-
Tips untuk Memulai Menurunkan Berat Badan
Banyaknya tekanan di masa yang tak menentu ini, Anda mungkin akan lebih tergoda untuk makan berlebihan dari biasanya, sehingga menambah ukuran lingkar pinggang Anda. Faktanya, menurut sebuah artikel di Eating Well, rata-rata kenaikan berat badan akibat karantina adalah 12,5 kg. Banyak dari kita yang mengalami kelebihan berat badan sehingga membutuhkan program penurunan berat badan. Tapi…
-
Mengantisipasi Obesitas pada Anak Sejak Usia Dini
Obesitas pada anak adalah kondisi medis di mana berat badan anak berada di atas indeks massa tubuh (BMI) yang direkomendasikan pada grafik pertumbuhan. BMI untuk anak dikategorikan sesuai usia dan jenis kelamin. Obesitas dapat menyerang anak-anak dan remaja. Ini menempatkan mereka pada risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup, seperti hipertensi dan diabetes. Selain…
-
Sering Buang Air Kecil di Malam Hari Memengaruhi Kualitas Tidur Anda
Apakah Anda sering bangun di tengah malam untuk pergi ke kamar kecil? Sering buang air kecil di malam hari, atau nokturia, akan memengaruhi kualitas tidur Anda. Hal ini tidak hanya akan membuat Anda merasa lesu di keesokan harinya, tetapi juga akan menimbulkan masalah kesehatan bagi Anda dalam jangka panjang. Jika Anda terbangun lebih dari dua…
-
Hubungan Antara Kurang Tidur dan Obesitas
Hampir setengah orang Amerika melaporkan merasa mengantuk di siang hari antara tiga dan tujuh hari setiap minggu, dan 35,2 persen dari semua orang dewasa melaporkan tidur 7 jam atau kurang setiap malam. Selama dekade terakhir, penelitian telah mulai muncul mengenai kemungkinan hubungan antara jam tidur yang lebih pendek dan penambahan berat badan atau obesitas. Penelitian yang dipimpin oleh…
-
Studi Terbaru Menyatakan Terlalu Banyak Minum Kopi Membuat Volume Otak Mengecil
Kopi mungkin menjadi sumber energi utama bagi banyak orang dewasa, dan minuman ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, tetapi terlalu banyak zat perangsang ini dapat lebih berbahaya daripada manfaatnya. Sementara kebanyakan minum kopi telah diketahui berkontribusi pada kurang tidur, penambahan berat badan, kecemasan, dan kegelisahan; sekarang ada bukti risiko baru yang terkait dengan konsumsi kopi.…
-
20 Hal Kecil yang Membuat Anda Menjadi Gemuk (Bagian 2)
Artikel ini merupakan lanjutan dari artikel 20 Hal Kecil yang Membuat Anda Menjadi Gemuk (Bagian 1) 11. Tidak Makan Cukup Serat Kurangnya serat dalam diet Anda bisa membuat Anda bertambah gemuk. Ini karena serat membantu mengendalikan nafsu makan agar kenyang lebih lama Satu studi menunjukkan bahwa makan ekstra 14 gram serat per hari dapat menurunkan asupan…
-
20 Hal Kecil yang Membuat Anda Menjadi Gemuk (Bagian 1)
Rata-rata berat badan orang naik 0,5 hingga 1 kg setiap tahun. Meskipun tampak kecil, namun tambahan itu sama dengan 4,5 hingga 9 kg per dekade. Makan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Namun, seringkali ada hal-hal kecil yang menambah berat badan. Untungnya, Anda dapat mengambil kendali dengan mengubah kebiasaan Anda…
-
Akupunktur dan Pengobatan Tradisional Tiongkok untuk Mengobati Diabetes
Diabetes mellitus adalah sekelompok penyakit kronis di mana tubuh tidak dapat mengatur kadar gula darah dengan baik. Diabetes tipe-2, yang terutama menyerang orang dewasa, adalah yang paling umum.Di sini, tubuh resisten terhadap insulin atau tidak membuat cukup insulin untuk mempertahankan kadar gula darah yang tepat. Sekitar 420 juta orang hidup dengan kondisi diabetes di seluruh…
-
Apakah Ada Cara untuk Membantu Mencegah atau Membalikkan Diabetes?
Diabetes adalah penyakit yang lahir dari pilihan, pilihan yang dapat Anda ubah menjadi efek yang kuat dan transformatif Apakah Anda memiliki ketakutan pradiabetes? Apakah Anda ingin mengubah kondisi kesehatan Anda sebelum terlambat? Jika demikian, Anda tahu lebih baik daripada siapa pun betapa menakutkannya mendengar bahwa gula darah Anda sangat tinggi. Anda juga tahu betapa menakutkan…
-
11 Alasan Mengapa Lemak Perut Bertambah dan Apa yang Dapat Dilakukan
Perut adalah salah satu bagian tubuh yang paling terlihat ketika berat badan bertambah. Tanda yang menunjukkan naiknya berat badan adalah ketika jeans kita tidak muat lagi. Ada beberapa penjelasan mengenai penyebab naiknya berat badan. 1. Makanan dan Minuman Manis Kue, permen, yogurt, minuman kopi aneka rasa, soda, dan teh manis hanyalah beberapa makanan dan minuman…