NTD Indonesia

Tag: tabir surya

  • Ilmu yang Mengejutkan dari Terapi Sinar Inframerah

    Ilmu yang Mengejutkan dari Terapi Sinar Inframerah

    Ribuan penelitian mendokumentasikan reaksi seluler yang kuat dengan efek terapeutik yang tersebar luas

    Sebelum penggunaan listrik, manusia memiliki hubungan alami yang eksklusif dengan cahaya. Pilihan kita terbatas pada matahari, api, atau cahaya lilin; semuanya secara alami memancarkan cahaya merah dan inframerah jarak dekat.

    Cahaya itu bertindak sebagai nutrisi bagi pikiran dan tubuh manusia. Sayangnya, gaya hidup dalam ruangan yang modern dapat menyebabkan orang menjadi kekurangan cahaya alami secara kronis dan efek biologis positifnya.

    Kurangnya paparan sinar matahari dapat menyebabkan kekurangan vitamin D3 kronis. Seiring waktu, kekurangan ini dapat menempatkan orang pada “peningkatan risiko untuk banyak penyakit kronis termasuk penyakit autoimun, beberapa jenis kanker, penyakit kardiovaskular, penyakit menular, skizofrenia dan diabetes tipe-2”.

    Lebih buruk lagi, orang-orang diajari untuk takut pada radiasi ultraviolet (UV) A matahari. Banyak orang menutupi kulit mereka secara berlebihan dengan pakaian dan tabir surya, banyak merek yang baru-baru ini ditemukan mengandung bahan karsinogenik yang berbahaya.

    Meskipun ada alternatif tabir surya yang lebih sehat, namun penting untuk diingat bahwa radiasi UVB dari matahari memberi tubuh kita apa yang dibutuhkan untuk memproduksi vitamin D3. Paparan sinar matahari yang sehat adalah paparan sinar matahari secara bertahap, terutama jika Anda berkulit putih. Kita perlu menambah waktu kita di bawah sinar matahari sedikit demi sedikit untuk mendapatkan kulit cokelat pelindung dan mengurangi kerentanan kita terhadap luka bakar.

    Tidak Semua Sinar Diciptakan Sama

    Matahari memancarkan panjang gelombang yang menguntungkan dari sinar merah dan sinar inframerah jarak dekat. Lampu neon buatan manusia yang ditemukan di banyak kantor dan bisnis tidak hanya tidak memiliki frekuensi penting ini, lampu buatan manusia ini juga dapat sangat berbahaya. Suhu warna, tingkat kedipan, dan kualitas cahaya bola lampu neon kompak dapat menyebabkan respons stres.

    Menulis untuk Psychology Today, Dr. Victoria Dunkley memperingatkan bahwa “suhu fluorescent warna yang tinggi (lebih dingin/biru) merangsang jalur non-visual dari mata ke berbagai bagian otak yang melibatkan bioritme, hormon stres, emosi, tingkat gairah, dan ketegangan otot.”

    Waktu yang dihabiskan di dalam ruangan di bawah pencahayaan buatan dapat memiliki dampak yang semakin merugikan pada ritme alami tubuh kita dari waktu ke waktu. Memvariasikan kualitas dan panjang gelombang cahaya merangsang respons biologis yang berbeda.

    Mempertahankan ritme sirkadian yang sehat dilakukan dengan mendapatkan sinar biru lebih awal dan menghindarinya, atau menyaringnya (di layar perangkat kami misalnya), setelah gelap. Sederhananya, kita membutuhkan hubungan yang lebih bernuansa dan sadar dengan cahaya.

    Kabar baiknya adalah, orang dapat menambah asupan cahaya mereka dengan membeli perangkat sinar inframerah atau mengunjungi spa kesehatan setempat.

    Kami telah mengetahui selama beberapa dekade bahwa penduduk di garis lintang tinggi yang berjuang dengan depresi terkait dengan gangguan afektif musiman (SAD) mendapat manfaat dari melengkapi dengan perangkat terapi cahaya UVB. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nervous and Mental Disease pada 2017, para peneliti mencatat “peningkatan yang signifikan tetapi sederhana terdeteksi setelah mendapatkan satu sesi cahaya aktif” hanya satu jam.

    Perangkat lampu LED lebih mudah diakses dan lebih terjangkau daripada sebelumnya. Pastikan untuk melakukan riset sebelum membeli untuk memastikan Anda mendapatkan yang tepat untuk kebutuhan khusus Anda.

    Bagaimana Sinar Merah dan Inframerah Jarak Dekat Membantu Kita

    Ribuan penelitian di lebih dari 70 negara telah dilakukan selama beberapa dekade terakhir yang menunjukkan janji terapi terkait sinar merah dan inframerah jarak dekat. Sejumlah besar penelitian ini menunjukkan bahwa hampir semua orang dapat memperoleh manfaat dalam satu atau lain cara.

    Atlet mendapat manfaat pemulihan dan kinerja yang lebih baik, sementara selebriti merawat kulit mereka untuk mengurangi dampak penuaan seperti “garis halus, kerutan, kekasaran kulit dan peningkatan kepadatan kolagen intradermal”, menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Laser Medicine and Surgery.

