Sakit tenggorokan bisa menjadi gejala akan beberapa penyakit lain, tetapi bisa juga disebabkan oleh sesuatu yang sederhana seperti infeksi bakteri dari sikat gigi. Selain itu, peradangan di tenggorokan membuat orang kesulitan menelan dan bahkan terkadang sulit untuk berbicara.
Meskipun sakit tenggorokan bukanlah penyakit serius, penyakit ini bisa memengaruhi rutinitas harian Anda dengan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya. Sebelum pergi ke toko obat untuk membeli obat anti-inflamasi, beberapa makanan dapat membantu meredakan dan menyembuhkan sakit tenggorokan. Berikut adalah sembilan makanan efektif yang direkomendasikan oleh Lifehack.
1. Madu, bawang putih, jahe, dan lemon
Campur madu, bawang putih, jahe, dan lemon dan kemudian tambahkan air hangat, aduk, dan minum. Bawang putih, jahe, dan lemon memiliki efek antimikroba yang akan membunuh bakteri sementara madu akan membantu memperbaiki jaringan di tenggorokan Anda. Campuran ini juga bermanfaat untuk mengatasi masalah pada mulut dan perut.
2. Air Garam
Metode berkumur dengan air garam hangat sudah ada sejak beberapa dekade. Natrium dalam garam dapat meringankan rasa sakit di dinding bagian dalam tenggorokan dan juga meredakan hidung tersumbat.
3. Sup Ayam
Ketika tenggorokan terasa sangat sakit, minum semangkuk sup ayam yang lezat bisa menjadi cara terbaik untuk memperbaiki mood seseorang. Bawang merah dan bawang putih dalam sup ayam tidak hanya akan membantu meringankan rasa sakit, tetapi juga membantu membersihkan saluran pernapasan.
4. Cuka sari apel
Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dan madu ke dalam air hangat dan minumlah. Minuman ini akan melembabkan tenggorokan. Minum ramuan ini tidak lebih dari lima cangkir per hari dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan mengobati infeksi.
5. Pisang
Pisang yang sudah matang teksturnya lunak dan tidak asam, sehingga tidak mengiritasi tenggorokan ketika tertelan. Pisang menyediakan nutrisi penting seperti vitamin B6, vitamin C, dan kalium untuk membantu memperbaiki jaringan tenggorokan.
6. Wortel
Wortel mengandung banyak nutrisi antioksidan dan vitamin C, yang dapat memperbaiki jaringan yang rusak. Rebus wortel hingga empuk agar mudah ditelan.
7. Oatmeal
Oatmeal mengandung banyak serat larut dan protein yang dapat mempercepat pemulihan tenggorokan. Menambahkan pisang ke mangkuk Anda akan menambah manfaatnya juga.
8. Telur orak-arik
Telur orak-arik kaya akan protein yang dapat mengurangi radang tenggorokan. Ingatlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak bumbu, yang malah dapat mengiritasi tenggorokan Anda.
9. Kubis
Kubis juga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin K, yang dapat mengurangi infeksi bakteri dan rasa sakit. Mengonsumsi kubis yang dicampur cuka sari apel tidak hanya lezat, tetapi juga sangat membantu dalam mengobati sakit tenggorokan. (eva/visiontimes)
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini.
VIDEO REKOMENDASI
