Internet “adalah” suatu kelompok masyarakat, tetapi karena banyak orang yang menggunakannya untuk berkomunikasi tanpa berinteraksi secara fisik, perilaku yang baik terkadang menjadi terlupakan.
Berikut adalah tips yang mengedepankan komunikasi digital terbaik Anda.
Pertimbangkan Masak-masak saat Menekan Tombol Keyboard
Semua kata dan foto yang diposting di internet, jejak digitalnya akan tertinggal selamanya. Mungkin menarik untuk membuat “karakter online” yang berani pada akun pribadi Anda, tetapi yang terbaik adalah menjadi diri Anda sendiri.
Pertimbangkan dengan menggunakan kacamata ibu atau nenek Anda sebelum memposting apa pun: Jika Anda tidak ingin salah satu dari mereka melihatnya, jangan mempostingnya. Jangan pernah membuat komentar online yang tidak sopan tentang rekan kerja, bos, atau mantan pasangan—meskipun itu benar—dan jangan mengungkapkan apa pun yang bersifat rahasia.
Menunjukkan rasa menghargai
Mengirim atau menanggapi komentar positif di media sosial atau akun terkait pekerjaan itu mudah dan menyenangkan, tetapi ketika tergoda untuk memposting atau menanggapi komentar negatif, ikuti pepatah “Jika Anda tidak memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan, jangan katakan apapun.
” Tidak ada yang bisa diperoleh dengan bersikap kasar, pintar, atau antagonis saat membuat komentar atau menanggapinya. Anda tidak akan mengubah pikiran siapa pun, tetapi Anda mungkin menggambarkan diri Anda sombong atau tidak sopan.
Bekerja Versus Bermain
Kecuali Anda Elon Musk, jangan memposting foto atau pendapat pribadi Anda di akun terkait pekerjaan. Katakanlah Anda mengasumsikan 50 persen dari semua orang yang melihat postingan Anda tidak setuju dengan postingan tersebut, jadi jangan mengambil risiko kehilangan pelanggan bisnis atau calon pelanggan secara tidak sengaja.
Sebaiknya jangan memposting terlalu banyak informasi pribadi di akun pribadi, karena dapat digunakan oleh peretas kata sandi atau penjahat yang mencari rumah kosong, yang sekarang mengetahui bahwa Anda sedang pergi berlibur.
Gunakan Periksa Ejaan
Setiap kali Anda mengirim pesan pribadi atau bisnis melalui email, teks, halaman media sosial, atau aplikasi perpesanan, berhenti sejenak sebelum mengirim dan luangkan waktu untuk meninjau ejaan, tata bahasa, dan tanda baca.
Ejaan yang tidak sopan, penyalah-gunaan apostrof, istilah slang, dan kesalahan lainnya, sangat disayangkan sangat umum dan dapat memberikan kesan yang kurang positif tentang Anda atau bisnis Anda bagi orang-orang yang berkomunikasi dengan Anda. Perlambat untuk memastikan semuanya baik-baik saja sebelum Anda menekan tombol Enter.
Pertimbangkan Pemirsa Anda
Emotikon boleh digunakan untuk pesan pribadi ke teman, tetapi harus dihindari dalam komunikasi bisnis. Pada catatan yang sama, teman-teman mungkin menikmati selera humor Anda, tetapi orang lain mungkin tersinggung oleh lelucon yang diketik.
Topik politik, sosial, dan agama bisa menjadi ladang ranjau, jadi berhati-hatilah dalam membagikan pendapat atau kecondongan Anda.
Saat menulis untuk masyarakat umum, lakukan pada tingkat membaca kelas 4 ( 4th-grade reading level ) untuk memastikan setiap orang yang membacanya dapat dengan mudah memahaminya. (bill lindsey/epochtimes/feb)
Lebih banyak artikel Keluarga, silahkan klik di sini.
Banyak dari kita telah jatuh ke dalam jebakan doomscrolling – kebiasaan adiktif melihat berita negatif.
Apakah anda melakukannya? Saat anda menelusuri timeline Facebook, anda membaca puluhan konten online.
Semakin banyak waktu yang anda habiskan untuk daring, semakin besar kemungkinan anda terbenam dalam berita buruk atau postingan media sosial yang membuat anda merasa takut, tertekan, atau putus asa.
Ini adalah masalah yang agak umum di media sosial, dan ini mengarah pada kebiasaan merusak diri sendiri yang dikenal sebagai “doomscrolling.”
Apa itu doomscrolling?
Doomscrolling adalah istilah yang diciptakan untuk menggambarkan tindakan scrolling terus-menerus pada posting atau konten negatif daring, terutama di outlet berita atau media sosial.
Sementara orang mungkin berasumsi bahwa istilah itu pertama kali muncul saat pandemi pada tahun 2020, istilah itu sebenarnya muncul pada tahun 2018, di Twitter – tempat umum untuk posting negatif dan drama daring yang keterlaluan.
Mengapa kita melakukan doomscroll?
Menurut Tess Brigham, MFT, doomscrolling terjadi ketika orang secara tidak sengaja menemukan cerita yang mengejutkan, dan tersedot ke dalam membaca berita negatif lebih dari sekadar dosis yang sehat.
“Doomscrolling terjadi ketika anda menyadari bahwa anda telah mendarat disebuah cerita dan tidak tahu bagaimana anda sampai disana. Anda tidak dapat mengingat mengapa anda menggunakan ponsel anda sejak awal, tetapi sekarang anda membaca ratusan komentar atau retweet dari seseorang yang bahkan tidak anda follow,” kata Brigham.
Dalam banyak kasus, orang melakukan doomscroll ketika mereka membaca berita daring terlalu sering atau terlalu lama. Terkadang, topik menjadi adiktif dan masalah sehari-hari menjadi tidak relevan atau terabaikan. Mengapa hal ini terjadi?
“Orang-orang melakukan doomscroll karena berbagai alasan,” kata Brigham. “Alasan utamanya adalah sebagai cara untuk merasa memegang kendali di dunia yang selalu terasa diluar kendali.”
Brigham mencatat bahwa seseorang akan memilih untuk melakukan doomscroll dalam persiapan untuk menghadapi yang terburuk, membaca atau menonton berita buruk dengan alasan agar mereka tidak lengah.
“Kita terprogram untuk bertahan hidup dan melihat hal-hal yang berpotensi membahayakan kita,” tambah Brigham. “Itu ada dalam DNA kita, dan nenek moyang kita membutuhkan kemampuan ini untuk benar-benar bertahan hidup. Sementara dunia kita saat ini sangat berbeda tetapi kita masih memiliki dorongan untuk menjaga diri kita tetap aman, yang kita pikir kita lakukan dengan membaca cerita-cerita baru yang negatif.”
Sayangnya, media sering memanfaatkan sifat adiktif dari berita buruk, dan menggunakan taktik “menakutkan” untuk menarik lebih banyak pembaca dengan judul yang mengejutkan.
Gagasan bahwa kita melakukan doomscroll topik negatif karena kita hidup dalam ketakutan sudah cukup buruk, tetapi sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa doomscroll juga dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius.
Doomscrolling dapat sangat meningkatkan kecemasan dan stres, menyebabkan paranoia dan insomnia. (Gambar: mikoto.rawPhotographer dari Pexels)
Perangkap Doomscrolling
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh jurnal Health Communication, dari 1100 doomscroller yang diuji, hanya 28,7 persen yang mendapat nilai rendah pada kelima kategori bermasalah: transportasi (menjadi tenggelam dalam topik), keasyikan (berkutat pada topik), misregulasi (menggulir berita negatif untuk mengurangi kecemasan), underregulation (ketidakmampuan untuk berhenti menggulir), dan gangguan (mempengaruhi hubungan, kinerja atau menyebabkan konflik).
