-
Pernapasan Sehat Membuat Anda Lebih Cerdas
Bagaimana pernapasan sehari-hari memengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya. Tidak dapat disangkal bahwa dua tahun terakhir ini telah menghadirkan tantangan.Di tempat kerja dan dalam kehidupan keluarga, kita semua pernah menghadapi situasi yang belum pernah terjadi sebelumnya. Pandemi COVID-19 telah menciptakan kebutuhan mendesak untuk mengatasi masalah kesehatan mental karena meningkatnya…
-
Rahasia Biarawan Abad Pertengahan Untuk Mengurangi Gangguan Dan Mencapai Kejernihan Mental
Terus meningkatnya informasi elektronik dalam kehidupan kita sehari-hari menyebabkan kita menjadi terstimulasi berlebihan dan tidak dapat fokus atau rileks. Para biarawan di Abad Pertengahan juga mengalami kesulitan untuk memusatkan perhatian, dan seluruh hidup mereka dicurahkan untuk berkonsentrasi. Kita mungkin menemukan beberapa petunjuk dijalan yang mereka ciptakan untuk mencapai ketenangan pikiran bagi diri mereka sendiri. Konsentrasi…
-
Meditasi Mulai Populer Seiring Manfaat Kesehatannya Diakui Ilmuwan
Dalam Proceedings of the American Academy of Sciences edisi 16 November 2001, para ilmuwan menerbitkan sebuah penelitian yang menyimpulkan bahwa meditasi dapat meningkatkan aktivitas otak, secara signifikan mempengaruhi area otak yang bertanggung jawab untuk mengatur emosi dan kebahagiaan, memungkinkan seseorang menjadi lebih responsif. Merupakan cara yang baik untuk mengatur tubuh baik secara fisik maupun mental,…
-
Aktivitas Layar Sebelum Tidur Dapat Sebabkan Kecanduan pada Remaja Muda
Anak-anak sekolah menengah yang menghabiskan waktu di smartphone, laptop, dan tablet, satu jam sebelum tidur cenderung mengalami kurang tidur dan lebih lelah keesokan harinya, menurut penelitian sebuah studi terbaru. Para peneliti mengamati efek screen time (aktivitas layar) pada jam tidur di antara 345 anak berusia 12-14 tahun selama periode enam bulan. Mereka menemukan bahwa menghabiskan…
-
Langkah-Langkah Membantu Pelajar “Muda” Fokus Saat Pembelajaran Jarak Jauh
Tahun ajaran baru sudah memasuki minggu pertama bulan Agustus. Sebagian besar sekolah masih memberlakukan pembelajaran jarak jauh. Bagaimana dengan putra-putri Anda, apakah mereka sudah merasa terbiasa dengan pembelajaran jarak jauh atau masih membutuhkan waktu agak lebih panjang untuk beradaptasi? “Terbiasa”, mungkin kata-kata yang agak berlebihan, namun bagi siswa-siswi menengah ke atas, tentunya membiasakan diri pada…
-
Cara Melatih Fokus
Suara klakson mobil, suara keras dua orang yang sedang mengadu mulut, suara musik dari tetangga, masalah yang kita hadapi di dalam kepala kita, tugas yang menumpuk – Semua gangguan eksternal dan internal ini membuat kita sulit untuk fokus. Ketika kebanyakan dari kita mencoba untuk duduk diam dan berusaha menjernihkan pikiran kita dari semua gangguan, namun…
-
PODCAST Berfokuslah Pada Hal Positif
Suatu hari, seorang siswa berkata kepada gurunya, bahwa dia tidak mau sekolah lagi. PODCAST Guru tersebut bertanya: “Kenapa?” Siswa itu menjawab: “Saya mendengar seorang guru membicarakan hal buruk tentang guru lain. Para murid juga saling menjelek-jelekkan antara satu sama lain. Lingkungan sekolah kita sangat tidak bagus.” Guru tersebut menjawab dengan lembut: “Sebelum kamu meninggalkan sekolah ini,…
-
Saat Buah Hati Ingin Berkendara Sendiri (bagian 1)
Mengapa ada batasan usia mengemudi Adalah normal bagi para orang tua untuk menitikkan keringat dingin saat mendengar sang buah hati -yang masih remaja- menyampaikan keinginannya untuk berkendara sendiri. Namun tidak dapat dipungkiri, momen ini cepat atau lambat mungkin dapat terjadi dalam keluarga Anda. Bagi remaja, dapat mengemudi di usia muda mungkin suatu kebanggaan tersendiri. Namun…
-
Biarkan Sejenak Keheningan Dalam Hidup, Membantu Anda untuk Mengatasi Masalah
Alkisah, ada seorang petani yang kehilangan jam tangannya di lumbung.Itu bukan jam tangan biasa, karena memiliki nilai sentimental baginya. Setelah mencari kesana kemari di antara tumpukan jerami, akhirnya dia menyerah dan meminta bantuan kepada sekelompok anak kecil yang sedang bermain di luar lumbung. Dia berjanji bahwa siapapun yang berhasil menemukan jam tangannya, akan diberi hadiah.…