    Ada daftar panjang nama untuk terapi sinar inframerah. Nama-nama umum termasuk “fototerapi”, dan “terapi sinar laser tingkat rendah”. Salah satu nama yang paling menonjol dalam literatur medis adalah “photobiomodulation”, atau PBM. Bidang studi ini telah menerima perhatian yang signifikan dari komunitas ilmiah dan medis dalam beberapa tahun terakhir.

    Mencari “terapi sinar inframerah” di PubMed Central, arsip teks lengkap literatur jurnal biomedis dan ilmu kehidupan, menghasilkan lebih dari 10.000 hasil. Tidak butuh waktu lama untuk mengetahui alasannya. Sinar merah atau inframerah jarak dekat adalah pengobatan yang umumnya non-invasif, bebas bahan kimia, dan terbukti aman yang dapat digunakan untuk berbagai penyakit.

    Bagaimana cara kerjanya? “Penyerapan energi sinar merah/inframerah jarak dekat, sebuah proses yang disebut ‘fotobiomodulasi’, meningkatkan produksi ATP mitokondria, pensinyalan sel, sintesis faktor pertumbuhan, dan melemahkan stres oksidatif,” tulis para peneliti dalam ulasan yang diterbitkan dalam Aesthetic Surgery Journal yang tampak pada penelitian sebelumnya tentang topik tersebut.

    Mitokondria adalah pembangkit tenaga sel kita dan ATP adalah sumber energi yang mereka ciptakan, yang sangat penting untuk sel kita dan kesehatan kita secara keseluruhan. Penelitian menemukan sitokrom c oksidase, enzim dalam mitokondria, dirangsang oleh foton sinar inframerah jarak dekat.

    Ini memicu mitokondria untuk menghasilkan lebih banyak ATP, yang kemudian memicu pelepasan molekul sinyal yang menempatkan gen untuk bekerja melindungi sel dengan cara yang “menangkal degenerasi sel” dengan memperbaiki mitokondria yang rusak dan melepaskan antioksidan.

    Antioksidan ini “bekerja untuk membersihkan radikal bebas, molekul yang sangat reaktif secara kimiawi yang dapat mengikat, dan mengubah, molekul lain dengan cara yang merusak terkait dengan penuaan dan kanker,” menurut Wisconsin Academy of Sciences, Arts, and Letters.

    Dalam sebuah artikel di situs web akademi, Janis Eells, profesor ilmu biomedis di University of Wisconsin, menjelaskan: “Mereka [mitokondria] tidak hanya mengendalikan kehidupan sel, mereka juga mengendalikan kematian sel.

    Jika sebuah sel menjadi sakit atau tidak berfungsi, mitokondria mengirimkan sinyal yang memberi tahu sel untuk menghancurkan diri sendiri secara terorganisir?sehingga tidak membunuh tetangganya pada saat yang bersamaan.”

    Mengatur radikal bebas mencegah stres oksidatif dalam sel yang dapat menyebabkan kerusakan protein dan DNA. Seperti tanaman, sel-sel kita menyerap cahaya untuk menciptakan energi yang dibutuhkan untuk memastikan semua pekerjaan ini dilakukan di seluruh tubuh kita.

    Sinar Merah dan Inframerah Jarak Dekat sebagai Obat

    Bagi banyak orang, saran bahwa sinar itu dapat digunakan sebagai pengobatan mungkin tampak terlalu aneh atau bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi menggunakan cahaya sebagai obat bukanlah hal baru.

    Pada tahun 1903, Niels Ryberg Finsen dianugerahi Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran “sebagai pengakuan atas kontribusinya terhadap pengobatan penyakit, terutama lupus vulgarisme, dengan radiasi cahaya terkonsentrasi, di mana ia telah membuka jalan baru untuk ilmu kedokteran.” Pada 1910, John Harvey Kellogg menerbitkan sebuah buku berjudul “Terapi Sinar” yang berfokus pada penggunaan terapi lampu pijar.

    Lewati lebih dari satu abad kemudian dan terapi sinar sekarang akhirnya mencapai massa kritis. FDA telah menyetujui perangkat terapi sinar merah tertentu untuk pengobatan jerawat, nyeri otot dan sendi, radang sendi, sirkulasi darah terganggu, rambut rontok, dan bahkan nyeri seluruh tubuh.

    Studi dan meta-analisis menunjukkan bahwa terapi sinar merah dan inframerah jarak dekat dapat efektif untuk pengobatan seluruh daftar penyakit lain yang belum disetujui FDA. Atlet bahkan dapat menggunakan terapi sinar merah untuk meningkatkan kinerja dan untuk menyembuhkan dan meregenerasi jaringan otot.

    Perawatan ini sangat efektif, sehingga dapat menimbulkan masalah etika. “Kami mengajukan pertanyaan apakah PBM harus diizinkan dalam kompetisi atletik oleh otoritas pengatur internasional,” tulis para peneliti dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Biophotonics.