Mayoritas peserta mendapat skor tinggi di beberapa kategori, dengan 27,5 persen terpengaruh minimal – yang berarti kebiasaan itu agak bermasalah tetapi mereka memiliki kendali atas hal itu. 27,3 persen peserta lainnya melaporkan tingkat “cukup bermasalah”, dan 16,5 persen peserta menunjukkan tanda-tanda kecemasan dan stres yang mengerikan.
“Untuk orang-orang ini, lingkaran setan dapat berkembang dimana, alih-alih berhenti, mereka menjadi tertarik lebih jauh, terobsesi dengan berita dan memeriksa update sepanjang waktu untuk mengurangi tekanan emosional mereka,” kata Bryan McLaughlin, Associate Professor di Texas Tech University dan penulis utama penelitian tersebut.
“Tetapi itu tidak membantu, dan semakin mereka memeriksa berita, semakin hal itu mulai mengganggu aspek lain dari kehidupan mereka.”
“Ini buruk untuk kesehatan mental anda karena tidak ada manfaat nyata dari doomscrolling,” kata Brigham. “Itu hanya membuat anda lebih cemas dan paranoid tentang dunia di sekitar anda.”
Meskipun anda mungkin tidak menyadari bahwa anda menyerap semua energi negatif itu, itu bekerja di alam bawah sadar anda. Kecemasan dapat mengganggu tidur anda, dengan skenario hari kiamat menghantui impian anda. (visiontimes)
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini
Wawancara dengan Fei Liangyong, Ketua Forum Demokrasi Asia
Dalam rangka menyambut Hari Falun Dafa Sedunia, hari saat pertama kali latihan Falun Dafa diperkenalkan ke publik pada tanggal 13 Mei, Fei Liangyong, Ketua Forum Demokrasi Asia dan Forum for a Democratic China (FDC), berbicara tentang makna dari latihan spiritual ini dan mendiskusikan bagaimana latihan tersebut telah membawa harapan bagi umat manusia. Berikut rangkuman komentar Fei.
Membawa harapan bagi semua orang dimana pun
Falun Dafa, juga dikenal sebagai Falun Gong, telah menyebar ke seluruh dunia selama 30 tahun dan memberikan dampak positif bagi dunia. Sejak Guru Li pertama kali memperkenalkan latihan ini kepada publik, latihan ini telah membawa harapan bagi orang-orang di belahan dunia mana pun, membimbing praktisinya dalam memperbaiki moralitas mereka, berbuat baik, meningkatkan karakter dan kesehatan, serta memurnikan pikiran mereka. Dengan mengikuti prinsip Falun Dafa yaitu Sejati, Baik, dan Sabar, orang-orang telah merasakan manfaat perbaikan karakter, kepribadian, juga kesehatan pada diri mereka.
Selama 30 tahun terakhir, kelompok latihan Falun Dafa telah membawa harapan baru bagi umat manusia. Meskipun masyarakat terus mengalami kemerosotan, dengan berkata jujur, melakukan perbuatan baik, dan menoleransi orang lain sebanyak mungkin, latihan ini memberikan anekdot untuk menghindari bencana dunia.
Memperingati Hari Falun Dafa Sedunia bulan Mei ini, saya ingin mengucapkan selamat kepada Guru Li dan mengucapkan Selamat Ulang Tahun kepadanya! Saya juga berharap latihan ini dapat terus menyebar ke seluruh dunia, untuk membawa lebih banyak harapan kepada orang-orang dan memberi manfaat lebih banyak lagi bagi umat manusia.
Sejak pertama kali diperkenalkan pada 13 Mei 1992, latihan ini telah menyebar ke lebih dari 100 negara, dengan ratusan juta orang yang berlatih, menandakan peristiwa yang luar biasa. Namun, PKT (Partai Komunis Tiongkok) mulai menganiaya Falun Dafa pada tahun 1999, dan Jiang Zemin menyatakan bahwa Falun Dafa akan lenyap dalam waktu tiga bulan. Kini, 22 tahun telah berlalu, dan Falun Dafa masih eksis. Saya percaya bahwa jika kita dapat melihat 3.000 tahun ke depan, kita akan melihat bahwa PKT tidak ada lagi, namun latihan ini akan tetap mendunia.
Menuju ke arah yang baik versus kekerasan otoriter
Tidak seperti ateisme PKT, di mana tidak ada introspeksi atau rasa takut melakukan kesalahan, Falun Dafa membawa orang menuju perbaikan, meminta mereka untuk menjadi lebih baik, memiliki standar moral yang tinggi, dan menghormati Langit. Sementara itu, PKT melakukan kekerasan otoriter terhadap rakyat, merugikan rakyat tanpa sedikit pun pengekangan, moralitas, atau simpati.
Tidak seperti ateisme PKT, di mana tidak ada introspeksi atau rasa takut melakukan kesalahan, Falun Dafa membawa orang menuju ke arah yang lebih baik, memiliki standar moral yang tinggi, dan menghormati Langit. (Image: via David Yang)
Apa yang disebut komunisme ilmiah ini mendukung tiga poin utama: perjuangan kelas, revolusi kekerasan, dan kediktatoran kelas. Singkatnya, komunisne memprovokasi pembantaian manusia dan memungkinkan penindasan serta eksploitasi yang kejam terhadap warga sipil oleh penguasa otokratis, yang merupakan hal yang mengerikan.
Jika setiap orang mengikuti prinsip-prinsip Falun Dafa, orang-orang di dunia akan terangkat secara moral untuk melakukan hal-hal baik dan tidak merugikan orang lain, membuat dunia menjadi tempat yang lebih damai. Ajaran latihan ini sangat mudah dipelajari dan siapa pun dipersilakan untuk berlatih jika mereka ingin melakukannya, dan latihan ini bebasbiaya. Sebaliknya, PKT adalah aliran sesat yang menyebarkan kebohongan.
Misalnya, PKT memfitnah Guru Li karena mengumpulkan kekayaan dengan menjual buku. Sebenarnya, buku-buku Falun Dafa dapat diunduh secara online dan gratis. Bagaimana Anda dapat menghasilkan uang dengan buku-buku yang dapat diunduh gratis? Tak satu pun dari teman-teman Falun Dafa yang saya kenal menimbun uang atau dibutakan oleh nafsu akan keuntungan. Meskipun PKT telah menodai dan memfitnah praktisi Falun Dafa dengan menyebarkan kebohongan dan propaganda, PKT masih gagal memberikan contoh praktisi yang merugikan orang lain.
Jika semua orang bisa sama dengan praktisi Falun Dafa, saya percaya kehidupan manusia akan lebih bahagia, dan tidak akan ada lagi perang yang memengaruhi dunia.
Kediktatoran PKT tidak akan bertahan lama, tetapi latihan ini akan bertahan selamanya. Oleh karena itu, ketika PKT berakhir, Falun Dafa akan berkembang di Tiongkok dengan sangat cepat, luas, dan berkelanjutan. (eva/nspirement)
Lebih banyak kisah Budaya, silahkan klik di sini. Video, silahkan klik di sini.
Para peneliti telah memetakan 13 emosi utama yang dipicu ketika kita mendengarkan musik
Lagu kebangsaan dapat membangkitkan kebanggaan terhadap tanah air. Lagu “The Shape of You” karya Ed Sheeran memunculkan kegembiraan. Dan lagu “ooh là là!” terasa meringkaskan kekuatan menggoda dari “Careless Whispers” milik George Michael.
Peneliti dari University of California ? Berkeley telah mensurvei lebih dari 2.500 orang di Amerika Serikat dan Tiongkok tentang respons emosional mereka terhadap ini dan ribuan lagu lain dari genre musik rock, folk, jazz, klasik, marching band, eksperimental, dan heavy metal.
Hasilnya? Pengalaman subjektif musik lintas budaya dapat dipetakan setidaknya dalam 13 perasaan menyeluruh: menghibur, kegembiraan, erotisme, keindahan, relaksasi, kesedihan, lamunan, kemenangan, kegelisahan, kelangkaan, gangguan, penolakan, dan perasaan yang dipompa.
