-
Nutrisi yang Tepat untuk Mengatasi Kabut Otak
Kita semua mengalami hari-hari ketika kita tidak bisa fokus, dan semuanya terasa kabur. Ini disebut “kabut otak”, dan bisa membuat kewalahan bagi mereka yang tahu bahwa mereka tidak terbiasa merasakan hal ini. Kabut otak adalah kelelahan otak dan gejala umum yang biasanya terkait dengan kondisi mendasar lainnya. Banyak yang menggambarkan kabut otak adalah pikiran menjadi…
-
Tetaplah Positif Meski Dengan Otak Negatif
Fokus naluriah kita pada masalah dan ancaman dapat merusak kesehatan dan membutakan kita terhadap berkah Aman untuk mengatakan bahwa hampir semua orang merasa sedikit negatif baru-baru ini, terutama dalam dua tahun terakhir. Peningkatan dramatis dalam depresi dan kecemasan biasanya merupakan indikator yang baik bahwa kita secara kolektif tidak merasakan yang terbaik. Penelitian dari Boston University…
-
Bagaimana COVID-19 dapat Mempercepat DNA Penuaan
Meditasi dapat membantu orang pulih dari masalah kognitif yang terkait dengan COVID ataupun vaksin Sebuah studi baru di Inggris menemukan bahwa virus SARS-CoV-2 asli (yaitu strain Wuhan) dapat merusak kemampuan kognitif dengan cara yang setara dengan membuat otak menua dua dekade. Selain itu, 69 persen populasi dunia telah menerima setidaknya satu dosis vaksin COVID-19, menurut…
-
Bisakah Kita Meregenerasi Sel Otak?
Selama beberapa dekade, ahli saraf dan mahasiswa kedokteran diajari bahwa neurogenesis, pembentukan sel-sel otak baru, tidak terjadi di otak orang dewasa. Diyakini bahwa ketika sel-sel di organ lain mati, mereka diganti dengan yang baru, sedangkan otak dipandang sebagai organ khusus di mana begitu neuron mati, mereka hilang selamanya. Keyakinan ini berasal dari kata-kata Santiago Ramon…
-
Sering Buang Air Kecil di Malam Hari Memengaruhi Kualitas Tidur Anda
Apakah Anda sering bangun di tengah malam untuk pergi ke kamar kecil? Sering buang air kecil di malam hari, atau nokturia, akan memengaruhi kualitas tidur Anda. Hal ini tidak hanya akan membuat Anda merasa lesu di keesokan harinya, tetapi juga akan menimbulkan masalah kesehatan bagi Anda dalam jangka panjang. Jika Anda terbangun lebih dari dua…
-
Dukungan Emosional Adalah Kunci Mencegah Penurunan Kognitif Otak
Apakah teman dan keluarga Anda bersedia mendengarkan Anda ketika Anda berbicara tentang masalah Anda? Atau apakah Anda merasa akan terlihat bodoh jika mencoba membicarakan perasaan Anda kepada orang lain? Penelitian telah menemukan bahwa memiliki dukungan emosional dan seseorang yang mau mendengarkan dapat membantu mencegah penurunan kognitif. Pentingnya dukungan emosional untuk kesehatan otak Ada lagu Taiwan terkenal berjudul Who…
-
Mengapa Anda Perlu Menjadi Pendengar yang Baik, dan 7 Langkah Mencapainya
Di era digital saat ini, rasanya semakin sulit untuk hadir, benar-benar memperhatikan orang-orang di sekitar kita, dan menjadi pendengar yang baik. Dengan teknologi yang menjadi bagian integral dari kehidupan kita, rangkaian informasi yang tak ada habisnya, mulai dari komunikasi, pesan komersial, dan berbagai media? selalu bersaing untuk menarik perhatian kita. Meskipun teknologi dapat menjadi alat…
-
Pentingnya Tidur yang Cukup
Menurut para ahli, tidak mungkin bagi siapa pun untuk berfungsi dengan baik dalam waktu kurang dari enam jam tidur. Bahkan ketika kita mengaku merasa baik, kemungkinan besar kita sudah terbiasa tampil pada tingkat yang semakin rendah. Apakah Anda tertidur hanya dalam beberapa menit setelah duduk? Apakah Anda berjuang untuk tetap terjaga selama meeting yang membosankan…
-
Menyeimbangkan Kesehatan Mental Ditengah Kebutuhan Kerja dan Kehidupan
Dari masalah keuangan hingga masalah tempat kerja, kita semua menghadapi kesulitan dalam mengatur hidup kita dan berusaha untuk tetap sehat secara mental. Lebih dari separuh pekerja di layanan kesehatan, perbankan, dan organisasi nirlaba berada diambang “kelelahan”, dan pengusaha menghabiskan hampir $300 miliar setiap tahun untuk masalah stres terkait tempat kerja. Apakah kesehatan mental itu penting?…
-
Studi Terbaru Menyatakan Terlalu Banyak Minum Kopi Membuat Volume Otak Mengecil
Kopi mungkin menjadi sumber energi utama bagi banyak orang dewasa, dan minuman ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, tetapi terlalu banyak zat perangsang ini dapat lebih berbahaya daripada manfaatnya. Sementara kebanyakan minum kopi telah diketahui berkontribusi pada kurang tidur, penambahan berat badan, kecemasan, dan kegelisahan; sekarang ada bukti risiko baru yang terkait dengan konsumsi kopi.…