    Banyak penelitian mengeksplorasi potensi terapi lampu merah untuk beragam kegunaan seperti mengurangi lemak perut, meningkatkan kepadatan tulang, dan meningkatkan testosteron. Bidang penelitian yang optimis termasuk mengeksplorasi terapi lampu merah sebagai alternatif potensial, atau pendamping, pengobatan untuk gangguan otak seperti Alzheimer dan Parkinson serta berbagai jenis kanker.

    Sebagian alasan mengapa terapi sinar merah bisa begitu efektif adalah karena “terbuktinya efek anti-inflamasi” dengan “mekanisme lokal dan sistemik,” catat sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal AIMS Biophysics dari American Institute of Mathematical Sciences. Pengurangan peradangan secara keseluruhan ini “sangat penting untuk gangguan sendi, cedera traumatis, gangguan paru-paru, dan di otak.”

    Studi menunjukkan bahwa terapi sinar merah dapat bermanfaat bagi seluruh tubuh sejauh “tampaknya ada efek sistemik di mana sinar yang dipaparkan ke tubuh dapat secara positif bermanfaat bagi jaringan dan organ yang jauh”, catat artikel AIMS. Penelitian ini sangat menjanjikan mengingat sebagian besar penyakit kronis seperti diabetes tipe-2, Alzheimer, dan penyakit kardiovaskular melibatkan peradangan sistemik.

    Umur panjang adalah fokus pertumbuhan populasi lansia di seluruh dunia. “Di antara intervensi non-farmakologis yang dipelajari untuk pengobatan atau pencegahan gangguan neurokognitif terkait usia, photobiomodulation (PBM) telah menjadi terkenal karena efek menguntungkannya pada fungsi otak yang relevan dengan penuaan otak,” catat tinjauan penelitian tahun 2021 yang diterbitkan dalam Aging Research Review.

    “Pada model hewan, kapasitas neuroprotektif dan neuromodulator PBM telah diamati. Studi yang menggunakan hewan dan manusia telah menunjukkan efek metabolik dan hemodinamik yang menjanjikan dari PBM pada otak, seperti peningkatan fungsi mitokondria dan vaskular. Studi pada manusia telah menunjukkan bahwa PBM dapat meningkatkan aktivitas elektrofisiologis dan fungsi kognitif seperti perhatian, pembelajaran, memori dan suasana hati pada orang tua.

    Demikian pula, penelitian menunjukkan harapan berkaitan dengan penglihatan pada populasi lanjut usia. Sinar inframerah jarak dekat dengan panjang gelombang 780 nanometer (nm) digunakan untuk mengobati generasi makula terkait usia dalam sekelompok subjek lanjut usia.

    “Ketajaman visual meningkat pada 95 persen subjek; sebagian besar dapat melihat dua baris lebih rendah pada grafik mata,” lapor para peneliti dalam penelitian mereka yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Laser Medicine and Surgery. Hasil pengobatan dua minggu berlangsung dari 3 hingga 36 bulan tanpa efek samping yang diamati.

    Jika Anda bertanya-tanya apakah ada lebih banyak penelitian yang terkait dengan kondisi tertentu, cari PubMed atau database penelitian biomedis lainnya. (jeff perkin/theepochtimes/jen)

    Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini

    Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations

    VIDEO REKOMENDASI

  • Solusi Alami Untuk Noda Membandel

    Solusi Alami Untuk Noda Membandel

    Pakaian yang kita kenakan sehari-hari menghadapi ancaman noda membandel di rumah, kantor, dan di luar ruangan?

    Bahkan di pantai! Sebagian besar noda tidak permanen, tetapi penting untuk menggunakan metode yang benar untuk membasminya, karena berbagai jenis noda memerlukan perawatan yang berbeda.

    Ketika berbagai produk pembersih mengklaim ampuh menghilangkan noda, mereka sering mengorbankan kesehatan kita. Paparan bahkan sejumlah kecil bahan kimia keras dan beracun dapat berdampak negatif dari waktu ke waktu. Di sini kita akan mengeksplorasi solusi alami yang efektif untuk berbagai noda pada kain. Beberapa sekutu kunci dalam pertempuran ini adalah soda kue, cuka, hidrogen peroksida, dan sinar matahari.

    Buah-buahan, beri dan tomat

    Musim panas adalah waktu yang tepat untuk menikmati buah segar dan matang; tetapi sering kali sangat berair sehingga mungkin akan mengotori pakaian kita. Noda asam ini mudah larut dalam asam yang lebih kuat – yaitu cuka, atau jus lemon.

    Noda baru mudah dibasmi dengan menyiram noda dengan cuka putih. Untuk mencegah kerusakan asam pada pakaian, segera bilas setelah lima menit. Namun, jika noda telah mengeras, itu membutuhkan sedikit lebih banyak usaha.

    Pasta boraks 3:1 dan soda kue dapat dioleskan secara langsung dan berulang kali pada noda. Saat mengering, ia akan menyerap sebagian besar perubahan warna, jadi diamkan setidaknya selama 15 menit.

    Bilas pasta dengan air hangat, lalu oleskan sabun cuci cair atau sabun cuci piring ke noda. Rendam seluruh pakaian dalam bak berisi air panas dengan setengah sendok OxiClean (larut sepenuhnya) atau secangkir hidrogen peroksida (tidak disarankan untuk kain berwarna), lalu cuci seperti biasa.