“Bayangkan mengatur perpustakaan musik eklektik besar-besaran dengan emosi dan menangkap kombinasi perasaan yang terkait dengan setiap lagu. Itu pada dasarnya yang telah dilakukan oleh penelitian kami,” kata ketua penulis studi, Alan Cowen, seorang mahasiswa doktoral University of California-Berkeley dalam bidang ilmu saraf.
Temuan ini diterbitkan baru-baru ini di jurnal Proceedings of National Academy of Sciences.
“Kami telah mendokumentasikan serangkaian emosi terbesar yang dirasakan secara universal melalui bahasa musik,” kata penulis senior studi Dacher Keltner, profesor psikologi Universitas CaliforniaBerkeley dan direktur pendiri Greater Good Science Center.
Alan dan rekan peneliti telah menerjemahkan data ke dalam peta audio interaktif di mana pengunjung dapat memindahkan kursor mereka untuk mendengarkan salah satu dari ribuan cuplikan musik untuk mengetahui, antara lain, jika reaksi emosional mereka cocok dengan bagaimana orang-orang dari budaya yang berbeda menanggapi musik.
Aplikasi potensial untuk temuan penelitian ini berkisar dari memberi tahu terapi psikologis dan psikiatris yang dirancang untuk membangkitkan perasaan tertentu hingga membantu layanan streaming musik seperti Spotify menyesuaikan algoritme mereka untuk memuaskan keinginan audio pelanggan mereka atau mengatur suasana hati.
Sementara itu, peserta studi AS dan Tiongkok mengidentifikasi emosi yang sama ? seperti perasaan takut ketika mendengar skor (musik orisinal yang ditulis khusus untuk mengiringi sebuah film) film “Jaws” ?mereka membedakan apakah emosi itu membuat mereka merasa baik atau buruk.
“Orang-orang dari budaya yang berbeda dapat setuju bahwa lagu itu marah, tetapi dapat berbeda pada apakah perasaan itu positif atau negatif,” jelas Alan, seraya menambahkan bahwa nilai-nilai positif dan negatif, yang dikenal dalam istilah psikologi sebagai “valensi”, lebih spesifik budaya.
Di seluruh budaya, peserta studi sebagian besar sepakat pada karakterisasi emosional umum dari suara musik, seperti kemarahan, kegembiraan, dan gangguan. Namun pendapat mereka bervariasi pada tingkat “gairah”, yang merujuk dalam penelitian ini pada tingkat ketenangan atau stimulasi yang ditimbulkan oleh karya musik.
Bagaimana melakukan studi
Untuk penelitian ini, lebih dari 2.500 orang di Amerika Serikat dan Tiongkok direkrut secara online. Pertama, para sukarelawan ini memindai ribuan video di YouTube untuk musik yang membangkitkan berbagai emosi. Dari itu, para peneliti membangun koleksi klip audio untuk digunakan dalam percobaan mereka.
Selanjutnya, hampir 2.000 peserta penelitian di Amerika Serikat dan Tiongkok masing-masing memberi peringkat sekitar 40 sampel musik berdasarkan 28 kategori emosi yang berbeda, serta pada skala kepositifan dan negatif, dan untuk tingkat gairah.
Dengan menggunakan analisis statistik, para peneliti tiba di 13 kategori keseluruhan pengalaman yang dipertahankan di seluruh budaya dan ditemukan sesuai dengan perasaan tertentu, seperti “depresi” atau “melamun”.
Untuk memastikan keakuratan temuan ini dalam percobaan kedua, hampir 1.000 orang dari Amerika Serikat dan Tiongkok memberi nilai lebih dari 300 sampel musik tradisional Tiongkok dan Barat yang secara khusus dimaksudkan untuk membangkitkan variasi dalam valensi dan gairah. Tanggapan mereka memvalidasi 13 kategori.
Instrumen klasik “Four Seasons” dari Vivaldi membuat orang merasa bersemangat. Hentakan “Rock the Casbah” memompa mereka. “Let’s Stay Together” dari Al Green membangkitkan sensualitas, dan “Somewhere over the Rainbow” dari Israel (Iz) Kamakawiwo’ole memunculkan kegembiraan.
Sementara itu, musik heavy metal yang secara luas dipandang sebagai pemberontak dan, seperti yang dimaksudkan komposernya, musik skor adegan shower dari film “Psycho” memicu rasa takut.
Peneliti mengakui bahwa beberapa asosiasi ini mungkin didasarkan pada konteks di mana peserta studi sebelumnya pernah mendengar musik tertentu, seperti dalam film atau video YouTube. Tetapi ini tidak terlalu berpengaruh pada musik tradisional Tiongkok, yang temuannya tervalidasi.
Alan dan Dacher sebelumnya melakukan penelitian di mana mereka mengidentifikasi 27 emosi manusia yang berbeda, sebagai tanggapan terhadap klip video YouTube yang menggugah secara visual. Bagi Alan, yang berasal dari keluarga musisi, mempelajari efek emosional musik tampak seperti langkah logis berikutnya.
“Musik adalah bahasa universal, tapi kami tidak selalu memperhatikan apa yang dikatakan dan bagaimana itu dipahami,” papar Alan. “Kami ingin mengambil langkah pertama yang penting untuk memecahkan misteri bagaimana musik dapat membangkitkan begitu banyak emosi yang bernuansa.” (theepochtimes/yasmin anwar/nit)
Yasmin Anwar adalah perwakilan hubungan media di University of California ? Berkeley. Artikel ini awalnya diterbitkan di majalah online Greater Good
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini.
Saat ini, orang menjadi lebih nyaman berinteraksi dengan orang lain melalui teknologi dan daring daripada secara langsung.
Dari anak yang bersekolah hingga profesional yang bekerja di usia 40-an, kebanyakan orang menemukan kenyamanan dan kecepatan mode komunikasi digital lebih diinginkan daripada cara kuno menyampaikan secara langsung.
Seringkali, orang yang bergulat dengan waktu dalam karier dan kehidupan pribadi mereka merasa lebih mudah mengirim email, daripada mengunjungi seseorang dan meminta bantuannya. Namun, sebuah studi baru menunjukkan bahwa meminta bantuan secara langsung lebih efektif daripada menggunakan interaksi online dan digital.
Studi tersebut dipublikasikan dalam jurnal Social Psychological and Personality Science. Ketika meminta bantuan seseorang untuk menyelesaikan pekerjaan, hanya sedikit orang yang berpikir untuk menggunakan metode sampaikan langsung. Mereka mungkin merasa tidak masalah jika menggunakan aplikasi email, telepon, atau chat untuk meminta bantuan.
Namun, hasil penelitian mengungkapkan bahwa berbicara dengan orang lain secara langsung memberikan hasil yang lebih baik dalam kasus seperti itu. Kekuatan berbicara tatap muka dapat menyelesaikan konflik, membina hubungan dan lingkungan kerja yang harmonis.
Kekuatan Berkomunikasi secara Pribadi
Dalam studi pertama, para kandidat diberi lima pilihan saluran komunikasi ? pesan audio, pesan video, panggilan audio, panggilan video, dan menyampaikan secara langsung. Mereka diminta untuk berinteraksi dengan lima teman melalui saluran ini untuk suatu tugas.
Tugasnya adalah mengoreksi tulisan. Ditemukan bahwa bicara secara langsung jauh lebih efektif daripada mode lainnya. Namun, ditemukan bahwa sebagian besar kandidat meremehkan kekuatan berkomunikasi secara langsung.
Studi kedua yang dilakukan seperti yang pertama, tetapi di dalamnya, para peserta membandingkan permintaan email dengan panggilan video dan audio. Dibandingkan dengan email, panggilan video dan audio memberikan hasil yang lebih baik.
Ada alasan di balik interaksi tatap muka dan berbasis panggilan video untuk mendapatkan hasil yang lebih baik untuk penyelesaian tugas dari orang lain. Logikanya, mudah untuk mengatakan tidak kepada seseorang melalui email atau whatsapp, dengan berbagai alasan.
