Apa yang anda lakukan bila susah BAB? Tidak mungkin ke dokter, bukan? Jadi seringkali pasien yang menderita konstipasi (sembelit) akan mencari obat pencahar di apotik atau minimarket, terutama bagi yang menginginkan solusi instan dan sehari-hari makan asal kenyang tanpa memperhatikan asupan serat dan jarang makan sayur dan buah. Dengan cepat kebiasaan ini akan merusak jaringan di dalam pencernaan, yang artinya penggunaan pencahar seumur hidup.
Beberapa tahun lalu, saya mewawancarai Dr. Linus Pauling, satu-satunya pemenang Hadiah Nobel dua kali yang tidak dipublikasikan. Tujuannya untuk mendiskusikan risetnya atas vitamin C dan peranannya dalam mencegah penyakit kardiovaskular.
Selama pertemuan, dia membuat pernyataan yang mengejutkan, “Saya juga mengonsumsi vitamin C untuk berjaga-jaga, cara alami untuk mengobati sembelit.” Jadi, tidak hanya dari serat ya, ternyata Vitamin C juga penting untuk mencegah sembelit.
Anda bisa mengkonsumsi vitamin C sebanyak 1000 mg tiap makan pagi. Biasanya ini menghasilkan pergerakan pencernaan tepat sebelum berangkat bekerja. Namun ada ketentuan lain. Makan pagi sebaiknya tidak hanya secangkir kopi dan langsung berangkat bekerja. Sarapan harus mencakup semangkuk serat atau sereal berserat tinggi. Tambahkan pisang atau beberapa buah lain. Dan sementara menikmati sarapan, juga penting menikmati minuman hangat.
Mengapa rutinitas ini berhasil? Fakta vitamin C sebagai pencahar alami adalah alasan utama. Namun dia dibantu oleh mekanisme jaringan saraf fisiologis alami yang disebut “refleks lambung kolon”. Sarapan berserat tinggi akan menstimulasi jaringan saraf dalam usus besar untuk memicu pergerakan organ pencernaan dan usus, sehingga dapat mengurangi risiko divertikulosis (terbentuknya kantong kecil pada dinding usus), hernia kolon kecil, dan ada beberapa bukti yang menunjukkan jika hal tersebut mungkin dapat mengurangi risiko kanker pada pencernaan usus besar. (epochtimes/Dr. W. Gifford Jones/feb)