    OxiClean adalah produk pengoksidasi yang, ketika dilarutkan dalam air, terurai menjadi oksigen dan soda abu. Materi ini dianggap aman bagi lingkungan dan berbagai jenis kain.

    Setiap perubahan warna yang tersisa dapat diputihkan secara alami dengan menggantung pakaian Anda di tali.

    Minyak dan lemak

    Jika tidak hati-hati, percikan dapur dan makanan berminyak dapat mengotori pakaian bagus Anda; tetapi bukannya mereka tidak dapat dihapus. Produk rumah tangga biasa seperti sampo dan sabun cuci piring dirancang untuk menghilangkan minyak dan juga berfungsi dengan baik pada kain.

    Pilih merek dengan surfaktan alami dan tanpa pewarna tambahan atau wewangian kimia untuk keuntungan Anda sendiri, dan untuk mencegah masalah tambahan pada pakaian Anda.

    Jika noda jatuh pada pakaian Anda, oleskan noda dengan shampo atau sabun cuci piring sebelum dicuci mungkin cukup untuk mencegah noda menempel. Jika pakaian sudah melalui siklus cuci/kering, itu akan lebih sulit tetapi bukannya tidak mungkin.

    Pertama taburi noda dengan baking soda. Gosokkan noda dengan sikat gigi bekas untuk membantu menyerap minyak berlebih. Kemudian samarkan noda dengan cuka untuk mengasamkan area tersebut, sehingga sampo alkali atau sabun cuci piring lebih mudah menghilangkan noda.

    Tabir surya

    Anda mungkin bertanya-tanya mengapa tabir surya akan menyebabkan noda oranye yang tampaknya mustahil untuk dihilangkan. Senyawa mineral yang berfungsi menghalangi sinar matahari adalah penyebab perubahan warna yang tidak biasa pada kain, dan bahan berminyak yang digunakan malah semakin memekatkan noda dan menyebabkan sulit dihilangkan. Hal ini membuat tabir surya menjadi noda kombinasi.

    Avobenzone adalah turunan dibenzoil metana yang umum digunakan dalam tabir surya, karena menyerap sinar ultraviolet. Bahan kimia ini cenderung teroksidasi dalam air, menciptakan sesuatu seperti noda karat. Klorin dan pemutih oksigen juga bereaksi dengan avobenzone yang makin memperburuk noda.

    Namun noda ini dapat dihilangkan secara alami dengan jus lemon dan garam. Hindari merendam pakaian, tetapi ketika Anda bertekad menghilangkan noda, siram dengan air dan letakkan di atas permukaan yang cocok untuk paparan kelembaban dalam semalam.

    Rendam noda dalam jus lemon, lalu tutupi dengan garam. Biarkan mereka menembus noda semalaman. Di pagi hari, buang garam dan cuci seperti biasa.

    Untuk mencegah noda avobenzone, gunakan perlindungan berbasis zinc sebagai gantinya.

    Noda keringat dan keruh

    Noda keringat sebenarnya bukan disebabkan oleh keringat. Perubahan warna ini disebabkan oleh reaksi kimia antara keringat dan benda-benda yang bersentuhan dengannya. Anehnya, antiperspirant dapat menyebabkan noda keringat, seperti halnya pemutih dapat menyebabkan kain putih menguning secara progresif.

    Dengan banyaknya zat pewarna, bekas keringat dapat dengan mudah dihilangkan jika langsung ketahuan. Sebelum keringat mengering, basahi area yang kotor dengan air dingin, gosok kain untuk menghilangkan keringat, dan bilas hingga bersih sebelum dicuci seperti biasa. Namun jika noda sudah kering, usaha menghilangkannya lebih sulit.

    Buat larutan air dan cuka 2:1 secukupnya untuk merendam pakaian Anda. Biarkan meresap hingga 30 menit. Untuk kain berwarna, gosok bagian yang bernoda dan bilas dengan air dingin. Jika noda tetap ada, rendam seluruh pakaian dalam larutan oxclean seperti yang dijelaskan di bagian Buah-buahan, beri, dan tomat. Ini juga akan menghilangkan bau.

    Untuk warna putih, setelah dilarutkan dalam air/cuka, oleskan pasta hidrogen peroksida, soda kue, dan garam langsung ke noda dan diamkan selama 20 menit. Kemudian cuci seperti biasa.

    Rendam pakaian putih kotor dalam bak dengan satu sendok penuh OxiClean yang dilarutkan dalam air panas, atau campuran hidrogen peroksida dan air 1:1 selama 30 menit. Cuci tanpa pemutih, dan jemur di bawah sinar matahari hingga kering untuk meningkatkan pemutihan.

    Cokelat, kopi, teh, dan tanin lainnya

    Cokelat adalah noda kombinasi lain (terdiri dari lemak, protein dan tanin) yang dapat diatasi dengan bahan-bahan alami.