Namun, menolak seseorang melalui aliran video atau interaksi secara langsung bisa jadi agak canggung bagi kebanyakan orang. Kehangatan bicara secara langsung tidak ada dalam interaksi berbasis email atau obrolan.
Ada keuntungan lain dari menyampaikan secara langsung dibandingkan menggunakan mode komunikasi digital. Ini lebih berlaku ketika Anda bertanya kepada orang asing atau seseorang yang tidak mengenal Anda dengan baik.
Email atau pesan obrolan dari orang asing mungkin membuat beberapa penerima tidak nyaman. Mereka mungkin berpikir itu adalah jenis penipuan baru. Faktanya, peretas dan penipu sering menggunakan layanan email dan pesan seluler untuk menargetkan pengguna yang kurang paham teknologi. Jadi masalah kepercayaan muncul di benak mereka.
Ketika Anda didekati oleh orang asing secara langsung, faktor kepercayaan masih ada, tetapi tampaknya pilihan yang lebih baik daripada mengklik tautan atau email dari seseorang yang tidak Anda kenal.
Ada alasan lain mengapa bicara secara langsung bekerja lebih baik daripada email atau pesan obrolan. Terlepas dari perkembangan teknologi web dan digital, sebagian besar populasi masih merasa tidak nyaman menggunakan teknologi ini.
Sementara pengguna ponsel ada di mana-mana, Anda masih akan menemukan bagian di negara berkembang yang tidak menggunakan ponsel cerdas. Jadi orang yang masih belum nyaman menggunakan platform media sosial dan gadget terbaru mungkin merasa menggunakan layanan obrolan atau email agak membosankan. Mereka mungkin merespons lebih baik ketika diajak bicara secara langsung untuk suatu bantuan.(nspirement)
Lebih banyak artikel Budi Pekerti, silahkan klik di sini. Video, silahkan klik di sini
Jika Anda seperti saya, mungkin Anda akan menganggap makanan di lemari es sebagai makanan alternatif pengganti ketika Anda tidak ada ide mau masak apa atau tidak bisa belanja ke toko bahan makanan. Saya selalu berpikir bahwa makanan beku tidak sebaik makanan segar, jadi saya melakukan sedikit riset, dan yang saya temukan ternyata mengejutkan.
Dalam beberapa kasus, makanan beku sebenarnya lebih sehat daripada yang segar. Benarkah? Ya benar; meskipun buah dan sayuran yang baru dipetik adalah yang terbaik, namun produk beku bisa sama bergizinya, dan terkadang lebih dari segar.
Hal itu dikarenakan, kecuali Anda memiliki kebun sendiri atau membeli dari pasar petani, hasil bumi yang Anda beli telah dipanen sebelum benar-benar matang. Kemudian dikemas, diangkut, dan disimpan di toko bahan makanan.
Kenyataannya adalah, produk biasanya kehilangan sebagian besar nutrisinya, seperti vitamin dan mineral, dalam tiga hari pertama setelah dipetik. Sebaliknya, produk beku dipetik saat matang dan dibekukan dengan cepat dalam beberapa jam setelah dipanen.
Sebuah studi tahun 2013 yang mengamati nilai gizi produk segar dan beku menemukan bahwa keduanya memiliki nutrisi yang sama pada hari pembeliannya. Namun, setelah lima hari, makanan beku sebenarnya memiliki kadar vitamin A, vitamin C, dan folat yang lebih tinggi daripada produk yang disimpan di lemari es.
Berikut beberapa hal lain yang mungkin tidak Anda ketahui tentang makanan beku:
Anda dapat membekukan kembali makanan beku yang telah dicairkan
Ini benar, tetapi hanya jika makanan dicairkan dengan benar di lemari es — bukan yang telah dicairkan di suhu ruang. Makanan yang dicairkan dengan membiarkannya di meja akan cepat menghasilkan bakteri yang dapat membuat Anda sakit.
Namun perlu diketahui bahwa jika Anda telah mencairkan makanan beku dengan benar (menaruh di kulkas bawah) dan kemudian berubah pikiran, makanan tersebut dapat dikembalikan ke freezer. Membekukan kembali dapat mengubah rasa atau tekstur, tetapi aman untuk dikonsumsi.
Saat kita berbicara tentang bakteri, Anda harus tahu bahwa pembekuan tidak mematikannya. Sementara kondisi ideal untuk bakteri adalah antara 4,4 – 60 derajat Celcius. Bakteri yang beku menjadi tidak aktif. Jika ada bakteri dalam makanan saat Anda memasukkannya ke dalam freezer, maka bakteri itu akan tetap ada saat Anda mencairkannya.
Makanan Beku Tidak Kadaluwarsa
Benar, Anda mungkin menemukan sebungkus kacang polong atau jagung beku yang terkubur jauh di dalam freezer Anda dari satu dekade yang lalu, dan jika disimpan dengan benar, maka itu tidak apa-apa untuk dimakan. Apakah saya akan memakannya? Mungkin tidak, tapi itu tidak akan membuat saya sakit.
Kemungkinan kualitas dan rasanya telah berkurang, tetapi intinya adalah makanan yang dibekukan dengan benar dapat dimakan berbulan-bulan dan bahkan setahun atau lebih setelah dimasukkan ke dalam freezer.
Bagaimana Anda membekukan makanan dengan benar? Beberapa pedoman sederhana termasuk memastikan freezer Anda setidaknya nol derajat atau lebih dingin, membiarkan makanan yang dimasak menjadi dingin sebelum dibekukan, dan membungkus makanan sekedap mungkin untuk menghindari freezer burn (suatu kondisi yang terjadi ketika makanan beku telah rusak akibat dehidrasi dan oksidasi, akibat udara yang masuk ke dalam makanan karena tidak dibungkus dengan aman dalam kemasan kedap udara).
Makanan beku dapat menghemat uang Anda. Buah dan sayuran beku dipetik dan dibekukan saat sedang musim, harganya lebih murah daripada membeli produk di luar musim. Selain itu, membekukan makanan dapat membantu mengurangi limbah makanan.
Daripada membuang sisa makanan yang tidak akan Anda makan selama beberapa hari, Anda dapat memasukkannya ke dalam freezer. Anda juga bisa membekukan dalam porsi kecil.
Meskipun produk beku cenderung mempertahankan nilai nutrisinya lebih lama daripada produk segar, namun beberapa sayuran beku dalam kemasan dan banyak makanan beku lainnya mengandung natrium tinggi.
Kabar baiknya adalah saat ini produsen makanan mendengarkan permintaan konsumen yang menginginkan makanan beku rendah natrium, dan kalori, dan mulai membuat produk beku seperti itu. Intinya adalah yang segar atau beku, Anda perlu membaca labelnya.
Sekarang saya tahu bahwa jika dibekukan dengan benar, maka makanan ini tetap bergizi di bulan Januari sama seperti saat saya membekukannya di bulan Agustus lalu. (epochtimes/tam)
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini.
Social distancing menyoroti pentingnya hubungan bagi anak-anak
Berbulan-bulan menjalani pembelajaran jarak jauh, sekolah daring, homeschooling dadakan, dan metode gabungan yang dimulai pada tahun ajaran ini telah menunjukkan bahwa materi pelajaran bukan satu-satunya hal penting dalam belajar.
Struktur, konsistensi, karakter, dan -tentu saja- bermain, juga sangat diperlukan untuk menciptakan lingkungan belajar yang baik, seperti diketahui para guru berpengalaman.
Guru menulis kreatif kelas delapan, Andrew Cotten, mengatakan meskipun banyak pergolakan terjadi selama setahun belakangan ini ? dari mengajar daring hingga jadwal baru yang berubah-ubah ? beberapa prinsip tertentu yang bermanfaat tetap berlaku, meski saat ini mungkin jadi lebih menantang.
“Hal yang selalu efektif dan akan selalu efektif,” lanjutnya, “adalah memiliki hubungan erat dengan siswa. Berada disana untuk mereka? melihat mereka sebagai seorang individu, mengenali mereka.”
