Kesehatan

Bagaimana Kemarahan Dapat Menyebabkan Penuaan Dini dan Menurunkan Fungsi Organ

Wanita marah (Getty Images via Canva Pro)
Wanita marah (Getty Images via Canva Pro)

Setiap orang mengalami emosi negatif, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kemarahan yang sering timbul terus-menerus membuat Anda menua lebih cepat.

Menurut sebuah studi oleh psikolog Carsten Wrosch dan Ute Kuntzman, marah secara permanen bahkan lebih merusak daripada kesedihan.

Kebencian dan kemarahan telah lama dikaitkan dengan beberapa komplikasi kesehatan jangka panjang, penuaan dini, dan kerutan. Tetapi apakah kemarahan Anda hanya sesaat atau emosi permanen? Apakah Anda selalu cemberut?

Efek Marah pada Kulit Anda

Seperti disebutkan, kemarahan dan kesedihan sekilas adalah bagian dari kehidupan. Tetapi bagi jutaan orang yang diliputi oleh kemarahan dan kebencian yang abadi, itu adalah cerita yang berbeda. Permusuhan permanen dan argumen yang tidak pernah berakhir mengatur panggung untuk kerutan dini.

Menurut Jessica Wu, MD: “Kemarahan membuat otot-otot wajah Anda tegang, yang seiring waktu membuat Anda berkerut.” Jessica adalah profesor dermatologi klinis asosiasi di sekolah kedokteran Universitas South California dan pakar dermatologi Daily Glow.

Bagaimana marah mempengaruhi perbaikan kulit? Dalam studi lain, para ilmuwan memisahkan peserta menjadi individu yang pemarah dan kelompok yang lebih tenang. Kemudian digoreskan luka ringan pada tangan mereka. Dan tebakan Anda benar, penyembuhan memakan waktu hampir empat kali lebih lama pada individu yang marah daripada pada kategori yang lebih damai.

Para peneliti percaya ini mungkin hasil dari kortisol tingkat tinggi yang dikeluarkan oleh orang yang sedang marah. Jumlah kortisol yang berlebihan menghambat produksi kolagen, komponen penting penyembuhan kulit dan pengurangan kerutan. Juga, ketika Anda marah, itu membuat Anda lebih banyak mengerutkan kening dan terlihat lebih tua karena kerutan yang disebabkan oleh kemarahan.

Bagaimana Kemarahan Memengaruhi Hidup Anda?

Emosi negatif ini memengaruhi seluruh tubuh Anda. Ini bisa dibilang emosi paling berbahaya yang dialami orang. Namun sayangnya, efek amarah tidak hanya berhenti di kulit Anda.

The British Association of Anger Management mengidentifikasi dua cara kebanyakan orang menghadapi emosi ini: marah di dalam hati atau ledakan. Peledak dengan cepat beralih dari marah menjadi amukan dan permusuhan, dan mereka dapat membahayakan orang lain atau diri mereka sendiri tanpa berpikir.

Di sisi lain, marah di dalam hati menyimpan emosi negatif ini untuk waktu yang lama, terkadang bertahun-tahun. Tetapi semakin kuat emosi ini tetap ada di dalam, semakin mempengaruhi mereka, membawa mereka ke kebiasaan yang merusak diri sendiri seperti penyalahgunaan narkoba.

Kemarahan Mempengaruhi Paru-paru Anda

Kemarahan tidak hanya membuat Anda “terlihat lebih tua”, namun benar-benar membuat Anda menjadi lebih tua. Ekspresinya terkait dengan stres, kesedihan, depresi, dan stres, yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Kebencian permanen juga menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, detak jantung Anda meningkat, dan itu mengganggu aktivitas hormonal dan neurologis.

Lebih buruk lagi, pada tahun 2006, studi lain oleh Harvard School of Public Health di Boston menunjukkan kemarahan permanen dapat menyebabkan kerusakan paru-paru dan masalah pernapasan. Studi yang dilakukan oleh Laura Kubzansky, Ph.D., MPH ini diikuti oleh 670 pria (45-86 tahun) selama delapan tahun. Kapasitas paru-paru mereka diukur tiga kali selama ini.

Pada awal penelitian ini, orang yang dianggap memiliki tingkat permusuhan yang tinggi memiliki kekuatan paru-paru yang lebih rendah daripada rekan mereka yang lebih tenang. Tetapi kekuatan paru-paru mereka menjadi lebih buruk dengan setiap pemeriksaan menunjukkan efek kemarahan dari waktu ke waktu. Selain itu, asosiasi kemarahan dan kesulitan bernapas ini masih bertahan bahkan setelah merokok.

Setelah penelitian, Laura dan timnya menulis: “Peran permusuhan dalam kesehatan paru-paru perlu dicermati lebih dekat.”

Bagaimana Mengendalikan Kemarahan Anda

Kemarahan dan kebencian yang terus-menerus menyebabkan penuaan dini, di antara komplikasi kesehatan lainnya. Iritasi juga menyebabkan insomnia dan memperparah kerutan di dahi, di bawah mata, kantung mata, dan lingkaran hitam, membuat orang terlihat lebih tua.

Tidak mungkin untuk mengurangi tanda-tanda penuaan sama sekali. Namun selain pengobatan kesehatan dan kulit lainnya, teknik manajemen kemarahan dapat membantu mencegah penuaan dini. Ya, tidak mudah mengendalikan respons emosional. Namun, ada cara untuk mengurangi dampak jangka panjangnya.

Untuk mengendalikan amarah Anda, American Psychological Association merekomendasikan untuk meningkatkan keterampilan komunikasi Anda, membuat lingkungan Anda bebas stres, praktik pereda stres seperti meditasi, dan menggunakan ucapan rasional dalam argumen. (April/nspirement)

Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini

Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations

VIDEO REKOMENDASI