    Tanin banyak ditemukan pada makanan dan minuman seperti kopi, teh, dan anggur merah. Noda coklat yang mereka tinggalkan pada pakaian dapat dihilangkan dengan menjenuhkan noda menggunakan larutan cuka dan air 1:1; biarkan selama 10 menit dan cuci dengan deterjen cucian berbasis enzim.

    Sebagai alternatif, hidrogen peroksida aman untuk warna putih, dan dapat digunakan dalam perbandingan 2:1 bersama sabun cuci piring untuk membersihkan noda secara langsung selama 10 menit sebelum dicuci.

    Kopi dan teh adalah noda sederhana yang dapat dihindari dengan langsung menyiram tumpahan dengan air panas. Jika noda sudah mengeras, oleskan cuka, gosok, dan cuci seperti biasa.

    Sekali lagi, menjemur cucian Anda akan memanfaatkan kekuatan alami matahari untuk memudarkan noda.

    Noda Tinta

    Bergantung pada jenis tinta, Anda mungkin memiliki noda kombinasi lainnya. Pulpen umumnya menggunakan tinta berbasis minyak, yang dapat dihilangkan dengan alkohol gosok, pelarut yang ditemukan dalam semprotan rambut dan hand-sanitizer.

    Tempatkan lapisan pakaian yang kotor di atas handuk usang atau pudarkan noda dengan beberapa bentuk alkohol gosok. Setelah sekitar lima menit, bersihkan noda menggunakan kain bersih dengan menekan handuk. Oleskan kembali pelarut sampai noda memudar. Oleskan sedikit sabun cuci piring bening dan cuci seperti biasa.

    Pena, pena gel, dan spidol yang bisa dicuci menggunakan tinta berbasis air yang, secara ajaib dapat dihilangkan dengan susu!

    Rendam bagian bernoda dalam semangkuk susu selama satu jam, lalu gosok dengan sikat gigi bekas dan bilas dengan air hangat. Oleskan sedikit sabun cuci piring ke sisa noda yang telah pudar. Setelah satu jam, cuci seperti biasa dan jemur hingga kering.

    Noda tinta yang paling sulit adalah yang berbahan dasar alkohol, atau yang digunakan pada spidol permanen.

    Sekali lagi, alkohol gosok akan menjadi alat utama Anda, tetapi Anda mungkin perlu beberapa kali perawatan untuk memudarkan noda. Perawatan dengan sabun cuci piring dan perendaman dalam larutan oxclean mungkin juga diperlukan.

    Rumput dan lumpur

    Anak-anak harus selalu didorong untuk keluar dan bermain, tetapi juga memiliki risiko mengotori pakaian. Noda di luar ruangan seperti rumput dan lumpur diperlakukan agak berbeda karena sifatnya.

    Rumput adalah noda lain yang bisa diobati dengan cuka. Rendam area bernoda dalam semangkuk kecil cuka selama 30 menit dan bilas.

    Cara Ini mungkin dapat menghilangkan noda sepenuhnya; tetapi jika tidak, Anda dapat mengoleskan pasta soda kue dan air, menggosoknya dengan sikat gigi, dan diamkan selama 15 menit sebelum dicuci seperti biasa.

    Lumpur adalah anomali yang harus dibiarkan kering sepenuhnya sebelum Anda mencoba untuk menghilangkannya. Setelah kering, noda dapat dikikis tanpa risiko menyebar ke area lain. Tuang sabun cair di atas noda yang tersisa, gosok kedua sisi kain setiap lima menit dengan sikat gigi basah untuk menghilangkannya selama total 15 menit.

    Jika noda masih terlihat, rendam seluruh pakaian dalam larutan OxiClean selama dua hingga tiga jam sebelum dicuci seperti biasa. Jemur hingga kering untuk mencegah noda yang tersisa.

    Darah dan protein lainnya

    Bilas noda darah atau kotoran tubuh lainnya yang menempel pada pakaian dengan air dingin sesegera mungkin. Air hangat akan membuat noda protein sama parahnya dengan membiarkannya kering.

    Jika itu sudah terjadi, rendam pakaian dalam air dingin selama beberapa jam untuk menghilangkan noda, lalu aduk dan siram dengan air dingin untuk menghilangkannya.

    Hidrogen peroksida dapat diterapkan langsung ke noda yang tersisa pada pakaian putih, dan efek gelembung akan menunjukkan bahwa protein sedang dipecah oleh oksidasi. Biarkan ini bekerja selama 10 hingga 15 menit sebelum dicuci dengan siklus dingin.

    Untuk pakaian berwarna, siapkan larutan OxiClean (di atas) dan biarkan dingin sebelum merendam pakaian yang terkena noda. Biarkan meresap selama satu jam atau lebih sebelum dicuci dengan siklus dingin.

    Gantung hingga kering dan ulangi jika perlu.

    Substansi lengket

    Sejak munculnya resep slime buatan sendiri, banyak dari kita harus mengatasi masalah lengket pada segala hal mulai dari tempat tidur dan pakaian hingga rambut dan karpet.

