-
Rutinitas Pagi untuk Produktivitas yang Lebih Baik
Rutinitas pagi yang konsisten dapat membantu anda memaksimalkan hari anda dengan meningkatkan fokus, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Rutinitas pagi yang efisien juga dapat membantu anda merasa lebih memegang kendali dengan mengembangkan dan mengasah kebiasaan yang lebih sehat sehingga membantu meningkatkan semua aspek kehidupan anda, dari hubungan dan persahabatan, hingga membantu meningkatkan rasa…
-
6 Makanan yang Membantu Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, merupakan faktor risiko umum untuk penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal. Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan oleh darah pada dinding pembuluh darah ketika otot jantung berelaksasi dan berkontraksi. Tekanan saat jantung berkontraksi disebut “tekanan darah sistolik”, dan tekanan saat jantung berelaksasi disebut “tekanan…
-
Hongkong Baptist University Menemukan Cara Diet Efektif untuk Penderita Obesitas
Obesitas telah menjadi masalah global yang terus berkembang. Data menunjukkan bahwa sejak tahun 1975, jumlah obesitas di dunia telah meningkat dua kali lipat, dan semakin banyak masyarakat yang terkena dampak obesitas, dan para peneliti dari berbagai negara juga mencoba mencari cara untuk menurunkan berat badan, dan mengurangi pola makan dan mempercepat lipolisis (pemecahan) lemak. Menurut…
-
20 Hal Kecil yang Membuat Anda Menjadi Gemuk (Bagian 2)
Artikel ini merupakan lanjutan dari artikel 20 Hal Kecil yang Membuat Anda Menjadi Gemuk (Bagian 1) 11. Tidak Makan Cukup Serat Kurangnya serat dalam diet Anda bisa membuat Anda bertambah gemuk. Ini karena serat membantu mengendalikan nafsu makan agar kenyang lebih lama Satu studi menunjukkan bahwa makan ekstra 14 gram serat per hari dapat menurunkan asupan…
-
20 Hal Kecil yang Membuat Anda Menjadi Gemuk (Bagian 1)
Rata-rata berat badan orang naik 0,5 hingga 1 kg setiap tahun. Meskipun tampak kecil, namun tambahan itu sama dengan 4,5 hingga 9 kg per dekade. Makan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Namun, seringkali ada hal-hal kecil yang menambah berat badan. Untungnya, Anda dapat mengambil kendali dengan mengubah kebiasaan Anda…
-
Makan Tiga atau Dua Kali Sehari, Mana yang Lebih Baik?
Makan adalah komponen penting dari hari kita, sering diartikan sebagai tiga kali makan lengkap. Sarapan yang lezat mungkin bisa menjadi pendorong untuk bangun di pagi hari, sementara waktu makan siang memberikan kesempatan untuk berkumpul dengan teman-teman sebagai rehat dari rutinitas kita yang padat. Sementara itu makan malam berharga untuk waktu bersama keluarga atau perayaan. Sementara…
-
Legenda Asal Muasal Akupunktur Tiongkok
Penyebaran akupunktur kedalam pengobatan Barat sangat spektakuler tetapi relatif baru-baru ini saja. Sekolah akupunktur pertama dibuka di AS pada tahun 1975; pada tahun 2018, ada hampir 40.000 ahli akupunktur berlisensi di negara ini. Salah satu daya tarik akupunktur di dunia Barat modern adalah sejarahnya yang panjang, berbeda dengan dominasi singkat pil dan tablet dari produsen…
-
11 Alasan Mengapa Lemak Perut Bertambah dan Apa yang Dapat Dilakukan
Perut adalah salah satu bagian tubuh yang paling terlihat ketika berat badan bertambah. Tanda yang menunjukkan naiknya berat badan adalah ketika jeans kita tidak muat lagi. Ada beberapa penjelasan mengenai penyebab naiknya berat badan. 1. Makanan dan Minuman Manis Kue, permen, yogurt, minuman kopi aneka rasa, soda, dan teh manis hanyalah beberapa makanan dan minuman…
-
Bagaimana Pemanis Buatan Menghancurkan Usus Anda
Setelah bertahun-tahun menyelidiki tentang bahaya pemanis buatan, saya menulis sebuah buku, Sweet Deception: Why Splenda, NutraSweet, and the FDA May Be Hazardous to Your Health (Penipuan Manis: Mengapa Splenda, NutraSweet, dan FDA Dapat Berbahaya bagi Kesehatan Anda) dan menerbitkannya pada 2006. Sejak itu, saya telah memperingatkan dunia tentang bukti yang terus berkembang bahwa pemanis buatan…
-
Debu di Bawah Ranjang Dapat Merusak Kesehatan
Setiap saat menyapu, di bawah ranjang dan sofa selalu menjadi “masalah yang merepotkan”, kalau disapu atau dibersihkan, akan membuat pinggang terasa pegal; kalau tidak dibersihkan, takut di dalamnya akan banyak menimbun debu dan merusak kesehatan. Lalu bagaimana sebaiknya membersihkan “sudut-sudut mati” ini ? Debu merusak kesehatan tubuh, komposisi debu meliputi debu atau kotoran, serabut, virus…