Pagi-pagi sekali bagi sebagian orang, ini adalah berkah; bagi orang lain, mimpi buruk saat terjaga. Namun, cara anda memulai pagi hari dapat memengaruhi sisa hari anda.
Saat ini, kebanyakan orang jarang mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur yang direkomendasikan per malam. Dan meskipun tidur yang cukup sangat penting untuk tubuh dan kesehatan anda, tips yang telah terbukti berikut ini dapat membantu anda memulai hari dengan cara yang benar.
8 Cara Untuk Memulai Pagi Anda
1. Buat Rencana untuk Pagi Hari
Kemungkinannya adalah anda selalu memiliki periode persiapan pagi yang sangat singkat. Juga, sulit untuk mengingat semua yang harus anda lakukan untuk hari itu ketika anda baru bangun.
Jadi disarankan untuk merencanakan pagi anda pada malam sebelumnya. Rencana ini akan menyelesaikan krisis pagi anda, dimana anda harus memilih pakaian anda, menyiapkan sarapan, menyiapkan makan siang anak-anak anda, berolahraga, dan sebagainya.
Jadi dengan membuat “daftar tugas” akan membuat rutinitas anda menjadi semulus mungkin.
2. Jangan Tekan Tombol Snooze (Tunda) Alarm
Dianjurkan untuk bangun secara alami karena tombol tunda (snooze) pada alarm dapat membuat anda merasa lebih buruk. Jadi, cobalah untuk menghindari menekan tunda saat alarm anda berbunyi.
Tentu saja, sulit untuk menghindari godaan untuk melanjutkan berbaring selama 20 menit berikutnya. Tapi menunda akan memaksa anda untuk terburu-buru menjalani rutinitas pagi anda, yang dapat merusak sisa hari anda.
Sebaliknya, luangkan waktu beberapa menit dan ciptakan pikiran positif tentang hidup anda. Kemudian, duduk dan cobalah untuk menghubungkan tubuh dan pikiran anda, atau lebih baik lagi, luangkan waktu untuk bermeditasi.
3. Pahami Diri Sendiri
Mengetahui apa yang anda kuasai pada awal hari sangat penting. Beberapa orang menemukan kreatifitas mereka mengalir di pagi hari, dan yang lain merasa lebih mudah untuk melakukan tugas-tugas tanpa berpikir seperti menjawab pesan dan email.
Jadi, jika anda lebih kreatif di pagi hari, lebih baik selesaikan masalah anda sebelum hari berlanjut.
4. Waktu keluarga
Keluarga dan teman juga penting dalam jadwal kehidupan kerja anda. Jika anda bekerja hingga malam, anda dapat menyisihkan waktu pagi untuk keluarga dan teman-teman anda. Koneksi ini membangun energi mental dan emosional untuk membantu anda menjalani hari.
5. Makan pagi
Anda mungkin akan mendengar ini untuk kesekian kalinya, tetapi sarapan adalah makanan penting untuk hari anda. Pecinta sarapan dapat melakukan diet multi-nutrisi yang terdiri dari protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kaya serat. Atau, apa pun mulai dari yogurt dan buah hingga telur rebus dan roti panggang bisa sangat membantu meningkatkan hari anda.
Juga, selalu minum segelas air sebelum minum teh atau kopi pagi anda. Hidrasi sangat penting, dan air menghidrasi anda dengan baik.
6. Olahraga
Hindari gawai anda di pagi hari karena dapat mempengaruhi sisa hari anda. Misalnya, anda mungkin kehilangan lebih dari satu jam di pagi hari bersama akun media sosial anda.
Tukar waktu bersama layar anda dengan rutinitas olahraga yang sesuai dengan tubuh dan jadwal anda. Olahraga apa pun, mulai dari berjalan kaki hingga angkat berat, adalah cara terbaik untuk meningkatkan semangat sepanjang hari anda. Ini juga akan membantu anda menghindari gangguan seperti email, umpan berita pagi, pertunjukan, atau media sosial.
7. Pikiran Positif
Afirmasi adalah cara yang bagus untuk memulai hari anda. Ya, jadwal sibuk dan kehidupan sehari-hari mungkin membuat stres, tetapi memiliki pola pikir positif di pagi hari sangat penting.
Katakan pada diri sendiri apa yang ingin anda lakukan untuk hari itu, dan ingatkan diri anda tentang tujuan jangka panjang anda. Anda dapat melakukan ini dengan mengadopsi pikiran positif di depan cermin anda. Selain itu, anda dapat menuliskan pencapaian hari sebelumnya untuk mengingatkan diri sendiri bahwa anda sedang mengalami kemajuan.
8. Tetap pada rutinitas anda
Beberapa orang menganggap membuat “daftar tugas” membosankan; orang yang lain tidak dapat berfungsi tanpa mereka. Tetapi penting untuk membuat rutinitas dan menaatinya, bahkan ketika anda tidak menyukainya.
Ketahui jadwal anda, apakah anda mulai dengan olahraga, meditasi, mandi, sarapan, anak-anak, atau yang lain. Ini mungkin tampak monoton pada awalnya, tetapi begitu anda melakukannya setiap hari, itu menjadi kebiasaan yang membantu anda menyelesaikan tugas pagi anda dengan cepat dan efisien.
Carpe Diem: Menikmati hari ini
Jadi, nikmati hari ini. Ingatlah pepatah: Setiap Pagi adalah Awal yang Baru. Semuanya, mulai dari tidur malam yang nyenyak hingga berolahraga dapat membantu anda menjalani hari. (nspirement)
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini
Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations
VIDEO REKOMENDASI