    Noda lengket tidak harus rumit. Perekat mudah larut dengan minyak. Produk seperti selai kacang, kondisioner rambut, atau minyak sayur akan memecah zat seperti permen karet, getah pinus, label nama berperekat, dan bahkan slime, yang baik-baik saja jika terkena rambut Anda, tetapi Anda tidak menginginkan minyaknya mengotori pakaian Anda.

    Untuk noda lengket pada pakaian, alkohol gosok adalah pilihan paling sederhana. Jika ada massa zat, pembekuan dan pengikisan (lihat perawatan noda cokelat di atas) disarankan. Setelah itu, oleskan noda dengan bola kapas yang dibasahi alkohol atau Q-tip, tergantung pada ukuran noda.

    Dalam kasus permen karet atau slime, Anda mungkin bisa menghilangkannya secara utuh hanya dengan merendam sisi material noda, sehingga cengkeramannya yang lengket bisa dilonggarkan. Setelah residu lengket dihilangkan, cuci seperti biasa. Slime mungkin memerlukan perawatan tambahan jika diwarnai dengan pewarna; dalam hal ini, lihat perawatan tinta di atas.

    Perawatan ini akan berfungsi pada sebagian besar kain. Agar aman, Anda harus menguji area kecil yang tidak mencolok dengan cara perawatan ini untuk memastikan tidak akan menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada pakaian Anda.

    Akhirnya, dan yang paling penting, noda pada hati nurani Anda bisa menjadi beban berat yang membuat Anda lelah semakin lama Anda membawanya. Apakah Anda telah menyakiti diri sendiri atau orang lain, tawarkan permintaan maaf yang tulus dan minta maaf.

    Jika Anda telah melakukan sesuatu yang membuat Anda malu, memperbaiki perilaku Anda adalah langkah ke arah yang benar. Maafkan diri Anda atas kekurangan Anda, karena tidak ada dari kita yang sempurna, dan berusahalah untuk menjadi lebih baik. Hati nurani yang bersih akan meringankan beban Anda dan mencerahkan masa depan Anda. (eva/visiontimes)

    Lebih banyak artikel Keluarga, silahkan klik di sini.

    Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations

    VIDEO REKOMENDASI

  • Ilmu yang Mengejutkan dari Terapi Sinar Inframerah

    Ilmu yang Mengejutkan dari Terapi Sinar Inframerah

    Sebelum penggunaan listrik, manusia memiliki hubungan alami yang eksklusif dengan cahaya.

    Pilihan kita terbatas pada matahari, api, atau cahaya lilin; semuanya secara alami memancarkan cahaya merah dan inframerah jarak dekat.
    Cahaya itu bertindak sebagai nutrisi bagi pikiran dan tubuh manusia. Sayangnya, gaya hidup dalam ruangan yang modern dapat menyebabkan orang menjadi kekurangan cahaya alami secara kronis dan efek biologis positifnya.

    Kurangnya paparan sinar matahari dapat menyebabkan kekurangan vitamin D3 kronis. Seiring waktu, kekurangan ini dapat menempatkan orang pada “peningkatan risiko untuk banyak penyakit kronis termasuk penyakit autoimun, beberapa jenis kanker, penyakit kardiovaskular, penyakit menular, skizofrenia dan diabetes tipe-2”.

    Lebih buruk lagi, orang-orang diajari untuk takut pada radiasi ultraviolet (UV) A matahari. Banyak orang menutupi kulit mereka secara berlebihan dengan pakaian dan tabir surya, banyak merek yang baru-baru ini ditemukan mengandung bahan karsinogenik yang berbahaya.

    Meskipun ada alternatif tabir surya yang lebih sehat, namun penting untuk diingat bahwa radiasi UVB dari matahari memberi tubuh kita apa yang dibutuhkan untuk memproduksi vitamin D3. Paparan sinar matahari yang sehat adalah paparan sinar matahari secara bertahap, terutama jika Anda berkulit putih. Kita perlu menambah waktu kita di bawah sinar matahari sedikit demi sedikit untuk mendapatkan kulit cokelat pelindung dan mengurangi kerentanan kita terhadap luka bakar.

    Tidak Semua Sinar Diciptakan Sama
    Matahari memancarkan panjang gelombang yang menguntungkan dari sinar merah dan sinar inframerah jarak dekat. Lampu neon buatan manusia yang ditemukan di banyak kantor dan bisnis tidak hanya tidak memiliki frekuensi penting ini, lampu buatan manusia ini juga dapat sangat berbahaya.

    Suhu warna, tingkat kedipan, dan kualitas cahaya bola lampu neon kompak dapat menyebabkan respons stres.
    Menulis untuk Psychology Today, Dr. Victoria Dunkley memperingatkan bahwa “suhu fluorescent warna yang tinggi (lebih dingin/biru) merangsang jalur non-visual dari mata ke berbagai bagian otak yang melibatkan bioritme, hormon stres, emosi, tingkat gairah, dan ketegangan otot.”

    Waktu yang dihabiskan di dalam ruangan di bawah pencahayaan buatan dapat memiliki dampak yang semakin merugikan pada ritme alami tubuh kita dari waktu ke waktu. Memvariasikan kualitas dan panjang gelombang cahaya merangsang respons biologis yang berbeda. Mempertahankan ritme sirkadian yang sehat dilakukan dengan mendapatkan sinar biru lebih awal dan menghindarinya, atau menyaringnya (di layar perangkat kami misalnya), setelah gelap. Sederhananya, kita membutuhkan hubungan yang lebih bernuansa dan sadar dengan cahaya.

