh darah jantung dan jantung, dan diabetes. Secara khusus, menggosok perut meningkatkan kontraksi perut dan pengurangan lemak; bahkan dapat membantu menurunkan berat badan.
Untuk menggosok perut, gosok terlebih dahulu searah jarum jam dengan pangkal tapak tangan kanan 130 kali di atas pusar dan kemudian bergerak di bawah area pusar sebanyak 120 kali. Setelah itu, gosokkan seluruh area perut dengan telapak tangan penuh 120 kali. Balikkan arah dan ulangi.
7. Peregangan adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Peregangan Malas: ini mengacu pada peregangan tak sadar (yang sering menyertai menguap) yang melibatkan meluruskan leher, mengangkat lengan, mengambil napas dalam dalam untuk memperluas dada, meregangkan pinggang, melatih sendi, dan melonggarkan tubuh.
Sun Simiao, seorang dokter terkenal dari Dinasti Tang, mengatakan yang terbaik, “Jika darah tidak bersirkulasi, tubuh akan terserang penyakit.”
Menurut pengobatan modern, sirkulasi darah bergantung sepenuhnya pada kontraksi otot jantung, yang terutama berlaku untuk vena yang jauh dari jantung.
Ketika seseorang melakukan peregangan, tubuh secara alami akan menarik lengan dan tulang rusuk ke atas dan memperluas dada, yang memperkuat diafragma dan membantu dengan pernapasan dalam. Ini menyebabkan banyak otot berkontraksi dan mengalirkan darah kembali ke jantung, yang mengakibatkan percepatan sirkulasi darah.
Peregangan juga dapat membantu pembuluh darah leher mengangkut darah secara efisien ke otak, membawa nutrisi yang cukup ke sana, mengurangi kelelahan, dan dengan demikian meningkatkan semangat. Ini juga melatih sistem otot otak, meningkatkan keseimbangan di dalam tubuh; meningkatkan asupan oksigen dan pengeluaran karbon dioksida, meningkatkan metabolisme; dan menghilangkan ketegangan yang berlebihan, mencegah ketegangan otot dan memperbaiki postur tubuh; yang semuanya membuat tubuh lebih sehat.
8. Tekan Titik Akupunktur Hegu, Neiguan, dan Zusanli Sekali Sehari untuk Tubuh yang Sehat.
Titik Hegu berada di antara ibu jari dan jari telunjuk. Akupunktur di titik Hegu membantu mengobati sakit kepala, kelumpuhan wajah, dan penyakit yang melibatkan panca indera.
Titik Neiguan terletak sekitar 2 inci dari lipatan pergelangan tangan. Akupunktur pada titik Neiguan terutama membantu mengobati jantung berdebar, tekanan darah tinggi, epilepsi, asma, sakit perut, mual, dan muntah.
Titik akupuntur Zusanli sekitar 3 sampai 4 inci di bawah pusat lutut. Ini memiliki fungsi mengatur perut, mengisi energi, meningkatkan sirkulasi melalui meridian, dan menghilangkan angin dan kelembaban, menurut Pengobatan Tiongkok Tradisional.
Penelitian ilmiah modern menegaskan bahwa melakukan akupunktur pada titik Zusanli merangsang lambung dan usus, serta berbagai aktivitas pencernaan dan enzim. Ini dapat meningkatkan nafsu makan seseorang, membantu pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan produksi sel darah merah dan putih, serta kadar hemoglobin dan hormon endokrin, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Akupunktur pada titik Zusanli juga membantu mencegah sakit lambung dan perut, muntah, sembelit, diare, hepatitis, radang kandung empedu, dan tekanan darah tinggi.
Zusanli, Hegu, dan Neiguan adalah tiga dari titik akupunktur utama yang digunakan oleh dokter kuno dalam perawatan medis.
Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan Tiongkok telah menemukan bahwa memijat ketiga titik akupunktur ini bermanfaat bagi saraf, otot, jaringan, dan organ tubuh; efek positif ini melampaui olahraga fisik apa pun.
Tekan titik Zusanli, Hegu, dan Neiguan masing-masing selama lima menit, menekan titik tersebut 15-20 kali dengan ibu jari atau jari tengah.
Artikel ini hanya untuk informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan perawatan medis. Silakan berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan masalah medis apa pun.
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini.
VIDEO REKOMENDASI