Menjalin hubungan akan sulit dilakukan saat pembelajaran jarak jauh, meski kelas Cotten cukup beruntung karena sudah saling mengenal di awal tahun. Tetapi ketika para siswa masuk kembali, saling berpelukan dan bahkan, dia berkata, ada sedikit trauma, membutuhkan banyak waktu, keikhlasan, dan upaya dipihaknya untuk menumbuhkan kepercayaan dan menjalin hubungan.
Nilai vs Bertumbuh
Cotten, yang mengajar di Mountain Brook, Alabama, memiliki seorang mentor yang pernah mengatakan kepadanya bahwa guru tidak lagi dianggap sebagai penjaga gerbang pengetahuan, bahwa yang terpintar di kelas bukan lagi sarjana berjubah di depan papan tulis, tetapi perangkat di tangan masing-masing anak. Tetapi fokus pada anak-anak itu tanpa batas waktu, kata Cotten.
Cotton mengajar anak-anak berusia 13 tahun, siswa ABG yang “seusia Peter Pan ? Wendy ingin dia tumbuh, the Lost Boys ingin mereka tetap muda selamanya.”
“Masih ada sifat kanak-kanak dalam diri mereka, sekeren apapun yang mereka inginkan,” kata Cotten. “Mereka sedang di masa?masa persimpangan.” Mereka menuntut kebebasan, namun masih membutuhkan banyak bimbingan. Mereka menginginkan perhatian, tetapi mereka juga ingin tidak terlihat. Pada usia-usia ini, dalam kelas menulis kreatif, mereka tidak lagi pada tahap melatih fundamental, mereka membutuhkan sesuatu yang berbeda.
“Ini tentang menyajikan mereka bukan menyajikan konten,” katanya. Ini tentang membantu anak-anak bertumbuh dan menyukai proses belajar.
Seorang siswa adalah seseorang yang bertanya “Kapan saya membutuhkan ini?” dan “Apakah ini akan diujikan?” dan menjalani hari-hari sekolah dengan kecemasan akan nilai.
“Namun seorang pembelajar adalah orang yang bersedia mengambil resiko untuk tumbuh, untuk melihat ini sebagai pengalaman holistik,” kata Cotten.
Seorang pembelajar melihat peluang dalam segala hal yang mereka lakukan untuk meningkatkan dan mengasah keterampilan mereka, bahkan jika pelajarannya adalah belajar untuk bekerja dengan orang yang tidak sependapat dengannya, atau belajar menyaring informasi, atau pelajaran yang banyak prakteknya, hal-hal itulah yang akan menjadikannya mahir. Di kelas Cotten, esai adalah “kesempatan untuk mengekspresikan diri Anda, untuk melatih komunikasi, menjadi efektif dalam komunikasi Anda.”
“Nilai bagus versus proses bertumbuh adalah keyakinan besar yang telah membantu saya dalam pemahaman menjadi seorang guru berkaitan dengan hubungan, bahwa siswa tidak kesini untuk mendapatkan nilai, dan jika ya, bagaimana cara saya membantu mereka dapat memperoleh sesuatu dan melihatnya sebagai peluang untuk bertumbuh?” katanya.
“Setiap hari adalah tentang menghargai proses pembelajaran, bukan terpaku pada hasil.”
Budaya kelas Cotten didasarkan pada “mantra” pribadinya: bersikap konyol, jujur, baik hati. Berlaku “konyol” adalah jangkauan yang paling cocok untuk anak berusia 13 tahun, kejujuran tampaknya sederhana namun bisa berubah sulit saat dihadapkan pada kejujuran emosional, dan kebaikan adalah aturan yang sangat penting dan tegas di kelas, namun dengan contoh dan antusiasme yang tak tergoyahkan, Cotten menjadi contoh yang baik dan memungkinkan para siswa melakukannya. Kekonyolan mendorong rasa ingin tahu, menghasilkan para pembelajar tidak hanya terpaku pada nilai, dan itu akan mengubah seluruh hubungan antara murid-guru.
“Masalahnya, siswa ingin melawan guru, bukan? Tetapi mereka mulai bersandar pada guru mereka dan menggunakannya sebagai pendukung,” kata Cotten. “Jika guru tidak mempedulikan Anda, setiap kelas akan menjadi zona perang, bukan? Tetapi ketika ada budaya yang dibangun, sungguh, dibutuhkan anak yang tangguh untuk menjadi jahat di sana.”
Gairah dan Bermain
Salah satu deskripsi favorit Cotten tentang menulis adalah perkataan seorang professor kepadanya: “Setiap kalimat adalah taman bermain” ? dia sangat percaya pada permainan, baik di dalam maupun di luar kelas.
“Saya meminta seorang siswa mengartikannya seperti ini: Ada perbedaan besar antara 8 ke 3 (hari sekolah) dan 3 ke 8. Apa yang akan Anda lakukan dari 3 ke 8 yang membuat Anda bahagia? Saya rasa itu akan memengaruhi apa yang Anda lakukan dari 8 ke 3,” kata Cotten. “Itu akan berdampak sepanjang hari pada Anda sebagai siswa, baik secara positif maupun negatif.”
Aaron Benner, yang mengajar siswa kelas empat, lima dan enam, mengatakan hal paling efektif yang dia lakukan untuk membangun kepercayaan, dan, sebenarnya adalah, wewnang, dengan murid-muridnya adalah melakukan pertandingan sepak bola selama jam istirahat.
“Strategi favorit saya adalah bermain sepak bola bersama murid-murid saya,” kata Benner. Dia menghindari makan siang di ruang guru untuk bisa menikmati waktu di luar kelas bersama murid-muridnya, dan menempati posisi sebagai gelandang. Setiap anak bisa bergabung, dan seringkali siswa dari kelas lain ikut bergabung. Peraturannya termasuk two-hand touch dan setiap orang mendapat kesempatan untuk menangkap bola.
“Kami selalu berusaha memperhatikan semua orang, dan memastikan semuanya senang.
“Dengan cara itu akan mengurangi banyak kebencian dan ketegangan,” kata Benner. “Seperti membuat keajaiban, dan juga membuat saya tetap bugar.”
“Mereka lebih ingin belajar, mereka sadar, perubahannya cepat. Jika ada masalah disipliner yang muncul, rasa hormat yang mereka miliki terhadap saya sangat besar, berbeda terhadap guru yang lain,” kata Benner.
Selama 21 tahun, Benner mengajar di sebuah sekolah dasar di St. Paul, Minnesota, dan sekolah tersebut memiliki andil dalam masalah disipliner.
Disiplin dan Keamanan
Benner dikenal memiliki kelas yang aman dan stabil; sering kali, dia bahkan mendapatkan siswa dari kelas atau tingkat lain dari kelas yang terlalu gaduh untuk ditempatkan di kelasnya dan ditangani sepenuhnya oleh para guru.
Tetapi di luar kelas, berbeda cerita. Ada pelanggaran aturan terang-terangan di sekolah, gangguan, dan bahkan kekerasan. Faktanya, Benner pernah masuk dalam berita nasional beberapa tahun yang lalu ketika dia menjadi semacam whistleblower untuk jenis pelanggaran disipliner di distrik sekolahnya.
Pada 2017, dia mengajukan gugatan terhadap distrik sekolahnya atas apa yang mereka lakukan padanya setelah dia menentang kebijakan sekolah. Sekolah tempat Benner bekerja sudah memiliki masalah tentang disipliner, tetapi ketika pada 2014 distrik tersebut mengadopsi kesetaraan rasial yang berusaha mengurangi skorsing untuk siswa kulit hitam, Benner menemukan bahwa administrator berhenti mengambil tindakan disipliner terhadap hampir seluruh siswa kulit hitam, mengabaikan rekomendasi guru. Benner menambahkan bahwa sebagai orang kulit hitam, dia sendiri pasti menentang rasisme, tetapi itu bukan cara mengatasi masalah.