    Kabar baiknya adalah, orang dapat menambah asupan cahaya mereka dengan membeli perangkat sinar inframerah atau mengunjungi spa kesehatan setempat.
    Kami telah mengetahui selama beberapa dekade bahwa penduduk di garis lintang tinggi yang berjuang dengan depresi terkait dengan gangguan afektif musiman (SAD) mendapat manfaat dari melengkapi dengan perangkat terapi cahaya UVB.

    Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nervous and Mental Diseasepada 2017, para peneliti mencatat “peningkatan yang signifikan tetapi sederhana terdeteksi setelah mendapatkan satu sesi cahaya aktif” hanya satu jam.
    Perangkat lampu LED lebih mudah diakses dan lebih terjangkau daripada sebelumnya. Pastikan untuk melakukan riset sebelum membeli untuk memastikan Anda mendapatkan yang tepat untuk kebutuhan khusus Anda.


    Bagaimana Sinar Merah dan Inframerah Jarak Dekat Membantu Kita
    Ribuan penelitian di lebih dari 70 negara telah dilakukan selama beberapa dekade terakhir yang menunjukkan janji terapi terkait sinar merah dan inframerah jarak dekat. Sejumlah besar penelitian ini menunjukkan bahwa hampir semua orang dapat memperoleh manfaat dalam satu atau lain cara.

    Atlet mendapat manfaat pemulihan dan kinerja yang lebih baik, sementara selebriti merawat kulit mereka untuk mengurangi dampak penuaan seperti “garis halus, kerutan, kekasaran kulit dan peningkatan kepadatan kolagen intradermal”, menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Laser Medicine and Surgery.

    Ada daftar panjang nama untuk terapi sinar inframerah. Nama-nama umum termasuk “fototerapi”, dan “terapi sinar laser tingkat rendah”. Salah satu nama yang paling menonjol dalam literatur medis adalah “photobiomodulation”, atau PBM. Bidang studi ini telah menerima perhatian yang signifikan dari komunitas ilmiah dan medis dalam beberapa tahun terakhir
    Mencari “terapi sinar inframerah” di PubMed Central, arsip teks lengkap literatur jurnal biomedis dan ilmu kehidupan, menghasilkan lebih dari 10.000 hasil. Tidak butuh waktu lama untuk mengetahui alasannya. Sinar merah atau inframerah jarak dekat adalah pengobatan yang umumnya non-invasif, bebas bahan kimia, dan terbukti aman yang dapat digunakan untuk berbagai penyakit.

    Bagaimana cara kerjanya? “Penyerapan energi sinar merah/inframerah jarak dekat, sebuah proses yang disebut ‘fotobiomodulasi’, meningkatkan produksi ATP mitokondria, pensinyalan sel, sintesis faktor pertumbuhan, dan melemahkan stres oksidatif,” tulis para peneliti dalam ulasan yang diterbitkan dalam Aesthetic Surgery Journalyang tampak pada penelitian sebelumnya tentang topik tersebut.

    Mitokondria adalah pembangkit tenaga sel kita dan ATP adalah sumber energi yang mereka ciptakan, yang sangat penting untuk sel kita dan kesehatan kita secara keseluruhan. Penelitian menemukan sitokrom c oksidase, enzim dalam mitokondria, dirangsang oleh foton sinar inframerah jarak dekat. Ini memicu mitokondria untuk menghasilkan lebih banyak ATP, yang kemudian memicu pelepasan molekul sinyal yang menempatkan gen untuk bekerja melindungi sel dengan cara yang “menangkal degenerasi sel” dengan memperbaiki mitokondria yang rusak dan melepaskan antioksidan.

    Antioksidan ini “bekerja untuk membersihkan radikal bebas, molekul yang sangat reaktif secara kimiawi yang dapat mengikat, dan mengubah, molekul lain dengan cara yang merusak terkait dengan penuaan dan kanker,” menurut Wisconsin Academy of Sciences, Arts, and Letters.
    Dalam sebuah artikel di situs web akademi, Janis Eells, profesor ilmu biomedis di University of Wisconsin, menjelaskan: “Mereka [mitokondria] tidak hanya mengendalikan kehidupan sel, mereka juga mengendalikan kematian sel.

    Jika sebuah sel menjadi sakit atau tidak berfungsi, mitokondria mengirimkan sinyal yang memberi tahu sel untuk menghancurkan diri sendiri secara terorganisir—sehingga tidak membunuh tetangganya pada saat yang bersamaan.”
    Mengatur radikal bebas mencegah stres oksidatif dalam sel yang dapat menyebabkan kerusakan protein dan DNA. Seperti tanaman, sel-sel kita menyerap cahaya untuk menciptakan energi yang dibutuhkan untuk memastikan semua pekerjaan ini dilakukan di seluruh tubuh kita.

