Beraktivitas secara fisik dapat mengurangi risiko glaukoma sebesar 40-50 %, demikian penelitian terbaru menunjukkan. Dalam studi jangka panjang tersebut, di antara hampir 10,000 orang yang berpartisipasi, bahkan mereka yang berolahraga kurang dari 150 menit per minggu sesuai rekomendasi, memiliki risiko lebih rendah terkena glaukoma daripada mereka yang tidak.
“Glaukoma adalah salah satu gangguan mata yang paling umum dan penyebab kebutaan, namun kita tidak tahu banyak tentang cara mencegahnya,” kata rekan penulis studi tersebut, Duck-Chul Lee dari Iowa State University di Ames.
Pada glaukoma, saraf optik menjadi semakin tipis. Perawatan saat ini bertujuan untuk mengurangi tekanan intraokular, atau tekanan mata bagian dalam. Penelitian sebelumnya telah mencatat bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan tekanan itu.
Penting untuk mempromosikan aktivitas fisik untuk mencegah glaukoma, selain manfaatnya dalam mencegah penyakit kronis lainnya seperti serangan jantung, diabetes, dan kanker
Para peneliti menganalisis data pada 9519 pria dan wanita di Klinik Cooper di Dallas, Texas, antara tahun 1987 dan 2005. Peserta mencatat aktivitas fisik mingguan mereka dan kebugaran kardiovaskular yang diukur dengan tes treadmill.
Lee dan rekan menemukan bahwa 128 kasus baru glaukoma terjadi selama rata-rata enam tahun masa pemantauan lebih lanjut. Orang yang memenuhi panduan aktivitas fisik memiliki risiko 50% lebih rendah terkena glaukoma daripada mereka yang tidak melakukan aktivitas fisik di waktu luang selama seminggu. Selain itu, orang dengan hasil kebugaran kardiovaskular tertinggi di treadmill memiliki risiko 40 persen lebih rendah terkena glaukoma daripada mereka dengan tingkat kebugaran terendah.
“Besaran 40-50 persen pengurangan risiko terkena glaukoma dengan menjadi aktif dan bugar adalah mengejutkan, dan mungkin menjadi salah satu faktor terkuat dalam pencegahan glaukoma selain penuaan,” kata Lee.
Penelitian ini tidak dirancang untuk menentukan apakah atau bagaimana latihan atau kebugaran fisik secara langsung dapat memengaruhi tingkat risiko terkena glaukoma. Keterbatasan lain adalah bahwa peserta melaporkan sendiri kegiatan mereka, sehingga peneliti tidak dapat memastikan seberapa banyak mereka sungguh-sungguh berolahraga.
“Pada saat yang sama, setiap tambahan aktivitas fisik yang anda lakukan – meskipun sedikit, akan bermanfaat,” kata Dr. Pradeep Ramulu, yang memimpin divisi glaukoma dari Johns Hopkins Medicine di Baltimore, Maryland. Dr. Pradeep tidak terlibat dalam penelitian ini.
“Pasien ingin tahu jenis olahraga apa yang harus dilakukan dan berapa banyak yang harus dilakukan,” katanya dalam sebuah wawancara telepon. “Jawabannya adalah mungkin semakin banyak yang anda lakukan, akan semakin baik.”
Aktivitas fisik juga dapat membantu pasien glaukoma mengatasi masalah kesehatan mental terkait seperti depresi dan kecemasan, kata Dr. Bonnie Choy dari University of Hong Kong yang juga tidak terlibat dalam penelitian ini.
“Bagi mereka yang berisiko tinggi terkena glaukoma, termasuk riwayat keluarga, pemeriksaan mata secara rutin untuk mendeteksi gejala awal penyakit dan memulai pengobatan mungkin lebih penting daripada hanya menjaga kebugaran,” katanya melalui email. (kar)