Kebijakan tersebut mengurangi jumlah skorsing, yang berarti para kepala sekolah bisa mendapatkan bonus uang tunai, tetapi tidak mengurangi perilaku buruk dan kekerasan. Sebaliknya, perilaku buruk meroket.
Hal itu muncul ketika Benner melihat seorang anak laki-laki kelas empat memukul seorang gadis dengan sangat keras hingga dia pingsan dan melaporkan kejadian itu pada kepala sekolah. Dia berbicara dengan ibu gadis itu dua hari kemudian dan mengetahui bahwa si ibu tidak diinformasi mengenai penyerangan itu, dan ketika si ibu mempertanyakan, sekolah menempatkan Benner dalam penyidikan ? pertama dari empat.
Benner akhirnya berbicara di televisi nasional tentang apa yang terjadi di sekolahnya, bahwa dengan mengesampingkan keselamatan para murid karena program kesetaraan rasial, dan persatuan guru malah menekannya mengakui hal-hal yang tidak dia lakukan bukannya membela dia.
“Hal-hal yang saya lihat saat siswa-siswa saya berjalan di lorong sekolah hampir seperti kriminal,” katanya. “Saya selalu terkejut melihat betapa tangguhnya anak-anak di sekolah umum di St. Paul karena kekacauan yang mereka saksikan setiap hari.
“Intinya adalah saya harus menjaga siswa-siswa saya tetap aman, mengajar adalah yang kedua dibandingkan keselamatan murid saya sepanjang hari di sekolah,” kata Benner.
Tantangan tambahan adalah mempertahankan budaya kelasnya sendiri, karena para siswa sekarang mendapatkan pesan yang beragam; perkelahian dihukum di kelas Benner, tetapi mereka melihat anak-anak lain lolos begitu saja di taman bermain. Itu melelahkan bagi guru yang baik seperti Benner.
Kasus Benner telah selesai tahun lalu, tetapi dia sudah berhenti beberapa tahun sebelumnya dan menempati posisi Dekan Siswa di sekolah menengah swasta Katolik. Dia merindukan mengajar, tetapi membawa banyak kebijaksanaan tentang perilaku siswa ke dalam peran barunya.
Mendemonstrasikan Stabilitas
Ketika Benner mengajar di sekolah dasar St. Paul, sejak hari pertama, dia akan memastikan pada murid-muridnya tentang ritual dan rutinitas kelas, dia akan menjelaskan dan mendemonstrasikan peraturannya.
“Jika saya tidak ingin siswa berjalan-jalan di kelas, saya akan mencontohkannya, saya akan menjelaskannya, dan saya akan memberikan banyak rehat singkat yang memungkinkan siswa menggerakkan tubuh,” katanya. Dia juga akan meminta semua orang menyetujui perilaku di awal tahun ajaran. “Dan terkadang kelihatan konyol, seperti ‘Apakah kita akan mengizinkan siapapun untuk berkelahi di dalam kelas?’ ‘Tidak.’ ‘Apakah kita akan mengizinkan bahasa kotor?’ ‘Tidak!’”
Benner berkata bahwa dia melakukan hal-hal menyenangkan di kelas ? seperti merayakan akhir tahun sekolah dengan membuat French toast (roti panggang Perancis) untuk para siswanya ? tetapi dia selalu sangat tegas bahwa dia adalah guru, bukan teman.
“Dan itu akan mengejutkan murid-murid saya: ‘Saya disini bukan menjadi teman kalian.’ Mereka terkesiap,” kata Benner. “Saya akan berkata, ‘Saya disini untuk menjadi guru kalian. Aku di sini untuk menantang kalian.’”
“Saya senang membantu orang menjadi lebih baik,” katanya. Bagi Benner, ini adalah panggilan. Dia mulai mengajar secara kebetulan ketika bekerja di rumah singgah sebagai pekerjaan pertamanya setelah mendapatkan gelar di bidang sosiologi dan peradilan pidana. Benner memiliki waktu ekstra yang dia gunakan untuk menjadi sukarelawan di sekolah, dan itu mencetuskan suatu hal dalam dirinya ketika menyadari para siswa lebih mendengarkannya dibandingkan guru reguler mereka.
Sebagai guru bagi siswa kelas empat, lima, dan enam, Benner sangat menyadari bahwa ruang kelas adalah tempat pembentukan karakter, sekaligus tempat belajar.
“Anda harus menjadi orang yang memiliki karakter moral yang baik,” katanya, “Anda tidak harus religius tetapi Anda harus mengajarkan apa yang benar dan salah. Anda harus memiliki kompas moral, Anda harus berbicara tentang etika, Anda harus mengajarkan siswa untuk menjadi pemikir kritis, itu adalah hal yang sangat penting.”
Disiplin juga penting, tetapi disiplin tidak boleh menjadi pengadilan publik, dan harus sesuai dengan perilaku. Sekolah Benner ini dulunya menerapkan aturan pengusiran otomatis untuk pencurian, tetapi setelah sekelompok siswa diskors karena mencuri makanan, terjadi keributan; konsekuensinya parah, namun tidak mengatasi pencurian itu sendiri.
Benner bertanya kepada senior yang telah lulus yang memiliki sisa uang makan siang di rekening mereka apakah mereka bersedia menyumbangkannya untuk dana uang makan siang, sehingga siswa yang kehabisan uang dapat datang kepadanya untuk mendapatkan makan siang gratis.
Tidak ada lagi yang dikeluarkan karena mencuri makanan.
“Anda mencoba untuk menjadi baik dan penuh kasih, tetapi Anda juga mencoba untuk mengajarkan kepada siswa bahwa ada konsekuensi atas perilaku Anda. Ada konsekuensi untuk tindakan Anda,” kata Benner.
Orang tua dan guru yang berpikiran sama juga penting jika Anda benar-benar ingin mengajarkan tentang karakter dan perilaku yang bertahan lama. Ini menciptakan stabilitas dalam kehidupan siswa, yang diterjemahkan hampir secara konsisten menjadi perilaku yang baik.
Misalnya, telepon pertama Benner ke rumah, selalu di awal tahun ajaran, selalu merupakan kabar baik. Dia ingin orang tua tahu bahwa dia tidak hanya akan menelepon saat ada masalah; yang mencegah orang tua memasang tembok pertahanan. Dia juga memastikan orang tua mengetahui semua aturan dan konsekuensi di awal tahun, sesuatu yang juga dilakukan sekolah barunya secara ekstensif.
Belum lama ini, dia bertemu dengan salah satu siswa tertuanya, sekarang berusia 37 tahun, yang mengingatkannya tentang betapa berartinya kunjungannya ke rumah siswa. Itu bukan ide Benner, namun syarat sekolah ketika dia diterima, tetapi siswa itu tertawa dan berkata dia khawatir geng-geng di lingkungannya menakuti guru untuk datang ke rumahnya, dan berpikir sangat keren karena gurunya tetap datang berkunjung.
“Dia memeluk saya dan memberitahukan pada istrinya, ‘Pria ini dahulu biasa ke rumah saya dan memantau keadaan saya,’” kata Benner.
Otak dan Tubuh
Leigh Bortins, Seorang homeschooling yang berbasis di Carolina Utara dan pendiri Classical Conversations, juga menulis tentang pentingnya melakukan gerakan.
“Otak kita melekat pada tubuh dan sebagian dari kita belajar saat kita bergerak,” katanya. “Maka itu sebabnya Anda akan melihat gadis mengisap bibirnya, mondar-mandir di kamar tidurnya ketika dia mencoba berpikir apa yang harus dia tulis, atau mungkin Anda akan melihat seorang anak laki-laki yang harus keluar rumah dan bermain bola basket sebelum dia bisa memecahkan masalah matematika.
“Bergerak sering membantu saat kita sedang berjuang. Salah satu hal baik yang bisa kita lakukan dengan anak-anak kecil adalah memberi mereka krayon, pensil, dan kertas besar ? inilah mengapa kita perlu melakukan hal yang sama dengan remaja yang berjuang dengan masalah itu ? biarkan mereka ke papan tulis, atau biarkan mereka menulis dengan kapur di jalan masuk, biarkan mereka berpikir besar,” kata Bortins.
