Kondisi kulit, warna kulit, dan rambut sangat memengaruhi penampilan anda. Kerutan di sekitar mata dan garis di pipi bisa membuat anda terlihat lebih tua. Pengobatan tradisional Tiongkok mengajarkan anda tiga langkah untuk melawan penuaan dan meremajakan kulit anda. Latih langkah-langkah ini setiap hari untuk mengurangi kerutan dan membuat kulit anda tampak lebih muda.
3 langkah untuk kulit awet muda
Langkah 1: Tidurlah pada waktu yang tepat
Kulit kusam, garis halus, flek, dan uban bisa membuat anda terlihat beberapa tahun lebih tua. Selain menjaga hidrasi yang baik dan perlindungan terhadap sinar matahari, penting untuk memprioritaskan tidur. Tidurlah sebelum jam 11 malam. untuk membiarkan tubuhmu beristirahat. Dari jam 11 malam sampai jam 1 pagi, kandung empedu melakukan detoksifikasi, sedangkan dari jam 1 pagi sampai jam 3 pagi, hati melakukan detoksifikasi. Periode-periode ini adalah waktu terbaik untuk tidur dan istirahat.
Langkah 2: Makan makanan yang tepat
Memiliki qi dan darah yang cukup dalam tubuh memungkinkan nutrisi mencapai setiap bagian tubuh, menjaga metabolisme kulit tetap normal dan menutrisi kulit agar bercahaya. Limpa dan perut yang sehat sangat penting untuk mencukupi qi dan darah, jadi pola makan yang baik dan makan teratur sangatlah penting. Pertama, hindari kebiasaan makan yang buruk seperti mengonsumsi makanan pedas atau olahan, makanan penutup, dan minuman dingin. Selain itu, makan lebih banyak makanan berwarna kuning, hitam, dan merah, yang bermanfaat bagi limpa, lambung, ginjal, dan sistem peredaran darah.
- Makanan kuning untuk limpa dan lambung : Nasi, biji teratai, labu kuning, kentang, jagung, dll.
- Makanan berwarna hitam untuk ginjal: Wijen hitam, kacang hitam, beras hitam, kurma hitam, jamur hitam, dan makanan tinggi antosianin (blueberry dan buah beri lainnya).
- Makanan merah untuk jantung : Tomat, apel merah, wortel, kacang merah, goji berry, kurma merah, hawthorn, strawberry, cherry, bunga rosella, dll.
Sedangkan untuk waktu makan, makanlah secara normal sesuai jam biologis anda dan hindari melewatkan sarapan.
- Sarapan: Sarapan antara jam 7 pagi dan 9 pagi mengaktifkan energi lambung dan meningkatkan metabolisme.
- Makan siang: Makan siang antara jam 11 pagi dan 1 siang mendukung jantung, dan antara jam 1 siang dan jam 3 sore mendukung usus kecil.
- Makan malam: Makan malam antara jam 5 sore dan jam 7 malam mendukung ginjal dan merupakan waktu yang ideal untuk istirahat.
Langkah 3: Pijat titik akupuntur wajah
Memijat titik akupuntur tertentu dapat membuka meridian yang terblokir, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga fungsi kulit normal, dan menunda penuaan, mencapai efek kecantikan dan perawatan kulit.
Pijat setiap titik akupuntur dengan jari anda sebanyak 10 kali, berikan tekanan secukupnya hingga terasa sedikit nyeri atau bengkak.
Titik akupuntur di tangan dan kaki: Memperbaiki warna kulit
Pijat titik akupuntur Hegu di Meridian Usus Besar (di lekukan antara ibu jari dan jari telunjuk) dan titik akupuntur Zusanli di Meridian Perut (lebar empat jari di bawah lutut bagian luar), untuk menyegarkan Qi dan darah.
Titik akupuntur Hegu berada di celah antara ibu jari dan jari telunjuk. (Gambar: Health1+1 dari The Epoch Times)
Titik akupuntur Zusanli terletak selebar empat jari di bawah lutut bagian luar. (Gambar: Health1+1 dari The Epoch Times)
Titik akupuntur di sekitar mata: Memperbaiki kerutan mata
Titik akupuntur di sekitar mata antara lain Jingming, Zanzhu, Yuyao, Sizhukong, Tongziliao, Sibai, dan Taiyang. Titik akupuntur ini dapat ditekan dengan cara apa pun untuk meningkatkan kecerahan mata dan kekenduran kulit di sekitar mata, terutama penting untuk penampilan anda.
Menekan titik akupuntur di sekitar mata dapat meningkatkan kecerahan mata dan kekenduran kulit di sekitar mata. (Gambar: Health1+1 dari The Epoch Times)
Teknik rahasia merampingkan wajah dan mengurangi pembengkakan
Selain itu, pengobatan tradisional Tiongkok mengajarkan teknik rahasia berikut untuk merampingkan wajah dan mengurangi pembengkakan:
Minum air kacang merah
Minum air kacang merah dapat membantu mengurangi pembengkakan pada wajah. Ini adalah minuman yang bisa dikonsumsi sepanjang tahun.
Cara membuat: Rendam kacang merah dalam air semalaman. Didihkan dengan api besar, lalu biarkan mendidih selama 20 menit. Matikan api dan diamkan selama 30 menit lagi, untuk ion potassium dalam kulit kacang merah terlepas.
