Dalam seri artikel “P3K Herbal” ini, kami mengulas alternatif alami untuk P3K modern, yang biasanya terdiri dari obatobatan yang terbuat dari bahan kimia sintetik. Jika Anda mencari solusi alami untuk kondisi akut, herbal ini aman, efektif, dan mudah didapat.
Mint (Mentha) banyak digunakan untuk kuliner, obat, dan bersifat aromaterapi. Ini mewakili sekelompok tumbuhan tahunan yang mencakup 18 spesies dan 11 hibrida. Yang paling terkenal adalah peppermint, spearmint, dan mint liar.
Saat ini, mint dikenal terutama karena rasa dan aromanya yang menyegarkan. Namun, di zaman kuno, dikenal karena banyak manfaat untuk kesehatan.
Di Mesir kuno, Yunani, dan Roma, mint digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan dan menenangkan perut. Faktanya, daun peppermint telah ditemukan di piramida Mesir sejak 1.000 SM.
Pada Abad Pertengahan, peppermint digunakan untuk memoles gigi dan menjauhkan tikus dari toko atau gudang. Pada abad ke-18, di Eropa Barat, peppermint digunakan untuk mengatasi mual, mual di pagi hari, muntah, gangguan menstruasi, dan infeksi pernapasan. Mint terdaftar di London Pharmacopoeia pada 1721 sebagai obat untuk pilek, sakit kepala, luka, dan penyakit kelamin.
Mint juga diakui kemampuannya untuk berinteraksi dengan sistem saraf pusat. Misalnya, di Afrika Selatan, daun mint kering dibakar dan asapnya dihirup sebagai pengobatan penyakit mental.
Baru-baru ini, para ilmuwan telah mengonfirmasi keefektifan praktik kuno ini melalui berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa mint dapat mengatur sistem saraf.
Karena beragam khasiat penyembuhannya, peppermint dapat menggantikan beberapa obat buatan atau kimia yang biasa ditemukan dalam kotak P3K modern.
Sakit kepala
Saat mengalami sakit kepala, saya memilih peppermint daripada aspirin atau acetaminophen (tylenol).
Meskipun obat-obatan buatan manusia umumnya diyakini “lebih efektif” daripada obat alami, namun penelitian ilmiah menunjukkan sebaliknya.
Aplikasi topikal lokal dengan minyak peppermint efektif dalam mengobati sakit kepala karena tegang, bentuk sakit kepala yang paling umum. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa minyak peppermint sama efektifnya untuk meredakan sakit kepala karena tegang seperti asam asetilsalisilat (aspirin) dan parasetamol (asetaminofen).
Peppermint adalah obat tanaman alami, sedangkan aspirin dapat mengandung bahan sintetis seperti carnauba wax, D&C yellow #10 aluminum lake, polysorbate 80, propylene glycol, dan triacetin.
Mual
Saat mengalami mual atau mabuk perjalanan, saya memilih peppermint daripada Dramamine atau Gravol.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal medis Nursing pada 2016 menyimpulkan bahwa “menghirup minyak peppermint adalah pengobatan lini pertama yang layak untuk mual pada pasien pasca operasi jantung.” Pasca operasi, 34 pasien mengalami mual dengan rata-rata peringkat mual 3,29 pada skala 0 sampai 5, dengan 5 sebagai mual terbesar. Dua menit setelah menghirup minyak peppermint, tingkat mual ratarata turun secara signifikan, menjadi 1,44.
Sembelit
Saat saya mengalami sembelit, saya memilih peppermint daripada MiraLAX.
Kapsul minyak peppermint berlapis enterik dilaporkan aman dan efektif dalam pengobatan sindrom iritasi usus besar, menurut sebuah penelitian di Journal of Gastroenterology. Menurut penelitian, 79 persen pasien dewasa yang mengonsumsi kapsul tiga atau empat kali sehari, 15-30 menit sebelum makan selama satu bulan melaporkan berkurangnya keparahan sakit perut, 56 persen sepenuhnya bebas rasa sakit, dan 83 persen melaporkan lebih sedikit distensi abdomen.
Sementara peppermint adalah obat tumbuhan alami, MiraLAX mengandung polietilen glikol 3350, yang berasal dari bahan bakar fosil.