Perilaku dan rasa disiplin juga banyak berkaitan dengan bergerak. Sebenarnya, ini hanya kelanjutan dari semua hal baik yang Anda mulai lakukan sebagai orang tua baru pada anak kecil, kata Bortins. “Dan, tentu saja, salah satu hal yang pertama kali Anda lakukan dengan bayi Anda yang masih sangat kecil adalah mengajari mereka cara mengontrol tubuh mereka.
“Mereka mengulurkan tangan untuk mengambil barang-barang, akhirnya berlatih memakai pispot, memasukkan makanan ke mulut mereka, membereskan tempat tidur mereka, semua hal-hal tersebut.
“Hal yang wajar diajarkan pada anak adalah bagaimana mengendalikan diri, karena Anda tidak mau mereka menggeliat seperti cacing dalam setiap situasi yang mereka hadapi. Maka yang banyak dilupakan orang dalam persiapan terbaik untuk pelatihan akademis adalah, tentu saja, kendali seluruh tubuh. Anda harus memiliki koordinasi tangan-mata untuk memegang krayon, kuas, dan pensil Anda,” katanya.
Ini seperti mempraktekkan keterampilan; seorang kenalannya memiliki tiga anak yang masih kecil, salah satunya sangat gaduh, tetapi beberapa ibu datang bersama membantu membawa anak itu berjalan-jalan di sekitar gedung untuk mengurangi energi ekstra anaknya sambil memberi waktu kepada ibunya menghadapi dua anaknya yang lain. Ini mengajarkan pada anak lelaki itu bahwa aturan tidak akan diabaikan hanya karena dia tidak nyaman, dan bahwa mereka tidak akan menyerah hanya karena dia tidak langsung belajar bagaimana melakukan sesuatu.
“Anda juga memiliki gagasan untuk mengendalikan diri agar bisa bergaul satu sama lain,” kata Bortins. Salah satu hal yang dia katakan kepada anak-anaknya sendiri adalah bagaimana Anda perlu menghargai kakak Anda lebih dari lego, menghargai adik Anda lebih dari boneka.
Hubungan antar saudara adalah tempat pertama, bahkan sebelum Anda pergi ke sekolah, bahwa anak-anak belajar mengendalikan kemauan dan keinginan mereka, dan berharap untuk berbagi.”
Keluarga adalah tempat pertama kita belajar tentang hubungan, perilaku, dan cara berinteraksi dengan dunia. Bortins ingat bahwa ketika tumbuh dewasa, ketika dia atau saudara-saudaranya meninggalkan rumah, orang tua mereka akan berkata, “Ingat, kamu adalah keluarga Bryant!”
“Kami berempat tumbuh dengan mengetahui bahwa kami mewakili ibu dan ayah kami, serta saudara kandung dan kakek nenek kami, serta sepupu, bibi, paman, seluruh keluarga kami,” katanya. “Itu mencerminkan bahwa kami semua adalah sebuah keluarga. Ini hanya sikap, ‘kamu tidak sendirian dalam hal ini, kami akan membantu Anda, dan ini juga berarti kamu akan menyakiti kami,’ dan itulah cinta, adalah kemampuan untuk disakiti.”
Belajar menghargai saudara Anda sejalan dengan kepatuhan kepada orang tua, kata Bortins, seraya menambahkan bahwa mungkin tidak semua orang menyukai kata kepatuhan, tetapi memang begitulah adanya. Anda mengajar atau melatih anak-anak Anda untuk berperilaku dengan cara tertentu. Itu memungkinkan, dan menjadikan pengalaman keluarga menyenangkan.
“Dan pelajaran karakter tidak selalu untuk anak-anak ? terkadang untuk orang tua,” kata Bortins. Pembentukan karakter adalah proses yang berlangsung seumur hidup, katanya, dan “kita semua berlatih untuk hari berikutnya.”
Sekolah kadang-kadang membuat orang berpikir dalam hitungan minggu atau periode atau semester, tetapi kehidupan tidak seperti itu.
“Sebagai homeschooling, kami tidak benar-benar berpikir dalam segmen kecil, kami berpikir dalam kehidupan anak kita, kehidupan keluarga kita, dan bahkan sekarang dengan cucu saya,” katanya. (chaterineyang/theepochtimes/sia/feb)
Lebih banyak artikel Keluarga, silahkan klik di sini.
Kebanyakan orang tua merasa pusing terhadap bagaimana membantu para remaja menyelesaikan pekerjaan sekolah mereka dengan lancar di rumah. Berikut ini akan saya bahas beberapa cara praktis, saya yakin akan bermanfaat bagi anak Anda.
Membangun lingkungan
Mungkin anak remaja Anda sudah terbiasa belajar di suatu sudut ruangan rumah Anda, misalnya meja makan. Tidak peduli anak remaja Anda mengerjakan PR-nya di mana, Anda sebaiknya menyediakan sebuah meja tulis untuk dia. Meja tulis bekas atau rakitan sendiri juga boleh, karena meja itu sebagai lambang rumah ini sangat mementingkan belajar. Meja ini bisa mengembangkan fungsi untuk mengingat yang sangat besar.
Jika di bawah meja tulis tidak memiliki laci, boleh Anda belikan kotak dokumen. Dengan demikian, laporan hasil kerja selama satu tahun penuh telah mendapatkan tempat penyimpanannya. Sebuah sistem penyimpanan arsip yang praktis dan sederhana, akan membuat dia dengan mudah dan cepat menemukan catatan, kertas ujian dan kertas laporannya.
Jika Anda ingin menyimpan secara turun temurun hasil karya yang paling baik, sebaiknya Anda menyimpan hasil karya tersebut di dalam map dokumen plastik, di atas map diberi label nama dan tahun, dan diletakkan di tempat yang jarang sekali tersentuh.
Pekerjaan baik, Harus Tersedia Alat yang Memadai
Mengerjakan pekerjaan sekolah jika kekurangan alat-alat yang dibutuhkan, ibarat seperti seorang koki yang kekurangan bahan yang tepat untuk masakannya. Pada setiap awal tahun ajaran baru, tanyakan kepada anak Anda kebutuhan peralatan sekolah.
Jika jawaban yang diberikan kepada Anda itu adalah cat warna, paku, atau bahkan bahan-bahan tekstil Anda tidak perlu heran. Pendidikan terkini masa sekarang ini menekankan praktek kerja nyata, siswa SMP juga ada banyak pelajaran prakarya, seperti memasak atau membuat peralatan.
Mengolah waktu dengan tepat
Ini yang terpenting: Ajarkan anak Anda kemampuan mengolah waktu dengan tepat. Jikalau pengolahan waktu Anda sendiri juga kacau balau tidak teratur, jangan khawatir, kita di sini menyediakan beberapa cara.
Umumnya pada masa sekolah online ini, semua jadwal tugas, ujian dan remedial tertera pada Google Classroom. Tapi itu semua baru bisa terlihat apabila laptop anak sedang menyala, sedangkan laptop tidak mungkin terus-terusan menyala. Jadi ada baiknya orangtua membimbing dia untuk mencatat informasi tentang setiap pekerjaan rumah dari setiap mata pelajaran: waktu, mata pelajaran, isi, batas waktu terakhir dan waktu penyerahan pada sebuah buku agenda, dan ditulis ulang pada kalender meja yang mudah terlihat. Dengan menulis maka anak akan lebih mengingatnya, sehingga tidak ada yang terlewatkan. Buat jadwal harian belajar sesuai prioritas, kapan harus belajar dan kapan harus mengerjakan tugas.
Jika anak tersebut mempunyai masalah dengan pengolahan waktu, maka biarkanlah dia menyelesaikan pekerjaan sekolahnya dulu baru main HP atau nonton TV.
