Bagi para wanita yang sudah berusaha setengah mati untuk mendapatkan perut rata, cobalah untuk rehat dan bersyukurlah punya tubuh yang sehat dan kuat. Punya perut ramping kelihatannya bagus, tetapi perut rata bukan berarti sesuatu yang paling sehat. Faktanya, sedikit lipatan lemak di bawah pusar itu pertanda alami dan sehat.
Mari kita melihat angka. Kandungan lemak tubuh yang pada wanita berkisar antara 10-12%, adalah kadar minimum lemak yang dibutuhkan untuk hidup sehat. Bandingkan dengan pria yang hanya membutuhkan ±2-4% dan anda akan menyadari betapa pentingnya lemak tubuh bagi wanita. Ketika kadar lemak turun mendekati 13%, yang mungkin terjadi jika anda terlalu memaksa untuk memiliki perut yang rata, akan berdampak serius dalam keseimbangan hormon. Mengapa? Percaya atau tidak, bahwa sedikit lemak di perut sebenarnya membantu produksi estrogen yang sehat.
Pada wanita yang kandungan lemak tubuhnya berlebihan biasanya memiliki kadar estrogen tinggi, wanita dengan persentase lemak tubuh rendah lebih berisiko terhadap kadar estrogen rendah. Itu dikarenakan lemak tubuh sebenarnya menyimpan dan melepaskan sejumlah kecil estrogen.
Estrogen merupakan hormon yang cukup penting. Selain menentukan siklus menstruasi, estrogen berfungsi untuk menjaga keseimbangan kadar kolesterol, pertumbuhan dan pemeliharaan payudara, suasana hati, kesehatan tulang, kulit dan masih banyak lagi.
Secara umum, wanita yang memiliki kadar lemak tubuh yang rendah lebih berisiko menderita keropos tulang, penurunan fungsi kekebalan tubuh dan terganggunya sistem reproduksi.
Adanya lipatan lemak di bawah perut menandakan tubuh anda sehat. Namun bukan berarti kita harus makan seporsi besar keju berlemak. Terlalu banyak lemak juga tidak sehat. Cobalah mempraktekkan hidup yang seimbang dan tidak berlebihan serta jangan mencoba memaksa tubuh anda untuk kondisi yang tidak seharusnya.
Jangan tergoda pada iklan atau pembicaraan di media sosial yang menganjurkan bagaimana berpenampilan. Perut yang rata mungkin bukan yang terbaik untuk anda Kita para wanita perlu mulai belajar mencintai dan menerima tubuh kita. (care2/thr/may)