Kapan Menggunakan Pepermint
Peppermint telah dibuktikan bermanfaat melalui studi ilmiah, dalam cara berikut:
- Pereda sakit kepala
- Pengurangan rasa sakit
- Peningkatan kewaspadaan
- Penurunan kecemasan & kelelahan
- Bantuan dari mual
- Bantuan dari sembelit
- Meredakan batuk
- Peningkatan tidur
Pilihan Terapi yang Berbeda
Meskipun mengonsumsi langsung mint mentah adalah obat yang efektif, ia mudah rusak, sehingga tidak praktis untuk kotak P3K. Teh peppermint adalah juga obat yang efektif; namun, ini membutuhkan air hangat dan waktu untuk merendam, yang tidak ideal untuk pengobatan cepat.
Pilihan terbaik untuk kotak P3K termasuk minyak esensial peppermint encer, aromaterapi, dan kapsul.
Obat-obatan ini dapat dibuat di rumah atau beli yang sudah jadi. Di bawah ini adalah resep favorit saya bersama dengan dosis umum.
Minyak Esensial Peppermint yang diencerkan
Tambahkan tiga tetes minyak esensial peppermint ke dalam dua sendok teh minyak kelapa fraksinasi organik. Saya menambahkan minyak ke botol kaca rol minyak esensial untuk memudahkan aplikasi, tetapi botol kaca dengan pipet penetes juga dapat berfungsi dengan baik. Cukup oleskan minyak esensial encer ke kulit Anda jika diperlukan. Misalnya, untuk meredakan sakit kepala karena tegang, oleskan minyak esensial peppermint yang diencerkan ke pelipis dan belakang leher. Untuk sembelit, oleskan ke perut.
Aromaterapi peppermint
Tambahkan dua atau tiga tetes minyak esensial peppermint ke alat penguap atau diffuser dan nikmati aroma mintnya. Untuk mandi yang menenangkan, tambahkan beberapa tetes minyak esensial langsung ke air mandi. Sebagai alternatif, tambahkan beberapa tetes ke dalam air suling dalam botol semprot dan semprotkan ke rumah, mobil, atau kantor Anda.
Kapsul Peppermint
Kapsul peppermint dapat dibuat di rumah atau dibeli. Kapsul berlapis enterik umumnya direkomendasikan untuk mencegah kapsul rusak sebelum mencapai usus. Ini membantu mengurangi kemungkinan efek samping yang tidak diinginkan, seperti mulas.
Ikuti rekomendasi dosis pada label produk atau tanyakan dosis yang direkomendasikan kepada dokter Anda. Minyak peppermint dilaporkan aman dengan dosis 0,2–0,4 mililiter, tiga kali sehari dalam kapsul berlapis enterik untuk orang dewasa, (satu tetes adalah sekitar 0,05 mililiter).
Sepatah Kata tentang Kualitas Peppermint
Tidak semua minyak esensial peppermint diciptakan sama.
Untuk mengurangi biaya, minyak atsiri terkadang dipalsukan dengan menambahkan minyak serupa tetapi lebih murah atau mengencerkan minyak alami dengan berbagai minyak pelarut.
Pada 2023, ConsumersAdvocate.org menguji 11 sampel minyak atsiri peppermint dan melaporkan bahwa empat dipalsukan. Mengidentifikasi minyak atsiri yang tercemar bisa jadi rumit karena baunya seperti minyak atsiri murni, tetapi kualitas dan keefektifannya kemungkinan besar berkurang.
Saat memilih minyak atsiri, saya hanya membeli produk yang organik, tidak mengandung aditif atau bahan kimia sintetik, dan telah diuji logam berat, mikroba, dan glifosat.
Tindakan pencegahan
Wanita hamil atau menyusui harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum mengonsumsi mint. Peppermint dapat berinteraksi dengan beberapa obat resep, seperti siklosporin, obat pengurang asam, obat maag, penghambat saluran kalsium, dan obat lain yang digunakan untuk hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Orang dengan hernia hiatus, penyakit gastroesophageal reflux (GERD), diare, atau kondisi yang menyebabkan perut tidak menghasilkan cukup asam harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi mint. Minyak peppermint dikontraindikasikan pada anak di bawah usia 2 tahun. Hindari kontak dengan mata, telinga bagian dalam, dan area sensitif (sina mcCullough/the epoch times/aml)
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini
Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations
VIDEO REKOMENDASI