Menetapkan waktu mengerjakan PR
Walaupun dia adalah seorang anak yang pandai, mungkin juga ketika dia menghadapi sebuah pekerjaan sekolah dalam jangka panjang, dia bisa mengulur waktu hingga enam sampai tujuh kali mata pelajaran itu baru diselesaikan.
Sebagai orang tua, Anda sudah tentu mengharapkan anak Anda bisa bertanggung jawab penuh menyelesaikan pekerjaan sekolahnya secara otomatis, tidak perlu Anda membawa rotan untuk memecut dia dari belakang.
Jika bisa berdiskusi tentang perencanaan semester dengan anak Anda di awal semester, pasti bisa membantu. Maka berbincanglah dengan dia kapan adalah waktu yang terbaik bagi dia untuk mengerjakan pekerjaan sekolah, mungkin setelah selesai makan malam adalah waktu yang paling tepat.
Demi membantu untuk mendirikan pola semacam ini, Anda bisa mengusulkan, walaupun sedang tidak ada pekerjaan sekolah, juga wajib mengulang apa yang dipelajari, membaca buku atau mengerjakan sesuatu yang membutuhkan otak untuk berpikir.
Mengatasi penundaan
Menunda sesuatu adalah kebiasaan jelek yang terpupuk dalam jangka panjang, dari masa kecil sudah dapat diamati, misalnya seperti ketika dia mengerjakan pekerjaan rumah atau belajar. Ada sesuatu pekerjaan yang Anda tunda-tunda terus, mengharapkan pekerjaan itu bisa sirna secara otomatis. Namun ketika Anda menemukan kenyataan bertolak belakang dengan apa yang Anda harapkan, maka Anda akan dengan tergesa-gesa menyelesaikan pekerjaan itu dengan sembarangan pada saat batas waktu terakhir.
Selama proses penyelesaian pekerjaan dalam hati Anda tidak akan merasakan senang, tidak peduli sebelum mengerjakan, sedang mengerjakan atau setelah mengerjakan pekerjaan itu.
Di bawah ini adalah 3 alasan yang membuat anak menunda mengerjakan pekerjaan sekolah, serta saran-saran kami untuk Anda :
1. Tidak mengerti harus bagaimana mengerjakan: jika anak sedang terjebak dalam kesulitan, semangati dia lebih awal mencari bantuan. Biasanya siswa SMP tidak pelit untuk bertanya. Jika Anda mulai lebih awal memberi bimbingan pekerjaan sekolah kepada anak Anda, itu akan lebih baik. Bisa juga mencarikan guru les bagi anak anda.
2. Takut kurang baik mengerjakan pekerjaan: terkadang mereka takut kurang baik mengerjakan pekerjaan, maka mereka tidak mau mencoba, hal tersebut berkaitan dengan sikapnya. Di dalam masalah pelajaran sekolah jangan memberikan tekanan terlalu besar kepada anak, harus menuntun keluar keingintahuan mereka serta kesenangan mereka terhadap menangani masalah yang baru.
4. Lebih baik melakukan yang lain: Ini merupakan masalah tentang kedisiplinan diri, saat ini harus membangun aturan untuk membantu anak. Misalkan, selesai belajar baru boleh menonton TV/Youtube atau main HP. (The Epoch Times/lin)
Lebih banyak artikel Keluarga, silahkan klik di sini.
Tahun ajaran baru sudah memasuki minggu pertama bulan Agustus. Sebagian besar sekolah masih memberlakukan pembelajaran jarak jauh. Bagaimana dengan putra-putri Anda, apakah mereka sudah merasa terbiasa dengan pembelajaran jarak jauh atau masih membutuhkan waktu agak lebih panjang untuk beradaptasi?
“Terbiasa”, mungkin kata-kata yang agak berlebihan, namun bagi siswa-siswi menengah ke atas, tentunya membiasakan diri pada kondisi yang serba baru akan lebih mudah dibandingkan pada mereka yang masih berusia muda, bahkan usia kanak-kanak.
Terutama bagi siswa-siswi transisi seperti pada pelajar kelas 1 ? 3 sekolah dasar, yang terkadang sudah mulai ditinggal sendiri di depan komputer karena orang tua harus membantu adiknya yang juga sedang melakukan pembelajaran jarak jauh. Sementara, dia sendiri masih belum dapat sepenuhnya melepaskan sifat kanak-kanaknya.
Bagi siswa-siswi ini, dapat memusatkan perhatian sepanjang pelajaran adalah suatu hal yang tidak mudah. Selain guru yang harus pandai-pandai “bermain-main” dengan mata pelajaran yang diajarkan, mungkin orangtua juga perlu menyiapkan atau menciptakan kondisi dan lingkungan yang mendorong atau membantu anak fokus pada pelajaran. Jika saat ini anak-anak muda itu masih belum dapat fokus, mungkin inilah saatnya melakukan sedikit trik yang sesuai dengan kondisi masing-masing orangtua.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain:
Siap sebelum kelas dimulai
Mempersiapkan anak-anak sebaik-baiknya sebelum pelajaran dimulai adalah salah satu hal yang akan membantu anak siap menerima pelajaran baik secara fisik maupun mental. Mandi, sarapan pagi, mengenakan seragam, dan duduk di depan komputer setidaknya 5 menit sebelum pelajaran dimulai. Ini untuk menghindari mood anak yang terkadang perlu “pemanasan” terlebih dulu. Selain itu, jika terjadi kesalahan login atau komputer yang hang, atau keterlambatan koneksi internet, orangtua masih memiliki waktu untuk mengulang dari awal (restart).
Siapkan lokasi yang tepat
Menyiapkan lokasi yang sesuai dengan kepribadian anak dan kondisi rumah. Jika anak tipe yang membutuhkan suasana sepi untuk berkonsentrasi, Anda dapat menyiapkan “kelas” di ruang kerja (jika ada) atau di salah satu sudut ruang tidurnya. Namun sebaliknya, jika anak butuh suasana “sibuk” untuk menemaninya belajar, siapkan “kelas” di salah satu sudut ruang keluarga atau ruang makan. Namun perlu diingat untuk tetap membatasi “gangguan” di tingkat yang masih dapat ditoleransi.
Meja bersih
Bagi siswa-siswi kanak-kanak (atau pelajar muda pada umumnya), perhatiannya sangat mudah teralihkan. Oleh karena itu, akan lebih baik jika meja bersih dari semua hal yang berpotensi mengganggu perhatiannya, seperti pernik-pernik yang tidak diperlukan, mainan, atau smartphone. Namun demikian, saat ini, sekolah menggunakan banyak kegiatan untuk mendukung kegiatannya, maka pastikan anak-anak memiliki meja yang cukup lebar yang memungkinkan mereka melakukan kegiatan seperti menulis, menggambar, atau membuat presentasi.
Siapkan hal-hal penting
Meski meja bersih, dari segala hal yang mengalihkan perhatian, namun siapkan hal-hal penting dalam jangkauan. Gunakan kotak atau rak buku untuk meletakkan buku pelajaran, mini whiteboard, pensil dan peralatan lain di dekat anak, agar mereka tidak perlu berteriak memanggil Anda saat memerlukannya. Dengan demikian, mereka tidak perlu berlari kesana-kemari untuk mengambil saat pelajaran tengah berlangsung.
Penerangan yang cukup
Hal terakhir yang tidak kalah pentingnya adalah penerangan yang cukup. Penerangan yang baik memungkinkan anak didik melakukan pekerjaan dengan teliti tanpa upaya yang tidak perlu. Ini juga membantu anak untuk fokus dan tidak mengantuk. Selain itu, penerangan yang baik tidak akan mengakibatkan mata lelah, sakit kepala, maupun stres.
Perlu diingat bahwa tidak ada satu tempat pun di rumah yang efektif untuk semua orang. Namun demikian, mengikuti beberapa panduan diatas setidaknya membantu menciptakan ruang belajar yang sesuai untuk anak Anda dan juga kondisi rumah Anda. (ndtindonesia/averiani)
Lebih banyak artikel Keluarga, silahkan klik di sini.
