Sebuah studi baru menambah bukti bahwa kesehatan dan umur panjang kita terutama merupakan hasil dari lingkungan dan gaya hidup kita
Seberapa sering Anda merenungkan diabetes ayah Anda atau penyakit jantung yang diderita keluarga dan berpikir, “Apakah saya akan mendapatkannya? Apakah itu tak terhindarkan?”
Dengan semua yang telah kita pelajari tentang genetika, tampaknya masuk akal untuk berpikir bahwa beberapa hasil kesehatan kita akan ditentukan oleh kekuatan tak terlihat yang terkubur jauh di dalam DNA kita. Tetapi sebuah studi baru menunjukkan bahwa berapa lama kita hidup lebih berkaitan dengan perilaku kita daripada dengan gen kita, menyiratkan bahwa pilihan kita mungkin memiliki dampak yang jauh lebih besar pada umur panjang kita daripada yang mungkin kita pikirkan.
Pembelajaran
Para penulis studi, yang diterbitkan dalam Human Kinetics Journal, berusaha menganalisis hubungan antara aktivitas fisik dan perilaku menetap, dan hubungannya dengan kematian berdasarkan skor yang mengevaluasi faktor risiko genetik. Penelitian tersebut melibatkan 5.446 wanita pascamenopause berusia 63 tahun atau lebih. Para wanita dimasukkan ke dalam tiga kelompok berdasarkan faktor risiko genetik mereka. Faktor-faktor risiko ini diukur dengan “pilihan kecil polimorfisme nukleotida tunggal” yang diketahui memengaruhi umur panjang.
Polimorfisme nukleotida tunggal (SNP) adalah variasi dalam urutan genetik yang memengaruhi salah satu blok bangunan dasar urutan — adenin, timin, sitosin, atau guanin. SNP membantu memprediksi respons individu terhadap obat-obatan tertentu, kerentanannya terhadap faktor lingkungan seperti racun, pestisida, atau limbah industri, dan risikonya terkena penyakit tertentu.
Penulis penelitian secara meyakinkan menemukan bahwa, terlepas dari faktor risiko genetik mereka, peserta yang memiliki tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi menunjukkan risiko kematian yang lebih rendah, dan mereka yang memiliki tingkat perilaku menetap yang lebih tinggi meningkatkan kemungkinan kematian selama masa tindak lanjut rata-rata lebih dari enam tahun.
Pada akhirnya, temuan mendukung pentingnya lebih banyak aktivitas fisik dan perilaku kurang gerak untuk mengurangi risiko kematian pada wanita yang lebih tua, terlepas dari kecenderungan genetik mereka untuk umur panjang.
Gen dan Umur Panjang
Sebuah artikel berjudul “Umur Panjang Manusia: Genetika atau Gaya Hidup? Dibutuhkan Dua untuk Tango”, diterbitkan di Immunity and Aging pada tahun 2016, menemukan bahwa kombinasi faktor genetik dan non-genetik menentukan penuaan yang sehat dan umur panjang pada manusia. Dikatakan bahwa studi keluarga menemukan bahwa sekitar 25 persen variasi umur panjang manusia disebabkan oleh faktor genetik. Menariknya, artikel tersebut juga menyatakan bahwa penelitian menunjukkan bahwa pembatasan kalori, serta faktor epigenetik, genetika, dan gaya hidup, berperan dalam penuaan yang sehat.
Epigenetik adalah studi tentang bagaimana perilaku dan lingkungan kita dapat mengubah cara gen kita berfungsi. Tidak seperti perubahan genetik, perubahan epigenetik ini dapat dibalik karena tidak memengaruhi DNA kita.
Sebaliknya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2018 di jurnal Genetics menganalisis 54,43 juta silsilah keluarga yang mengejutkan dengan mengumpulkan catatan kelahiran dan kematian 406 juta orang yang lahir dari abad ke-19 hingga pertengahan abad ke-20 dari database Ancestry.com. Studi tersebut menemukan bahwa hanya 7 persen umur manusia dapat dikaitkan dengan genetika atau heritabilitas.
Heritabilitas mengukur bagaimana perbedaan dalam gen manusia menjelaskan perbedaan karakteristik atau ciri khusus individu. Ini termasuk warna mata, tinggi badan, warna rambut, kecerdasan, dan gangguan seperti skizofrenia dan autisme.
Gaya Hidup dan Umur Panjang
Umur panjang, atau biologi penuaan, adalah bidang studi menarik yang menghasilkan penemuan penting tentang faktor-faktor yang memengaruhi berapa lama kita hidup.