    Sinar Merah dan Inframerah Jarak Dekat sebagai Obat
    Bagi banyak orang, saran bahwa sinar itu dapat digunakan sebagai pengobatan mungkin tampak terlalu aneh atau bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi menggunakan cahaya sebagai obat bukanlah hal baru.
    Pada tahun 1903, Niels Ryberg Finsen dianugerahi Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran “sebagai pengakuan atas kontribusinya terhadap pengobatan penyakit, terutama lupus vulgarisme, dengan radiasi cahaya terkonsentrasi, di mana ia telah membuka jalan baru untuk ilmu kedokteran.” Pada 1910, John Harvey Kellogg menerbitkan sebuah buku berjudul “Terapi Sinar” yang berfokus pada penggunaan terapi lampu pijar.

    Lewati lebih dari satu abad kemudian dan terapi sinar sekarang akhirnya mencapai massa kritis. FDA telah menyetujui perangkat terapi sinar merah tertentu untuk pengobatan jerawat, nyeri otot dan sendi, radang sendi, sirkulasi darah terganggu, rambut rontok, dan bahkan nyeri seluruh tubuh.
    Studi dan meta-analisis menunjukkan bahwa terapi sinar merah dan inframerah jarak dekat dapat efektif untuk pengobatan seluruh daftar penyakit lain yang belum disetujui FDA.

    Atlet bahkan dapat menggunakan terapi sinar merah untuk meningkatkan kinerja dan untuk menyembuhkan dan meregenerasi jaringan otot. Perawatan ini sangat efektif, sehingga dapat menimbulkan masalah etika. “Kami mengajukan pertanyaan apakah PBM harus diizinkan dalam kompetisi atletik oleh otoritas pengatur internasional,” tulis para peneliti dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Biophotonics.

    Banyak penelitian mengeksplorasi potensi terapi lampu merah untuk beragam kegunaan seperti mengurangi lemak perut, meningkatkan kepadatan tulang, dan meningkatkan testosteron. Bidang penelitian yang optimis termasuk mengeksplorasi terapi lampu merah sebagai alternatif potensial, atau pendamping, pengobatan untuk gangguan otak seperti Alzheimer dan Parkinson serta berbagai jenis kanker.

    Sebagian alasan mengapa terapi sinar merah bisa begitu efektif adalah karena “terbuktinya efek anti-inflamasi” dengan “mekanisme lokal dan sistemik,” catat sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal AIMS Biophysicsdari American Institute of Mathematical Sciences. Pengurangan peradangan secara keseluruhan ini “sangat penting untuk gangguan sendi, cedera traumatis, gangguan paru-paru, dan di otak.”

    Studi menunjukkan bahwa terapi sinar merah dapat bermanfaat bagi seluruh tubuh sejauh “tampaknya ada efek sistemik di mana sinar yang dipaparkan ke tubuh dapat secara positif bermanfaat bagi jaringan dan organ yang jauh”, catat artikel AIMS. Penelitian ini sangat menjanjikan mengingat sebagian besar penyakit kronis seperti diabetes tipe-2, Alzheimer, dan penyakit kardiovaskular melibatkan peradangan sistemik.

    Umur panjang adalah fokus pertumbuhan populasi lansia di seluruh dunia. “Di antara intervensi non-farmakologis yang dipelajari untuk pengobatan atau pencegahan gangguan neurokognitif terkait usia, photobiomodulation (PBM) telah menjadi terkenal karena efek menguntungkannya pada fungsi otak yang relevan dengan penuaan otak,” catat tinjauan penelitian tahun 2021 yang diterbitkan dalam Aging Research Review.

    “Pada model hewan, kapasitas neuroprotektif dan neuromodulator PBM telah diamati. Studi yang menggunakan hewan dan manusia telah menunjukkan efek metabolik dan hemodinamik yang menjanjikan dari PBM pada otak, seperti peningkatan fungsi mitokondria dan vaskular. Studi pada manusia telah menunjukkan bahwa PBM dapat meningkatkan aktivitas elektrofisiologis dan fungsi kognitif seperti perhatian, pembelajaran, memori dan suasana hati pada orang tua.

    Demikian pula, penelitian menunjukkan harapan berkaitan dengan penglihatan pada populasi lanjut usia. Sinar inframerah jarak dekat dengan panjang gelombang 780 nanometer (nm) digunakan untuk mengobati generasi makula terkait usia dalam sekelompok subjek lanjut usia. “Ketajaman visual meningkat pada 95 persen subjek; sebagian besar dapat melihat dua baris lebih rendah pada grafik mata,” lapor para peneliti dalam penelitian mereka yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Laser Medicine and Surgery. Hasil pengobatan dua minggu berlangsung dari 3 hingga 36 bulan tanpa efek samping yang diamati.

    Jika Anda bertanya-tanya apakah ada lebih banyak penelitian yang terkait dengan kondisi tertentu, cari PubMedatau database penelitian biomedis lainnya. (jeff perkin/theepochtimes/jen)

    Jeff Perkin adalah seniman grafis dan pelatih kesehatan nutrisi integratif. Dia bisa dihubungi di WholySelf.co

    Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini.


    VIDEO REKOMENDASI