Sampai kini, harapan hidup manusia antara 19 dan 35 tahun, tetapi selama 150 tahun terakhir, peningkatan signifikan dalam sanitasi dan kondisi kehidupan, praktik pertanian, akses ke makanan dan air bersih, dan perawatan medis telah meningkatkan rentang hidup secara dramatis. Umur rata-rata sekarang sekitar 76 tahun (telah menurun secara signifikan di Amerika Serikat sejak 2020 karena COVID-19). Jika kita melihatnya seperti ini, mengelola usia kita adalah masalah yang relatif baru.
Seiring bertambahnya usia, muncul berbagai macam penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes, radang sendi, kanker, demensia, dan penyakit Alzheimer, untuk beberapa nama. Dan, seiring bertambahnya usia, kita tidak hanya cenderung mengembangkan kondisi ini, tetapi juga memiliki beberapa di antaranya secara bersamaan.
Para ilmuwan telah mempelajari orang-orang yang hidup hingga usia lebih dari 100 tahun (centenarian) dan hingga usia di atas 110 (supercentenarian) untuk memahami faktor mana yang berkontribusi pada umur panjang mereka. Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang-orang ini memiliki sedikit kesamaan satu sama lain dalam hal pendidikan, profesi, atau pendapatan mereka, tetapi mereka cenderung memiliki gaya hidup yang sama: Mereka tidak merokok; mereka tidak gemuk atau kelebihan berat badan; dan mereka mengatasi stres dengan baik. Juga, kebanyakan centenarian dan supercentenarian adalah wanita.
Di masa tua kita, mengonsumsi makanan yang sehat, menghindari tembakau, membatasi alkohol, dan tetap aktif secara fisik dapat membuat banyak dari kita tetap sehat hingga usia tua. Namun di kemudian hari—pada usia 80 tahun ke atas—genetika memainkan peran penting dalam menjaga orang tetap sehat dan menghindari penyakit yang berkaitan dengan usia. Penelitian menunjukkan bahwa banyak centenarian dapat hidup mandiri dan menghindari penyakit terkait usia hingga tahun-tahun terakhir hidup mereka.
Dr. Nir Barzilai, direktur Institute for Aging Research di Albert Einstein College of Medicine, mempelajari biologi dan genetika penuaan. Barzilai mengatakan bahwa ada dua hipotesis yang dia dan timnya miliki tentang mengapa centenarian berumur panjang dan mengapa mereka tampak lebih lama sehat. Pertama, bahwa mereka melakukan semua hal yang benar mengenai lingkungan mereka, seperti makan dengan baik dan berolahraga, katanya, mencatat bahwa mereka memiliki gaya hidup “zona biru”. Zona biru adalah enam tempat di bumi, tempat orang hidup paling lama dan paling sehat.
Hipotesis kedua, kata Dr. Nir Barzalai, adalah mereka mungkin memiliki “genom yang sempurna”. Misalnya, mereka mungkin tidak memiliki risiko genetik SNP, atau variasi yang umumnya terkait dengan penyakit terkait usia seperti penyakit Alzheimer, penyakit kardiovaskular, dan kanker.
Dalam studi Dr. Nir dengan centenarian, dia juga menemukan bahwa kepribadian dan pandangan hidup mereka sangat berbeda. Dia mengatakan bahwa orang tua yang pernah bekerja dengannya sangat ingin bahagia dan membuat mereka bahagia tidak membutuhkan banyak waktu, terutama dibandingkan dengan generasi yang lebih muda. Memiliki pandangan positif dan pendekatan hidup yang santai tampaknya lazim di anara orang-orang yang berumur panjang.
Mungkin melegakan, berdasarkan penelitian saat ini, kita tidak perlu lagi pasrah dengan penyakit nenek moyang kita. Berapa lama dan, mungkin yang lebih penting, seberapa baik kita hidup, justru merupakan kombinasi dari gen, lingkungan, gaya hidup, dan sikap kita.
Syukurlah, itu berarti pilihan kita memiliki dampak yang jauh lebih signifikan pada kesehatan kita daripada gen yang kita bawa, dan kesehatan kita sebagian besar ada di tangan kita. (emma suttie/the epoch times/ajg)
Lebih banyak artikel Kesehatan, silahkan klik di sini
Saksikan Shen Yun via streaming di Shen Yun Creations
VIDEO REKOMENDASI
